Mengapa Memalukan Badan Adalah Masalah Besar (dan Perkara yang Boleh Anda Lakukan untuk Menghentikannya)

Kandungan

• Kesan Sebenar Memalukan Badan
• Mengapa Orang Melakukannya
• Tidak, Anda Tidak Peduli Tentang "Kesihatannya"
• Apa yang Perlu Diubah
• Ulasan untuk

Walaupun pergerakan positif-tubuh dan cinta diri telah mendapat daya tarikan yang luar biasa, masih ada banyak kerja yang harus dilakukan-walaupun dalam komuniti kita sendiri. Walaupun kami melihat lebih banyak komen yang positif dan menyokong pada siaran media sosial kami daripada yang negatif, memalukan, malah satu contoh yang memalukan badan adalah terlalu banyak. Dan mari kita jelaskan, terdapat lebih daripada satu. Kami melihat komen yang mengatakan wanita yang kami tampilkan di laman web kami dan platform media sosial terlalu sesuai, terlalu besar, terlalu kecil, sebut saja.

Dan ia berhenti sekarang.

Bentuk adalah tempat yang selamat untuk wanita dari pelbagai bentuk, saiz, warna, dan tahap kemampuan. Selama bertahun-tahun, kami telah berusaha keras untuk mendorong wanita memeluk tubuh mereka dan berbangga dengan siapa mereka. Dan sementara kita semua tentang cinta dalaman itu (lihat #LoveMyShape untuk maklumat lanjut tentang itu), pemerhatian kami menunjukkan kepada kami bahawa kami perlu menyokong untuk mengambil prinsip penerimaan, kasih sayang dan toleransi yang sama dan menerapkannya secara luaran, juga. Terjemahan: Walaupun anda harus 100 peratus terus berusaha untuk menyayangi tubuh anda, adalah sama pentingnya untuk tidak menjadi orang bodoh kepada mereka yang kelihatan berbeza daripada anda. Bahagian terakhir itu penting, jadi baca sekali lagi jika anda perlu: Tidak perlu lagi menjadi kenyataan mengenai tubuh wanita lain.

Sekarang, kami tahu apa yang anda fikirkan: Saya?! Saya tidak akan pernah. Perkaranya, anda tidak perlu menjadi troll yang tinggal di ruang bawah tanah untuk membuat komen kasar tentang tubuh orang lain. Kami melihat banyak komen yang kelihatan "tidak bersalah" sepanjang masa. Perkara seperti, "Saya hanya risau kesihatannya" atau "Saya harap dia tidak memakainya." Inilah sebabnya mengapa masih menjadi masalah:

Kesan Sebenar Memalukan Badan

"Saya telah memalukan badan di media sosial dan secara peribadi," kata Jacqueline Adan, seorang penyokong positif badan yang kehilangan 350 paun. "Saya telah ditunjuk dan ditertawakan, dan saya selalu ditanya apa yang salah dengan badan saya; mengapa ia kelihatan begitu 'buruk dan sangat hodoh.' Saya diberitahu untuk menutupnya kerana ia menjijikkan dan tiada siapa yang mahu melihatnya."

Komen mengenai cabaran Facebook baru-baru ini mengenai video Kira Stokes, pelatih selebriti dan pencipta The Stoked Method, menjelaskan bahawa profesional kecergasan diberitahu bahawa ada sesuatu yang salah dengan badan mereka juga - bahawa mereka tidak melakukan perkara yang "betul" cara atau menjaga diri mereka "dengan betul." Perkara yang anda tidak lihat dalam video atau ulasan? Stokes tidak mengharapkan orang lain kelihatan atau cergas seperti dia-dia kuat dan konsisten dengan kecergasan sepanjang hidupnya, dan dia tahu orang lain sedang dalam perjalanan peribadi mereka sendiri. "Saya sering menggunakan hashtag #doyou pada siaran sosial saya, kerana saya tidak mengatakan ini mesti anda atau anda perlu kelihatan seperti saya. Saya katakan lakukan apa yang berkesan untuk anda."

