Kebimbangan: Produk dan Idea Hadiah Terbaik

Kandungan

• 1. Mainan Kecemasan
• 2. Buku
• 3. Minyak pati
• 4. Mendengar dengan Mudah
• 5. Makanan Tambahan Herba

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gangguan kegelisahan mempengaruhi kira-kira 40 juta orang Amerika, menurut Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika. Bagi lelaki, wanita, dan anak-anak, rasa takut, bimbang, dan kegelisahan dapat menjadi pendamping berterusan.

Walaupun terdapat banyak ubat-ubatan preskripsi yang ada di pasaran untuk rawatan kecemasan, ubat-ubatan tersebut jauh dari satu-satunya jalan keluar.

Buku, hipnosis, makanan tambahan, aromaterapi, dan juga mainan ditawarkan dalam talian sebagai pilihan rawatan berpotensi bagi orang yang menderita kegelisahan. Kami telah mengumpulkan beberapa yang terbaik.

1. Mainan Kecemasan

Mampu menguasai tangan dapat menenangkan fikiran. Inilah idea di sebalik sebilangan besar mainan yang dipasarkan kepada penghidap kecemasan. Mainan Tangle Relax Therapy hanya satu, menawarkan pelepasan tekanan ergonomik dan gangguan sentuhan dari apa sahaja yang mungkin membuat minda anda berputar. Pilihan lain: Tarik dan Regangkan Bola. Fikirkan tanah liat, tetapi lebih lembut dan lebih lembut. Bola-bola ini tidak akan hancur dan boleh muat dengan mudah di dalam poket anda, sama ada anda dalam keadaan lalulintas, di pusat membeli-belah, atau di meja anda.

2. Buku

"When Panic Attacks" dari Dr. David D. Burns adalah salah satu buku yang paling popular untuk penghidap kecemasan. Fokus buku ini adalah terapi kognitif - membedah pemikiran anda dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih sihat. Tetapi ini jauh dari sumbangan Dr. Burns hanya untuk perpustakaan kegelisahan. Buku seperti "Feeling Good" dan "The Feeling Good Handbook" boleh menyerupai terapi yang anda terima dalam sesi kaunseling satu-satu, membantu orang mengenal pasti corak pemikiran yang cacat dalam usaha mengurangkan kegelisahan dan kemurungan.

"Buku Kerja Kebimbangan dan Fobia" adalah buku klasik lain dalam dunia buku bantuan kecemasan. Dengan menggunakan teknik relaksasi, terapi kognitif, citra, gaya hidup, dan teknik pernafasan, pengarang Dr Edmund J. Bourne membantu orang mengatasi fobia dan kegelisahan, langkah demi langkah.

3. Minyak pati

Aromaterapi mesti membantu menghilangkan kegelisahan dan tekanan. Minyak lavender terkenal dengan sifat santai - yang menjadi sebab mengapa kita sering melihatnya di produk tempat tidur dan mandi. Cari minyak yang secara jelas menyatakan bahawa ia adalah "minyak pati", seperti 100% Pure Lavender dari Now. Juga, jangan sapukan minyak terus ke kulit tanpa mencairkannya ke dalam minyak pembawa yang lain. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan diffuser untuk mengisi udara di rumah anda.

Anda juga boleh mencuba campuran minyak daripada satu. Campuran ground Balance dari doTERRA ini merangkumi cemara, kemenyan, dan banyak lagi untuk membantu anda berehat dan bertenang.

4. Mendengar dengan Mudah

Penyelidikan menunjukkan bahawa hipnosis diri boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk kegelisahan. Rakaman ini percuma dan menawarkan hipnosis berpandu yang akan membantu memberi tumpuan, relaksasi, dan kegelisahan. Seperti kebanyakan meditasi berpandu, yang ini menampilkan muzik, suara yang menenangkan, dan suara untuk membantu anda berehat.

Koleksi meditasi dan hipnosis berpandu lain, "Goodbye Anxiety, Goodbye Fear" bukan hanya untuk kegelisahan umum, tetapi juga untuk fobia tertentu. Terdapat empat trek koleksi, masing-masing diketuai oleh Roberta Shapiro, pakar kecemasan dan hipnoterapis.

5. Makanan Tambahan Herba

Menurut Mayo Clinic, suplemen herba yang diminum - seperti lavender dan chamomile - boleh berkesan untuk merawat kegelisahan, walaupun penyelidikannya terhad dan kebanyakan bukti adalah anekdot. Asid amino seperti triptofan (yang meningkatkan tahap serotonin badan anda, penstabil mood) untuk membantu mengatasi gejala kemurungan utama, dan telah dicadangkan untuk membantu mengatasi kegelisahan, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.