Cara pengambilan teh bunga raya untuk menurunkan berat badan

Kandungan

• 2. Soda bunga raya yang sihat
• 3. Jus musim panas yang ringan
• 4. Gelatin bunga raya

Mengambil teh bunga raya setiap hari adalah cara yang baik untuk memudahkan penurunan berat badan, kerana tanaman ini mengandungi antosianin, sebatian fenolik dan flavonoid yang membantu:

• Mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lipid, memudahkan penghapusan lemak;
• Mengurangkan hipertrofi adiposit, mengurangkan saiz sel lemak.

Walau bagaimanapun, tanaman ini nampaknya tidak memberi kesan pada selera makan. Oleh itu, bagi orang yang mempunyai selera makan yang banyak, yang akhirnya mengganggu proses penurunan berat badan, penggunaan bunga raya harus ditambah dengan tanaman lain yang membantu mengurangkan selera makan, sepertiCaralluma Fimbriata atau Fenugreek, misalnya.

Setiap popsicle hanya mempunyai 37 kalori, dan boleh dijadikan pencuci mulut untuk makanan utama, misalnya.

Bahan-bahan

• 2 keping besar tembikai dengan biji
• 1 cawan teh bunga raya dengan halia
• 1 sudu daun pudina.

Mod penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan isi acuan popsicle. Sebagai alternatif, anda juga boleh meletakkan kepingan buah, seperti kiwi dan strawberi, di dalam acuan sebelum mengisinya, kerana ini akan membawa lebih banyak nutrien pada es loli dan membuatnya kelihatan lebih cantik.

2. Soda bunga raya yang sihat

Setiap gelas 240 ml soda ini hanya mempunyai 14 kalori, dan petua yang baik adalah meminumnya semasa makan tengah hari atau makan malam.

Bahan-bahan

• 1 cawan teh bunga raya;
• Air berkilau.

Mod penyediaan

Buat teh menggunakan 3 sudu bunga raya kering hingga 500 ml air. Biarkan air mendidih, matikan api dan masukkan bunga raya, tutup periuk selama 5 minit. Masukkan teh ke dalam peti sejuk dan semasa anda minum, isi the cawan dengan teh dan isi selebihnya dengan air berkilau.

3. Jus musim panas yang ringan

Setiap gelas 200 ml jus hanya memiliki 105 kalori, dan boleh diambil untuk makanan ringan petang, bersama dengan beberapa keropok atau biskut Maria.

Bahan-bahan

• 500 ml teh bunga raya sejuk;
• 500 ml jus anggur merah tanpa gula;
• 2 biji lemon;
• 3 tangkai pudina.

Mod penyediaan

Buat teh bunga raya dengan 5 sudu besar tumbuhan hingga 500 ml air. Masukkan jus anggur ke dalam balang, jus lemon, teh bunga raya, tangkai pudina dan lemon kedua dalam kepingan. Biarkan di dalam peti sejuk sehingga sejuk dan tambahkan lebih banyak ais semasa menghidang.

4. Gelatin bunga raya

Mangkuk dengan 100 ml gelatin bunga raya mempunyai 32 kalori, dan boleh dimakan sebagai pencuci mulut untuk makan malam, misalnya.

Bahan-bahan:

• Teh bunga raya;
• Gelatin tanpa rasa;
• 3 sudu gula atau pemanis stevia.

Mod penyediaan

Larutkan gelatin mengikut arahan pada label, menggunakan teh bunga raya dan bukannya air. Maniskan dengan gula atau pemanis, dan bawa ke peti sejuk hingga agar-agar.