Pemantauan Glukosa Darah: Petua Memantau Gula Darah Anda dengan Berjaya

Kandungan

• Cara menguji gula darah anda
• Enam petua untuk pemantauan gula darah yang berjaya
• 1. Simpan meter dan bekalan anda dengan anda setiap masa
• 2. Jejaki jalur ujian anda
• 3. Buat rutin untuk seberapa kerap dan kapan anda harus menguji gula darah anda
• 4. Jangan menganggap bahawa meter anda betul
• 5. Buat jurnal untuk mencatat gula darah anda setiap kali anda mengujinya
• 6. Mengambil langkah untuk mencegah jangkitan
• Mencegah sakit jari
• Perkara yang perlu diperhatikan
• Bagaimana jika tahap glukosa anda tidak normal?
• The takeaway

Gambaran keseluruhan

Ujian gula darah adalah bahagian penting dalam mengurus dan mengawal diabetes.

Mengetahui tahap gula darah anda dengan cepat dapat membantu memberi tahu anda bila tahap anda jatuh atau meningkat di luar jangkauan sasaran. Dalam beberapa kes, ini akan membantu mengelakkan keadaan kecemasan.

Anda juga dapat merakam dan mengesan bacaan glukosa darah anda dari masa ke masa. Ini akan menunjukkan kepada anda dan doktor anda bagaimana senaman, makanan, dan ubat mempengaruhi tahap anda.

Cukup mudah, menguji tahap glukosa darah anda boleh dilakukan di mana sahaja dan pada bila-bila masa. Dengan menggunakan meter gula darah di rumah atau monitor glukosa darah, anda dapat menguji darah anda dan membaca dalam satu atau dua minit. Ketahui lebih lanjut mengenai memilih meter glukosa.

Cara menguji gula darah anda

Sama ada anda melakukan ujian beberapa kali sehari atau hanya sekali, mengikuti rutin ujian akan membantu anda mencegah jangkitan, mengembalikan hasil sebenar, dan memantau gula darah anda dengan lebih baik. Inilah rutin langkah demi langkah yang boleh anda ikuti:

1. Basuh tangan anda dengan air sabun suam. Kemudian keringkan dengan baik dengan tuala bersih. Sekiranya anda menggunakan penyapu alkohol, pastikan kawasan itu kering sepenuhnya sebelum melakukan ujian.
2. Sediakan alat lancet bersih dengan memasukkan jarum bersih. Ini adalah alat bermuatan spring yang memegang jarum, dan itulah yang akan anda gunakan untuk menusuk hujung jari anda.
3. Keluarkan satu jalur ujian dari botol atau kotak jalur anda. Pastikan menutup botol atau kotak sepenuhnya untuk mengelakkan pencemaran jalur lain dengan kotoran atau kelembapan.
4. Semua meter moden meminta anda memasukkan jalur ke dalam meter sebelum anda mengumpulkan darah, jadi anda boleh menambahkan sampel darah ke jalur ketika berada di meter. Dengan beberapa meter yang lebih tua, anda meletakkan darah di jalur terlebih dahulu, dan kemudian meletakkan jalur di meter.
5. Lekatkan bahagian hujung jari anda dengan lancet. Beberapa mesin gula darah memungkinkan untuk melakukan ujian dari laman web yang berlainan di badan anda, seperti lengan anda. Baca manual peranti anda untuk memastikan anda mengambil darah dari tempat yang betul.
6. Lap setetes darah pertama, dan kemudian kumpulkan setetes darah pada jalur ujian, pastikan anda mempunyai jumlah yang mencukupi untuk bacaan. Hati-hati membiarkan hanya darah, bukan kulit anda, menyentuh jalurnya. Sisa dari makanan atau ubat boleh mempengaruhi keputusan ujian.
7. Hentikan pendarahan dengan memegang bola kapas bersih atau kain kasa di kawasan di mana anda menggunakan lancet. Tekan tekanan sehingga pendarahan berhenti.

Enam petua untuk pemantauan gula darah yang berjaya

1. Simpan meter dan bekalan anda dengan anda setiap masa

Ini termasuk lancet, sapu alkohol, jalur ujian, dan apa sahaja yang anda gunakan untuk memantau gula darah anda.

2. Jejaki jalur ujian anda

Pastikan jalur anda tidak habis. Jalur yang lapuk tidak dijamin akan memberikan hasil sebenar. Jalur lama dan hasil yang tidak tepat boleh mempengaruhi log nombor glukosa darah harian anda, dan doktor anda mungkin menganggap ada masalah ketika sebenarnya tidak ada.

Juga, jauhkan helai dari cahaya matahari dan jauh dari kelembapan. Lebih baik menyimpannya pada suhu bilik atau lebih sejuk, tetapi tidak membeku.

3. Buat rutin untuk seberapa kerap dan kapan anda harus menguji gula darah anda

Bekerja dengan doktor anda untuk merancang rutin anda. Mereka mungkin mencadangkan memeriksanya semasa anda berpuasa, sebelum dan sesudah makan, atau sebelum tidur. Situasi setiap orang adalah berbeza, jadi penting untuk menentukan pengaturan yang sesuai untuk anda.

Apabila anda telah menetapkan jadual itu, buatlah memeriksa darah anda sebagai rutin harian anda. Bangunlah ke hari anda. Banyak meter mempunyai penggera yang boleh anda atur untuk membantu anda ingat untuk menguji. Apabila ujian menjadi sebahagian daripada hari anda, anda mungkin tidak akan lupa.

4. Jangan menganggap bahawa meter anda betul

Sebilangan besar meter dilengkapi dengan penyelesaian kawalan yang membolehkan anda menguji untuk melihat seberapa tepat meter dan jalur anda.

