Makanan untuk herpes: apa yang harus dimakan dan apa yang harus dielakkan

Kandungan

• Makanan untuk Dimakan
• 1. Makanan dengan lisin
• 2. Makanan dengan vitamin C
• 3. Makanan dengan zink
• 4. Makanan lain yang menguatkan sistem imun
• Makanan yang Harus Dielakkan
• Makanan tambahan lisin

Untuk merawat herpes dan mencegah jangkitan berulang, diet yang merangkumi makanan yang kaya dengan lisin, yang merupakan asid amino penting yang tidak disintesis oleh tubuh, harus dimakan melalui makanan atau makanan tambahan, dan beberapa sumber lisin adalah daging, ikan dan susu .

Di samping itu, pengambilan makanan yang kaya dengan arginin, yang merupakan asid amino, yang, tidak seperti lisin, membantu replikasi virus herpes dalam tubuh, dapat memperlambat pemulihan.

Penting untuk disebutkan bahawa makanan yang kaya dengan lisin juga mengandung arginin, kerana kedua-dua asid amino terdapat dalam makanan yang kaya dengan protein, jadi seseorang harus memilih makanan yang mengandung jumlah lisin lebih banyak daripada arginin.

Makanan untuk Dimakan

Untuk mengelakkan serangan herpes berulang, makanan berikut harus dimasukkan dalam diet:

1. Makanan dengan lisin

Dipercayai bahawa lisin dapat membantu mencegah herpes berulang dan menyumbang untuk mempercepat rawatannya, kerana ia dapat mengurangkan replikasi virus dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh.Lisin dianggap sebagai asid amino penting, kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya, dan oleh itu ia mesti dimakan melalui makanan.

Sumber lisin adalah susu, yogurt, telur, alpukat, kacang, kecuali hitam, kacang polong, lentil, daging, hati, ayam dan ikan.

2. Makanan dengan vitamin C

Penting juga untuk memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin C dalam makanan, kerana merangsang sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari jangkitan, selain menyumbang pada pembentukan kolagen dan pertumbuhan semula kulit, yang mendukung penyembuhan luka yang timbul semasa krisis herpes.

Beberapa sumber makanan yang kaya dengan vitamin C adalah oren, kiwi, strawberi, lemon dan nanas. Ketahui lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C.

3. Makanan dengan zink

Zink adalah mineral yang melakukan beberapa fungsi dalam tubuh, yang selain memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga membantu penyembuhan luka. Beberapa makanan yang kaya dengan mineral ini adalah tiram, daging dan soya. Ketahui lebih lanjut mengenai zink dan fungsinya dalam badan.

4. Makanan lain yang menguatkan sistem imun

Makanan lain yang membantu meningkatkan pertahanan adalah makanan yang kaya dengan omega-3, vitamin E, probiotik dan selenium. Beberapa contoh makanan ini adalah biji rami, minyak zaitun, bawang putih, biji bunga matahari, kefir dan halia.

Makanan yang Harus Dielakkan

Untuk mencegah herpes, seseorang harus mengurangkan makanan yang kaya dengan arginin, yang merupakan asid amino yang merangsang replikasi virus dan meningkatkan kekerapan krisis. Sebilangan makanan seperti ini adalah gandum, granola, kuman gandum dan badam. Lihat lebih banyak makanan kaya arginin.

Langkah penting lain adalah untuk mengelakkan pengambilan kopi, serta tepung putih dan makanan yang kaya dengan gula, seperti coklat, roti putih, biskut, kue dan minuman ringan, kerana ini adalah makanan pro-radang, yang menyukarkan pemulihan.

Di samping itu, juga penting untuk menghindari penggunaan rokok, pengambilan minuman beralkohol dan pendedahan cahaya matahari tanpa perlindungan, kerana ia adalah faktor yang melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko virus untuk menampakkan dirinya.

Makanan tambahan lisin

Dipercayai bahawa suplemen lisin dapat membantu mencegah herpes berulang dan merawat luka dengan lebih cepat. Secara amnya, dos yang disyorkan untuk mencegah herpes berulang adalah 500 hingga 1500 mg lisin setiap hari.

Sekiranya virus aktif, disarankan untuk memakan hingga 3000 mg lisin sehari, dalam tempoh akut, dan doktor harus berkonsultasi untuk menunjukkan dos yang paling sesuai untuk kes tersebut. Lihat lebih banyak maklumat mengenai suplemen lisin.

Di samping itu, doktor juga boleh mengesyorkan penggunaan makanan tambahan berdasarkan zink, omega-3, vitamin E dan C. Lihat lebih banyak nasihat mengenai pemakanan dalam video berikut: