4 Hobi Luar untuk Diambil untuk Dos Udara Segar yang Sihat

Kandungan

• Berbasikal Gunung
• Memanjat batu
• melayari
• belayar
• Ulasan untuk

Setelah menghabiskan setengah tahun terakhir di dalam rumah, mengumpulkan teka-teki jigsaw, membakar roti masam, dan menonton secara praktikal setiap siri di Netflix, sudah tiba masanya untuk meregangkan kaki dan mengambil hiburan segar.

Walaupun anda boleh melalui laluan asas dan mendaki beberapa Taman Negara atau memulakan taman belakang rumah, pertimbangkan untuk menerima sisi anda yang mencari keseronokan dan mencuba hobi luar yang mencabar ini. Untuk bermula, lihat petua mesti ada ini dan klinik cara yang patut dikunjungi supaya anda boleh mengambil hobi luar baharu anda dengan mudah.

Berbasikal Gunung

Apabila anda ingin dengan berani melalui laluan berbasikal gunung yang lebih mencabar, dapatkan keseimbangan anda pada basikal keluar pelana adalah asas kuat yang anda perlukan, kata Meagen Dennis, pemilik klinik basikal gunung Trek Dirt Series (90 peratus tenaga pengajar adalah wanita). "Kedudukan siap - berdiri di atas pedal anda, di luar tempat duduk anda, dengan lutut dan siku dibengkokkan dan dagu anda sejajar dengan hendal anda - mempersiapkan kami untuk menggulung apa sahaja di jejak," kata Dennis.

Untuk mencari laluan untuk tahap anda, dia mencadangkan apl seperti TrailForks dan MTB Project, yang memberikan gred berkod warna (hijau, biru, hitam), serta bukit ski, foto, perihalan rupa bumi dan banyak lagi. (Berkaitan: Basikal Terbaik untuk Wanita Mengambil Apa-apa Pengembaraan)

Memanjat batu

Tiada apa-apa yang mengatasi tahap tinggi untuk mencapai puncak, dan mempunyai mekanik panjat tebing yang mantap adalah kunci untuk membawa anda ke sana. "Orang ramai cenderung untuk melihat ke atas untuk melihat apa yang mereka boleh rebut seterusnya, tetapi sebelum itu, anda ingin melihat di mana langkah seterusnya anda," kata Alyson Chun, seorang pengajar pendakian REI di California Utara. "Anggaplah seperti menaiki tangga." Dengan kata lain, dapatkan kedudukan anda terlebih dahulu.

Jika anda belum bersedia untuk melabur dalam kasut memanjat sebenar untuk hobi luar, cuba kasut hibrid yang dikenali sebagai kasut pendekatan, seperti Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Beli Ia, $220, arcteryx.com) "Ini adalah mendaki. kasut yang mempunyai getah khusus di hujung kaki dan bebola kaki dan di tumit, yang memberikan lebih banyak geseran pada batu," kata Chun. Klinik separuh dan sehari penuh yang diajar melalui REI Co-op Experiences menjalankan pelbagai tahap kemahiran, jadi anda boleh bekerja dengan cara anda sehingga pendaki berdikari. (Anda akan mahu menyimpan stok peralatan memanjat batu ini untuk pemula jika anda serius tentang sukan ini.)

melayari

Sekiranya anda bersungguh-sungguh dalam hobi luaran ini - atau mencari keseronokan seterusnya di luar papan pendirian - masih ada banyak masa untuk mempertajam kemahiran melayari anda musim ini. Pertama, sewa papan panjang sebagai permulaan anda. "Saya mengesyorkan papan buih sembilan kaki atau lebih panjang untuk mempelajari asas seperti mendayung, timbul dan kawalan papan," kata Danielle Black Lyons, pengasas bersama Textured Waves, sebuah kumpulan yang menggalakkan penyertaan dalam melayari. "Amalkan menangkap cucian putih [air berbuih selepas ombak pecah] apabila anda bermula, dan elakkan orang ramai supaya anda mempunyai ruang untuk melakukan kesilapan." Lihat texturedwaves.com/community untuk klinik luncur air di kedua-dua pantai, termasuk retret Textured Waves baharu di California Selatan pada musim gugur ini.

belayar

Hobi luar ini mengalami ledakan pandemi ketika air terbuka menyediakan jalan keluar untuk aktiviti, dan ini telah memperluas visi untuk pergi ke laut bukan hanya sebagai penumpang. Terinspirasi? "Cara terbaik untuk memulakan adalah berhubung dengan program pelayaran komuniti melalui Pelayaran AS," kata Dawn Riley, perintis dalam perlumbaan perahu layar wanita dan pengarah eksekutif Oakcliff Sailing di New York. "Jadilah fleksibel dalam minda dan badan," kata Riley. "Sebuah bot sentiasa bergerak, jadi anda perlu mempunyai keseimbangan yang baik." Pergi ke oakcliffsailing.org untuk mendapatkan maklumat tentang program intensif 1 dan 2 minggunya hingga Oktober.

Majalah Shape, terbitan September 2021

Ulasan untuk