Burnout Kini Diiktiraf Sebagai Keadaan Perubatan Sebenar Oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia

Kandungan

• Apa Itu Burnout dan Apa Itu Tidak
• Cara Mengatasi Keletihan
• Ulasan untuk

"Burnout" ialah istilah yang anda dengar hampir di mana-mana—dan mungkin juga terasa—tetapi ia mungkin sukar untuk ditakrifkan, dan oleh itu sukar untuk dikenal pasti dan diperbaiki. Hingga minggu ini, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) tidak hanya mengubah definisinya, tetapi juga menentukan bahawa burnout adalah diagnosis dan keadaan perubatan yang sebenar.

Walaupun organisasi itu sebelumnya mendefinisikan burnout sebagai "keadaan keletihan yang penting" yang termasuk dalam kategori "masalah yang berkaitan dengan kesukaran pengurusan kehidupan," kini mengatakan bahawa burnout adalah sindrom pekerjaan yang disebabkan "dari tekanan tempat kerja kronik yang belum berjaya diuruskan. " (Berkaitan: Mengapa Burnout Harus Dilakukan Secara Serius)

Takrif WHO seterusnya menjelaskan bahawa terdapat tiga simptom utama keletihan: keletihan dan/atau kehabisan tenaga, perasaan jauh dari mental dan/atau sinis tentang pekerjaan seseorang, dan "mengurangkan keberkesanan profesional."

Apa Itu Burnout dan Apa Itu Tidak

Terdapat tema umum dalam penerangan WHO mengenai diagnosis burnout: kerja. "Burn-out merujuk secara khusus kepada fenomena dalam konteks pekerjaan dan tidak boleh digunakan untuk menggambarkan pengalaman dalam bidang kehidupan lain," membaca definisi.

Terjemahan: Burnout kini boleh didiagnosis secara perubatan, tetapi hanya akibat tekanan berkaitan kerja yang ketara, bukannya kalendar sosial yang padat, sekurang-kurangnya menurut WHO. (Berkaitan: Bagaimana Latihan Gym Anda Mencegah Kelelahan Kerja)

Definisi burnout organisasi kesihatan tidak termasuk keadaan perubatan yang berkaitan dengan tekanan dan kegelisahan, serta gangguan mood. Dengan kata lain, ada perbezaan yang jelas antara keletihan dan kemurungan, walaupun keduanya mungkin kelihatan serupa.

Satu cara untuk membezakannya? Sekiranya anda biasanya merasa lebih positif di luar pejabat ketika anda melakukan perkara lain - bersenam, mengambil kopi dengan rakan, memasak, apa sahaja yang anda lakukan pada masa lapang - anda mungkin mengalami keletihan, bukan kemurungan, David Hellestein, MD, profesor psikiatri klinikal di Columbia University dan pengarangSembuhkan Otak Anda: Bagaimana Neuropsychiatry Baru Dapat Membantu Anda Melangkah dari Lebih Baik ke Perigi, sebelum ini diberitahuBentuk.

Begitu juga, cara untuk membezakan antara tekanan dan keletihan adalah dengan mengenali perasaan anda setelah mengambil cuti dari kerja, kata Rob Dobrenski, Ph.D., ahli psikologi yang berpusat di New York yang pakar dalam keadaan mood dan kegelisahan.Bentuk. Sekiranya anda merasa cergas selepas bercuti, anda mungkin tidak mengalami keletihan, jelasnya. Tetapi jika anda merasa kewalahan dan kelelahan dengan pekerjaan anda seperti yang anda lakukan sebelum PTO, maka kemungkinan besar anda menghadapi masalah keletihan, kata Dobrenski.

Cara Mengatasi Keletihan

Setakat ini, WHO tidak menyatakan rawatan perubatan yang sesuai untuk keletihan yang berkaitan dengan kerja, tetapi jika anda benar-benar bimbang bahawa anda mengalaminya, pilihan terbaik anda adalah untuk bercakap dengan profesional perubatan ASAP. (Berkaitan: 12 Perkara yang Boleh Anda Lakukan untuk Bertenang Semasa Meninggalkan Pejabat)

Berita baiknya adalah lebih mudah untuk mengatasi masalah apabila ia jelas. Sementara itu, berikut ialah cara untuk mengelakkan keletihan yang mungkin anda hadapi.

Ulasan untuk