Beyoncé Berkongsi Bagaimana Dia Mencapai Matlamat Menurunkan Berat Badan untuk Coachella

Kandungan

• Ulasan untuk

Persembahan Beyoncé Coachella tahun lalu tidak kurang hebatnya. Seperti yang anda boleh bayangkan, banyak perkara yang perlu dilakukan untuk membuat persediaan untuk persembahan yang sangat dinanti-nantikan itu—sebahagian daripadanya termasuk Bey merombak diet dan rutin senamannya.

Dalam video YouTube baharu, penyanyi itu mendokumentasikan apa yang dia ambil untuk menurunkan berat badan dan merasakan yang terbaik sebelum persembahan Coachellanya.

Video dimulakan dengan menginjak skala 22 hari sebelum tayangan. "Selamat pagi, jam 5 pagi, dan ini adalah hari pertama latihan untuk Coachella," katanya, sambil menunjukkan berat badan awalnya ke kamera. "Jauh lagi. Mari dapatkannya."

Bagi mereka yang mungkin tidak tahu, Beyoncé akan menjadi tajuk utama Coachella dua tahun lalu. Tetapi dia terpaksa menunda sehingga 2018 setelah hamil dengan kembarnya, Rumi dan Sir Carter.

Dalam dokumentari Netflix baru-baru ini, kepulangan, dia berkongsi bahawa dia £ 218 setelah melahirkan. Dia kemudian mengikuti diet ketat sehingga dia dapat mencapai tujuannya: "Saya membatasi diri tanpa roti, karbohidrat, tanpa gula, tanpa susu, tanpa daging, tanpa ikan, tanpa alkohol," katanya dalam dokumentari.

Sekarang, dalam video YouTube barunya, Beyoncé berkongsi bagaimana 22 Days Nutrition, diet berasaskan tumbuhan yang dibuat oleh ahli fisiologi senaman, Marco Borges, membantunya tetap komited. (Berkaitan: Inilah Yang Kami Ketahui Tentang Koleksi Adidas Baru Beyoncé)

"Kami tahu kehebatan sayur-sayuran; kami tahu kekuatan tumbuh-tumbuhan; kami tahu kekuatan makanan yang tidak diproses dan sedekat mungkin dengan alam," kata Borges dalam video itu. "Ini hanya mengenai langkah menuju pilihan yang lebih sihat." (Inilah faedah diet nabati yang mesti diketahui oleh semua orang.)

Tidak jelas rupa hidangan Beyoncé semasa menyediakan Coachella—video itu memaparkan klip salad yang pantas dan berbutir, pelbagai sayur-sayuran seperti lobak merah dan tomato, serta buah-buahan seperti strawberi—tetapi laman web 22 Days Nutrition mengatakan pelan itu menawarkan cadangan makanan yang diperibadikan yang termasuk "pelbagai jenis kacang, sayur-sayuran, bijirin penuh, kacang, biji, dan herba serta rempah ratus yang lazat." Selain itu, setiap resipi "diuji rasa dan diluluskan oleh sepasukan pakar pemakanan dan pakar makanan untuk memberi tubuh anda makanan keseluruhan tumbuhan yang bertenaga," di laman web.

Beyoncé mengikuti rancangan diet selama 44 hari menjelang Coachella, menurut video tersebut.

Seiring dengan menjalani diet yang ketat, Bey juga menghabiskan berjam-jam di gimnasium. Video menunjukkan dia bekerja dengan Borges menggunakan band perlawanan, dumbbells, dan bola Bosu. "Saya menurunkan berat badan lebih mudah daripada kembali sihat dan badan saya merasa selesa," katanya dalam video. (Lihat: Peralatan Gim Rumah yang Mampu untuk Menyelesaikan Setiap Latihan di Rumah)

ICYMI, ini bukan kali pertama Beyoncé dan suaminya JAY-Z bekerja dengan 22 Days Nutrition. Mereka sebelum ini bekerjasama dengan Borges' The Greenprint Project, yang menggalakkan orang ramai mengikuti diet berasaskan tumbuhan untuk membantu alam sekitar.

Pasangan itu juga menulis kata pengantar untuk buku Borges dan menawarkan dua peminat bertuah peluang untuk memenangi tiket percuma ke rancangan mereka seumur hidup jika mereka bersedia untuk menjadi lebih berasaskan tumbuhan.

"Kami bukan untuk mempromosikan salah satu cara menjalani hidup anda," tulis mereka. "Anda memutuskan apa yang terbaik untuk anda. Apa yang kami dorong adalah untuk semua orang memasukkan lebih banyak makanan nabati ke dalam kehidupan seharian mereka."

Ulasan untuk