Sokongan Penjaga Pelbagai Sklerosis

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Menyokong diri anda sebagai pengasuh
• Kumpulan dan sumber dalam talian
• Menyedari tanda-tanda keletihan pengasuh
• Pertimbangkan untuk berehat sebentar
• Tetap santai sebagai pengasuh
• Tetap teratur sebagai pengasuh
• Dimaklumkan sebagai pengasuh
• Kaunseling profesional untuk pengasuh
• Garisan bawah

Gambaran keseluruhan

Merawat seseorang dengan sklerosis berganda (MS) melibatkan tekanan dan ketidaktentuan yang unik. Penyakit ini tidak dapat diramalkan, jadi sukar untuk mengetahui apa yang seseorang perlukan dengan MS dari satu minggu ke minggu berikutnya, dari perubahan di rumah hingga sokongan emosi.

Menyokong diri anda sebagai pengasuh

Salah satu langkah pertama yang dapat anda buat sebagai pengasuh adalah untuk tetap tenang dan menilai apa yang anda perlukan untuk menyokong orang yang anda sayangi. Adakah anda memerlukan pertolongan secara berkala? Atau, adakah anda memerlukan rehat sesekali dari tekanan dan tanggungjawab penjagaan? Adakah anda mengalami tekanan kewangan? Adakah orang yang anda sayangi mempunyai simptom emosi yang anda tidak pasti bagaimana mengatasinya? Soalan-soalan ini biasa berlaku semasa MS berkembang. Namun, pengasuh sering enggan meringankan beban mereka sendiri dan mengurus diri mereka sendiri.

National MS Society menangani masalah ini dalam buku panduan mereka, Merawat Orang yang Disayangi dengan MS Lanjutan: Panduan untuk Keluarga. Panduan ini merangkumi setiap aspek MS dan merupakan sumber yang sangat baik untuk pengasuh.

Kumpulan dan sumber dalam talian

Pengasuh mempunyai sumber lain untuk mereka juga. Beberapa kumpulan menawarkan maklumat mengenai hampir semua keadaan atau masalah yang mungkin dihadapi oleh penderita MS dan pengasuh mereka.

Organisasi nasional ada untuk membantu pengasuh menjalani kehidupan yang lebih seimbang:

• The Caregiver Action Network mengadakan forum dalam talian di mana anda boleh berhubung dengan penjaga lain. Ini adalah sumber yang baik jika anda ingin berkongsi nasihat, atau jika anda merasa terasing atau tertekan dan ingin bercakap dengan orang lain melalui pengalaman yang sama.
• Family Caregiver Alliance menyediakan sumber dari negeri ke negeri untuk pengasuh, termasuk penyedia jeda.
• National Multiple Sclerosis Society menganjurkan program MS Navigators di mana para profesional dapat membantu menghubungkan anda dengan sumber, perkhidmatan sokongan emosi, dan strategi kesihatan.

Sebilangan masalah fizikal dan emosi yang berkaitan dengan MS sukar diatasi oleh pengasuh. Untuk membantu, bahan dan perkhidmatan bermaklumat juga tersedia untuk penjaga melalui organisasi ini.

Menyedari tanda-tanda keletihan pengasuh

Belajar mengenali tanda-tanda keletihan dalam diri anda. Tanda-tanda menyerupai gejala klasik kemurungan, seperti:

• keletihan emosi dan fizikal
• minat berkurang dalam aktiviti
• kesedihan
• mudah marah
• masalah tidur
• merasa seolah-olah anda berada di ambang air mata

Sekiranya anda mengenali tanda-tanda ini dalam tingkah laku anda sendiri, hubungi National Multiple Sclerosis Society di 800-344-4867 dan minta untuk bercakap dengan pelayar.

Pertimbangkan untuk berehat sebentar

Tidak apa-apa untuk berehat dan meminta pertolongan. Sama sekali tidak perlu merasa bersalah mengenainya. Pada akhirnya, anda membuat orang yang anda sayangi tidak baik dengan membiarkan diri anda menjadi terlalu tertekan. Meluangkan waktu bukan tanda kegagalan atau kelemahan.

Buat senarai ahli keluarga dan rakan-rakan yang pernah menawarkan pertolongan pada masa lalu dan jangan teragak-agak untuk menghubungi mereka apabila anda perlu berehat. Sekiranya itu pilihan, anda boleh mengadakan pertemuan keluarga untuk membahagikan tanggungjawab dan memastikan semua orang menjalankan tugas mereka.

Sekiranya tidak ada orang dalam keluarga atau kumpulan rakan anda yang tersedia, anda boleh menyewa perkhidmatan rehat profesional untuk memberi penjagaan sementara semasa anda berehat dan mengisi semula. Anda mungkin dapat mencari syarikat penjagaan rumah tempatan yang menawarkan perkhidmatan ini dengan bayaran.

