Dressing Terbaik untuk Salad Sihat

Kandungan

• Ulasan untuk

PAKAIAN ORANGE

Hidangan:

8 (saiz hidangan: 1 sudu besar):

Apa yang kamu perlu

2 sudu kecil mustard dijon

5 sudu besar jus oren

2 sudu besar cuka wain sherry

1 sudu besar. minyak zaitun extra virgin

1 sudu kecil. pekat jus anggur putih beku

1 sudu kecil. biji popi

1 sudu kecil. semangat oren

1 cubit Bob's Red Mill Xantham Gum

Cara membuatnya

1. Dalam mangkuk kecil, pukul bersama mustard, jus oren, cuka, pekat anggur putih beku dan biji popi.

2. Pukul minyak zaitun sehingga sebati dan dressing telah pekat. Campurkan dalam kulit oren. Masukkan air jika terlalu pekat, atau kental dengan gusi jika terlalu nipis. Sejukkan sebelum dihidangkan.

Apa yang ada di dalamnya

Kalori: 27; Lemak: 1.91g; Karbohidrat: 1.95g; Serat: 0.06g; Protein: 0.07g

KEMBALI KEPADA RESEPI SALAD SIHAT

MEMBUAT AVOCADO

Hidangan: 8 (saiz hidangan: 2 sudu besar.)

Apa yang kamu perlu

1/2 cawan yogurt rendah lemak

1/4 cawan alpukat, dibelah dua dan diadu

2 sudu besar jus limau

1 sudu besar. sup sayur

1/4 sudu kecil. jalapeno chile, dibelah dua memanjang dan biji

Cara membuatnya

1. Masukkan semua bahan bersama dan kisar.

2. Terus sejuk.

Apa yang ada di dalamnya

Kalori: 19; Lemak: 0.85g; Karbohidrat: 2.05g; Serat: 0.33g; Protein: 0.99g

KEMBALI KEPADA RESEPI SALAD SIHAT

MISO VINAIGRETTE DRESSING

Hidangan: 8 (saiz hidangan: 2 sudu besar.)

Apa yang kamu perlu

1 sudu besar. miso

1 sudu kecil. halia segar, parut

1/3 cawan cuka beras tanpa perasa

1/3 cawan air

3 oz. tauhu lite yang lebih pejal

1 sudu besar. minyak canola

1 sudu kecil. minyak bijan

1/4 sudu kecil. lada putih

Cara membuatnya

1. Masukkan air, miso dan tauhu ke dalam bekas pengisar atau mangkuk kerja pemproses makanan. Dengan pengisar berjalan, masukkan kicap, halia dan lada putih. Proses sehingga tauhu licin.

2. Perlahan-lahan gerimis dalam minyak. Rasa dan musim untuk membetulkan keseimbangan.

3. Tambahkan lebih banyak air jika perlu untuk menipiskan campuran.

Apa yang ada di dalamnya Kalori: 29; Lemak: 2.54g; Karbohidrat: 0.77g; Serat: 0.14g; Protein: 1.01g

KEMBALI KEPADA RESEPI SALAD SIHAT

Ulasan untuk