Morit Summers, jurulatih peribadi bertauliah dan jurulatih CrossFit, juga pernah mengalami rasa malu."Orang yang membuat komen mengenai kesihatan orang lain di internet selalu menganggap bahawa kerana seseorang mempunyai berat badan lebih tinggi daripada orang seterusnya, mereka tidak sihat," kata Summers. Summers sering menerima komen yang mempersoalkan kecergasannya walaupun dia seorang jurulatih yang berkelayakan.

Mengapa Orang Melakukannya

"Terdapat julat ukuran untuk wanita yang dianggap umum diterima oleh masyarakat, dan apa sahaja yang melebihi atau di bawah julat itu terbuka untuk memalukan orang ramai," kata Katie Willcox, model di sebalik gerakan sosial Healthy Is the New Skinny, dan CEO Pengurusan Model Semula jadi . "Saya biasa menjual pakaian renang dan memposting gambar diri saya dalam pakaian renang yang hanya menerima komen positif. Kemudian, saya menyiarkan salah satu model kami dari Model Asli yang 2 ukuran lebih besar dan lebih lengkung daripada saya memakai baju renang yang sama, dan dia telah dirobek dalam komen. Segala-galanya daripada 'Dia tidak sihat' kepada 'Adakah obesiti baru kurus?' dan 'Dia tidak sepatutnya memakainya.'"

Terdapat juga sesuatu yang disebut teori atribusi yang menjadi faktor di sini. Secara sederhana, orang cenderung menyalahkan orang lain untuk perkara yang mereka lihat dalam kawalan mereka. "Ketika memalukan badan, ini bermakna orang cuba mengenal pasti sama ada penyebab ketidaksesuaian badan dengan individu atau sesuatu yang di luar kawalan individu," kata Samantha Kwan, Ph.D., seorang ahli sosiologi dan pengarang Rintangan Terwujud: Mencabar Norma, Melanggar Peraturan. "Jadi jika seorang wanita dianggap 'berat badan berlebihan' kerana dia tidak mempunyai kemahuan untuk makan 'dengan betul' dan bersenam secara kerap, dia akan dinilai kurang positif daripada wanita yang dianggap sebagai 'berat badan berlebihan' kerana keadaan kelenjar."

Ini bermakna proses pemikiran untuk memalukan orang yang berlebihan berat badan berlaku seperti ini: Pertama, orang yang memalukan itu berfikir: "Baiklah, orang ini gemuk dan mungkin salah mereka kerana mereka melakukan sesuatu yang salah." Kemudian-dan ini adalah bahagian yang paling efektif-bukannya hanya memikirkan dan memikirkan perniagaan mereka sendiri, mereka memutuskan untuk "melakukan" sesuatu mengenainya. Kenapa? Kerana Amerika benci wanita gemuk. Adakah anda mengambil terlalu banyak ruang dan tidak meminta maaf? Masyarakat pada umumnya mengatakan anda layak diturunkan, kerana wanita seharusnya "memiliki semuanya" sambil menjadikan diri mereka sekecil mungkin dan tidak mengganggu.

Dengan kata lain, jika cara penampilan badan anda yang tidak sesuai dianggap sebagai "kesalahan anda", maka orang akan melihat komen memalukan badan sebagai cara untuk membuat anda "bertanggungjawab" atas tindakan anda. Dan sementara wanita yang dianggap "gemuk" tidak dapat dinafikan menanggung beban badan yang memalukan, tidak ada tubuh wanita yang kebal dari rasa malu, tepat untuk alasan yang sama. "Hal yang sama dapat dikatakan tentang memalukan kurus," Kwan menunjukkan. "Mereka juga telah membuat pilihan yang seharusnya buruk, walaupun, misalnya, anoreksia nervosa adalah gangguan yang serius dan bukan semata-mata tentang membuat pilihan pemakanan yang buruk."

