Faedah Mengangkat Berat: 6 Cara untuk Ketagih Mengangkat

Kandungan

• Ulasan untuk

1. JADI GADIS KALENDAR:

Perkahwinan bulatan, percutian atau mana-mana tarikh yang anda tahu anda akan mahu menunjukkan tubuh yang kencang, kata jurulatih selebriti Seven Boggs. Kemudian tandai sekurang-kurangnya dua hari setiap minggu apabila anda akan membuat persediaan untuk acara tersebut.

2. GERAKAN DIRI ANDA:

Tetapkan telefon bimbit anda untuk menghantar peringatan kepada anda pada hari latihan kekuatan, kata Boggs. Untuk galakan visual, tukar latar belakang skrin anda kepada imej yang memberi inspirasi, seperti seorang atlet yang badannya anda kagumi.

3. GRIN DAN HILANGKAN:

"Pakai seluar pendek dan topi pelumba pada hari anda mengangkat," kata Boggs. "Anda akan memberi lebih perhatian kepada bentuk anda-dan juga melancarkan wakil tambahan-jika anda dapat melihat kawasan yang anda sasarkan."

4. LETAKKAN KUMPULAN DALAM JAR:

Lakukan setiap kali anda mencapai berat. "Setelah beberapa bulan melakukan latihan rutin, anda akan mempunyai wang tunai yang cukup untuk membeli hadiah, seperti seluar jeans yang lebih kecil!"

5. BUAT CUE VISUAL:

"Sebaik sahaja anda melihat definisi, minta rakan merakam foto anda dalam pakaian yang menyanjung dan jadikan ia gambar profil Facebook anda," kata Boggs. Anda akan mempamerkan kejayaan anda dan mendapat inspirasi untuk mengekalkan rutin anda setiap kali anda log masuk.

6. CAMPURKANNYA:

Jangan biarkan rutin anda menjadi rutin. Cari gerakan baru yang membuat anda lebih segar dengan video Shape.com ini.

Ulasan untuk