Perkhidmatan pendamping mungkin ditawarkan oleh kumpulan sivik tempatan, seperti Jabatan Hal Ehwal Veteran A.S., gereja, dan organisasi masyarakat lain. Juga, pertimbangkan untuk menghubungi agensi perkhidmatan sosial negeri, bandar, atau daerah anda untuk mendapatkan bantuan.

Tetap santai sebagai pengasuh

Amalan meditasi yang teratur dapat membuat anda santai dan bersandar sepanjang hari. Teknik-teknik yang dapat menolong anda tetap tenang dan tetap tunduk pada masa-masa tekanan termasuk:

• senaman
• terapi muzik
• terapi haiwan kesayangan
• urut
• solat
• yoga
• aromaterapi

Senaman dan yoga kedua-duanya sangat baik untuk memelihara kesihatan diri dan mengurangkan tekanan.

Selain teknik ini, penting untuk memastikan anda cukup tidur dan makan makanan sihat yang tinggi dengan buah, sayur, serat, dan sumber protein tanpa lemak.

Tetap teratur sebagai pengasuh

Dengan tetap teratur, anda dapat mengurangkan tekanan dan membebaskan lebih banyak masa untuk melakukan perkara yang anda sukai.

Mungkin kelihatan tidak berat pada mulanya, tetapi mengetahui maklumat dan penjagaan orang yang anda sayangi dapat membantu melancarkan janji temu doktor dan rancangan rawatan. Ini akan menjimatkan masa berharga anda dalam jangka masa panjang.

Berikut adalah beberapa cara untuk tetap teratur semasa anda menjaga orang yang anda sayangi dengan MS:

• Buat jurnal untuk mengesan:
  • simptom
  • kesan sampingan ubat
  • pengambilan / pemakanan makanan dan air
  • pergerakan usus
  • perubahan mood
  • perubahan kognitif
  • Mempunyai dokumen yang sah supaya anda dapat membuat keputusan penjagaan kesihatan untuk orang yang anda sayangi.
  • Gunakan kalendar (sama ada bertulis atau dalam talian) untuk janji temu dan untuk mengetahui kapan memberi ubat.
  • Tulis nombor telefon kenalan penting dan simpan di dekat telefon.

Dimaklumkan sebagai pengasuh

Anda tidak dijangka mengetahui setiap perkara kecil mengenai MS, tetapi semakin banyak anda mengetahui mengenai gejala, kesan sampingan dan pilihan rawatan, semakin cepat anda dapat mendapatkan bantuan yang anda perlukan.

Cara terbaik untuk terus mendapat maklumat adalah dengan membaca risalah maklumat. Tanya doktor orang yang anda sayangi jika ada literatur yang boleh anda baca atau sumber yang boleh dipercayai dalam talian. Dapatkan maklumat mengenai ujian klinikal di kawasan ini. Bersedia dengan soalan untuk bertanya kepada doktor pada lawatan anda yang seterusnya.

Mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit orang yang anda sayangi dapat membuat anda merasa lebih yakin dan mengawal kehidupan anda sendiri. Ini juga membolehkan anda menyesuaikan diri dengan lebih mudah pada perubahan dalam rancangan rawatan orang yang anda sayangi.

Kaunseling profesional untuk pengasuh

Akhir sekali, jangan ragu untuk mendapatkan terapi profesional untuk kesihatan mental anda sendiri. Tidak ada rasa malu apabila melihat kaunselor atau profesional kesihatan mental yang lain untuk membincangkan kesejahteraan emosi anda.

Sekiranya anda merasa sangat tertekan atau cemas, anda mungkin memerlukan ubat untuk membantu anda merasa lebih baik. Sekali lagi, tidak ada rasa malu untuk mengambil ubat untuk kesihatan mental anda.

Anda boleh meminta doktor untuk merujuk kepada psikiatri, ahli terapi, atau profesional kesihatan mental yang lain. Insurans anda mungkin merangkumi jenis perkhidmatan ini.

Sekiranya anda tidak dapat bantuan profesional, cari rakan yang dipercayai atau kumpulan sokongan dalam talian di mana anda boleh membincangkan emosi anda secara terbuka. Anda juga boleh memulakan buku harian untuk menuliskan perasaan dan kekecewaan anda. Sering kali, membuang angin di atas kertas boleh menjadi sangat terapeutik.

Garisan bawah

Kehausan seharian menjadi pengasuh boleh menambah. Jangan pernah merasa bersalah kerana berehat atau meminta pertolongan ketika memberi rawatan kepada seseorang yang menghidap MS. Dengan mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan dan menjaga keperluan fizikal dan emosi anda sendiri, anda akan lebih senang mengurus orang yang anda sayangi.