Teh balsem lemon dengan chamomile untuk insomnia

Kandungan

• Bahan-bahan
• Mod penyediaan

Teh balsem lemon dengan chamomile dan madu adalah ubat rumah yang sangat baik untuk insomnia, kerana ia bertindak sebagai penenang ringan, menjadikan individu lebih santai dan memberikan tidur yang lebih tenang.

Teh mesti diminum setiap hari, sebelum tidur, agar ia memberi kesan yang diharapkan. Namun, untuk memastikan kualiti tidur yang baik juga disarankan untuk memiliki kebiasaan tidur yang baik, selalu tidur pada waktu yang sama. Lihat lebih banyak petua untuk tidur yang lebih baik di: 3 langkah untuk mengatasi insomnia.

Bahan-bahan

• 1 sudu besar daun limau purut kering
• 1 sudu besar chamomile
• 1 cawan air mendidih
• 1 sudu (kopi) madu

Mod penyediaan

Masukkan daun ramuan dalam bekas dengan air mendidih dan tutup selama lebih kurang 10 minit. Setelah tegang, teh siap diminum.

Teh serai dengan chamomile juga membantu menurunkan tekanan darah dan melawan kegelisahan, dan mungkin telah diambil semasa mengandung dan menyusu, untuk meningkatkan ketenangan dan ketenangan, membantu tidur lebih cepat dan mencegah terjaga pada waktu malam.

Teh yang tidak boleh diminum pada akhir hari, oleh orang yang biasanya mengalami insomnia, adalah perangsang, dengan kafein, seperti teh hitam, teh hijau dan teh bunga raya. Makanan ini harus dimakan pada waktu pagi dan awal pagi untuk mengelakkan tidur yang mengganggu.

Penyebab insomnia umumnya berkaitan dengan kehamilan, perubahan hormon akibat tiroid, kebimbangan yang berlebihan, dan penggunaan ubat-ubatan tertentu, termasuk penggunaan pil tidur yang berpanjangan, yang 'ketagihan' pada tubuh. Apabila insomnia menjadi sangat kerap, mengganggu tugas harian, disyorkan perundingan perubatan, kerana mungkin diperlukan untuk menyiasat apakah ada penyakit yang perlu dirawat, seperti apnea tidur, misalnya.