Terakhir, kami perhatikan bahawa keyakinan nampaknya berfungsi sebagai undangan untuk memalukan badan. Ambil Jessamyn Stanley yang sangat jahat. Kami memaparkan foto ini untuk menunjukkan pengaruh kuat, fokus, kecergasan yang kami sukai, tetapi kami masih melihat beberapa komen yang mengeluh mengenai penampilan tubuhnya. Ini membuat kami tertanya-tanya: Apa sebenarnya wanita hebat dan yakin yang tidak dapat ditangani orang? "Wanita sepatutnya bertindak dan berkelakuan dengan cara tertentu," kata Kwan. Jadi, lebih yakin seorang wanita, semakin banyak pemalu merasa perlu meletakkannya kembali di tempatnya, katanya. Dengan tidak jinak, patuh, dan yang paling penting malu dari badan mereka, wanita yang yakin menjadi sasaran utama kritikan.

Tidak, Anda Tidak Peduli Tentang "Kesihatannya"

Salah satu tema yang paling biasa kita lihat dalam komen memalukan badan adalah, ironinya, kesihatan. Ambil gambar yang kami paparkan baru-baru ini daripada Dana Falsetti, seorang penulis, guru yoga dan aktivis. Apabila kami memutuskan untuk menyiarkan semula fotonya (di atas), kami melihat seorang wanita yang kuat dan hebat mempamerkan kemahiran yoganya yang luar biasa, dan kami ingin berkongsinya dengan komuniti kami. Malangnya, tidak semua orang berada di halaman yang sama. Kami melihat komen seperti "Saya baik dengan badan yang lebih besar, tetapi saya hanya bimbang tentang kesihatannya." Walaupun ramai pengulas lain cepat mempertahankan Falsetti, kami kecewa melihat orang yang menyakitkan hati, terutamanya atas nama "kesihatan."

Pertama, terbukti secara saintifik bahawa memalukan badan tidak menjadikan orang lebih sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa memalukan lemak sebenarnya membuat orang cenderung mengembangkan tabiat tidak sihat di sekitar makanan, dan kajian menunjukkan bahawa ia tidak membantu orang menurunkan berat badan.

Dan sebenarnya-siapa yang awak bergurau? Adakah awak sebenarnya mengambil berat tentang kesihatan orang asing itu banyak? Jadilah nyata, anda ingin mengatakan sesuatu kerana awak tak selesa. Melihat orang yang gembira, yakin dan tidak sesuai dengan standard yang anda pelajari tentang perkara yang sihat atau cantik membuatkan anda berasa pelik. Kenapa? Wanita yang tidak takut mengambil ruang membuat orang gila kerana ia bertentangan dengan semua yang mereka diajar mengenai apa yang boleh diterima dari segi tingkah laku dan penampilan. Lagipun, jika awak tidak boleh membiarkan diri menjadi gemuk dan gembira, mengapa orang lain dibenarkan? Newsflash: Anda juga boleh merasa senang dan selesa dengan tubuh anda sendiri dan pelbagai jenis badan lain jika anda mencabar tanggapan anda tentang apa yang kelihatan "sihat" dan "bahagia".

Pada hakikatnya, kurus tidak secara automatik sama dengan sihat, dan lemak tidak secara automatik sama dengan tidak sihat. Beberapa penyelidikan bahkan menunjukkan bahawa wanita yang berlebihan berat badan lebih sihat daripada wanita kurus yang tidak (ya, mungkin gemuk dan bugar). Fikirkan dengan cara ini: "Anda tidak boleh melihat saya dan mengetahui satu perkara tentang kesihatan saya," kata Falsetti. "Bolehkah anda memastikan seseorang itu seorang perokok, peminum, mengalami gangguan makan, sedang menghadapi MS, atau menghidap kanser hanya dengan melihat mereka? Tidak. Jadi kita tidak boleh menyimpulkan kesihatan berdasarkan apa yang kita dapat lihat, dan walaupun jika kata orang itu tidak sihat, mereka masih patut dihormati anda. "