Bawa meter glukosa darah anda ke temujanji doktor anda yang seterusnya. Bandingkan hasil anda dengan hasil mesin mereka untuk melihat sama ada terdapat perbezaan.

5. Buat jurnal untuk mencatat gula darah anda setiap kali anda mengujinya

Terdapat juga aplikasi yang dapat membantu anda mengesan maklumat ini dan memastikan jumlah gula darah rata-rata anda berjalan. Anda juga mungkin ingin mencatat waktu hari anda menguji dan berapa lama sejak anda makan terakhir kali.

Maklumat ini akan membantu doktor anda mengesan gula darah anda dan boleh menjadi penting semasa mendiagnosis apa yang menyebabkan gula darah anda meningkat.

6. Mengambil langkah untuk mencegah jangkitan

Untuk mengelakkan jangkitan, amalkan strategi yang disarankan oleh suntikan yang selamat. Jangan berkongsi peralatan pemantauan gula darah anda dengan orang lain, buang lancet dan jalur selepas setiap penggunaan, dan berhati-hati menunggu sehingga jari anda berhenti berdarah untuk meneruskan aktiviti anda.

Mencegah sakit jari

Ujian yang kerap dan berulang dapat menyebabkan sakit jari. Berikut adalah beberapa cadangan yang dapat mencegahnya:

[Pengeluaran: Format yang berikut sebagai senarai panjang]

• Jangan gunakan semula lancet. Mereka boleh menjadi kusam, yang mungkin membuat jari anda semakin menyakitkan.
• Pastikan mencucuk sebelah jari anda, bukan pada pelapik. Menusuk hujung jari anda boleh menjadi lebih menyakitkan.
• Walaupun cara menggoda untuk menghasilkan lebih banyak darah dengan cepat, jangan tekan jari anda dengan kuat. Sebagai gantinya, gantungkan tangan dan lengan ke bawah, biarkan darah terkumpul di hujung jari anda. Sebagai tambahan:
  • Anda dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan mencuci tangan dengan air suam.
  • Sekiranya darah anda masih terlalu sedikit, anda boleh menekan jari anda, tetapi mulailah dari bahagian yang paling dekat dengan telapak tangan anda, dan jalankan jari anda sehingga anda mencukupi.
  • Jangan uji pada jari yang sama setiap kali. Sebagai sebahagian daripada rutin anda, tentukan jari mana yang akan anda gunakan dan kapan. Dengan cara ini, anda tidak akan mengulang ujian pada jari yang sama pada hari yang sama.
  • Sekiranya jari menjadi sakit, elakkan memanjangkan kesakitan dengan tidak menggunakannya selama beberapa hari. Gunakan jari yang berbeza jika boleh.
  • Sekiranya anda mengalami sakit jari kronik akibat ujian, berjumpa dengan doktor anda tentang menukar monitor glukosa. Beberapa monitor boleh menggunakan darah yang diambil dari bahagian lain badan anda.

Perkara yang perlu diperhatikan

Diminta oleh doktor anda untuk memantau tahap glukosa anda adalah bahagian penting dalam proses diagnostik. Ingat bahawa banyak perkara boleh mempengaruhi gula darah anda, termasuk:

• apa dan bila kali terakhir anda makan
• pukul berapa hari anda memeriksa gula darah anda
• tahap hormon anda
• jangkitan atau penyakit
• ubat anda

Berhati-hatilah dengan "fenomena fajar", lonjakan hormon yang berlaku sekitar jam 4:00 pagi bagi kebanyakan orang. Ini juga boleh mempengaruhi tahap glukosa.

Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang masalah atau persoalan yang anda ada sebelum memulakan rutin pemantauan gula darah anda. Sekiranya hasil glukosa darah anda sangat berbeza setiap hari walaupun terdapat kelakuan pengujian yang konsisten, mungkin ada yang tidak kena dengan monitor anda atau cara anda mengikuti ujian.

Bagaimana jika tahap glukosa anda tidak normal?

Keadaan kesihatan seperti diabetes dan hipoglikemia jelas akan memberi kesan besar pada kadar gula darah anda. Kehamilan juga boleh mempengaruhi gula darah anda, yang kadang-kadang mengakibatkan diabetes kehamilan selama kehamilan.

Persatuan Diabetes Amerika menunjukkan bahawa tahap gula darah yang disyorkan oleh setiap orang adalah berbeza dan berdasarkan beberapa faktor kesihatan. Tetapi, secara umum, julat sasaran tahap glukosa pada diabetes adalah 80 hingga 130 miligram / desiliter (mg / dl) sebelum makan dan kurang dari 180 mg / dl selepas makan.

Sekiranya tahap glukosa anda tidak berada dalam lingkungan normal, anda dan doktor anda perlu membuat rancangan untuk menentukan sebabnya. Ujian tambahan untuk diabetes, hipoglikemia, keadaan perubatan tertentu, dan masalah endokrin lain mungkin diperlukan untuk mengenal pasti mengapa gula darah anda terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Terus pantau tahap glukosa darah anda sementara anda menunggu janji temu atau keputusan ujian. Sekiranya anda mengalami gejala berikut, beritahu doktor anda dengan segera:

• pening yang tidak dapat dijelaskan
• migrain secara tiba-tiba
• bengkak
• kehilangan perasaan di kaki atau tangan anda

The takeaway

Memantau tahap glukosa darah anda sendiri cukup mudah dan senang dilakukan. Walaupun idea mengambil sampel darah anda sendiri setiap hari membuat beberapa orang sakit kepala, monitor lancet musim bunga moden menjadikan prosesnya mudah dan hampir tidak menyakitkan. Mencatat kadar glukosa darah anda boleh menjadi sebahagian daripada pemeliharaan diabetes yang sihat atau rutin diet.