Itulah titik terpenting: "Saya tidak perlu sihat untuk dihormati," kata Falsetti. "Saya tidak perlu sihat untuk meminta saya diperlakukan sebagai manusia, setara. Semua orang layak dihormati sama ada mereka sihat atau tidak, sama ada mereka mengalami gangguan makan atau tidak, sama ada mereka menderita penyakit senyap atau tidak. "

Apa yang Perlu Diubah

"Memalukan badan hanya akan berhenti apabila kita menanganinya secara struktur," kata Kwan. "Ini bukan hanya mengenai perubahan tingkah laku individu, tetapi juga perubahan institusi, budaya dan sosial berskala besar." Antara perkara yang perlu berlaku ialah kepelbagaian yang lebih besar dalam imej media, merentas kategori ton kulit, ketinggian, saiz badan, ciri muka, tekstur rambut dan banyak lagi. "Kita memerlukan 'normal' baru mengenai cita-cita kecantikan budaya kita. Sama pentingnya, kita perlu berusaha menuju kesamarataan dalam semua bentuk di mana badan, terutama badan wanita, bukan objek kawalan dan di mana orang merasa selamat untuk menyatakan jantina dan seksual mereka identiti, "kata Kwan.

Pada masa yang sama, kami melihatnya sebagai tanggungjawab kami untuk menyediakan item tindakan untuk komuniti kami sehingga kami semua dapat berusaha untuk mengakhiri pemalukan badan. Kami bertanya kepada panel pakar memalukan badan kami tentang perkara yang boleh dilakukan oleh ahli komuniti kami untuk memerangi kemaluan badan pada peringkat individu. Inilah yang mereka katakan.

Membela mangsa. "Jika anda melihat seseorang dimalukan, luangkan masa dua saat untuk menghantar cinta kepada mereka," kata Willcox. "Kami adalah wanita dan cinta adalah kuasa besar kami, jadi jangan takut untuk menggunakannya."

Periksa bias dalaman anda. Mungkin anda tidak akan meninggalkan komen jahat tentang badan orang lain, tetapi kadangkala anda terfikir memikirkan pemikiran yang berterusan memalukan badan. Sekiranya anda mendapati diri anda memikirkan sesuatu yang menghakimi tubuh orang lain, tabiat makan, rutin bersenam, atau apa sahaja, periksa sendiri. "Cara terbaik untuk menjaga penilaian anda adalah dengan mendorong empati," kata Robi Ludwig, Psy.D. "Jika anda mempunyai pemikiran yang menghakimi, anda boleh memilih untuk bertanya kepada diri sendiri dari mana datangnya pemikiran ini."

Layan komen anda seperti catatan anda. "Orang ramai menghabiskan banyak masa menapis foto mereka, namun mereka tidak ditapis sama sekali dalam ulasan mereka," kata Stokes. Bagaimana jika kita semua menggunakan penjagaan sedemikian apabila kita meninggalkan komen pada siaran orang lain? Sebelum anda menghantar komen, buat senarai dalaman motivasi di belakangnya, dan anda mungkin tidak akan mengatakan apa-apa yang boleh menyakiti orang lain.

Terus buat anda. Sekeras mana pun, jika anda yang merasa malu, jangan biarkan pembenci menjatuhkan anda. "Saya mendapati bahawa terus menjadi diri sendiri dan terus menjalani hidup anda seperti yang anda mahukan memberi impak yang paling besar," kata Adan. "Anda berani, anda kuat, anda cantik, dan perasaan anda tentang diri anda adalah yang penting. Anda tidak akan dapat menggembirakan semua orang, jadi mengapa tidak lakukan sahaja apa yang menggembirakan anda?"

Ulasan untuk