Seorang Jurupulih Perhubungan Menimbang Perbahasan 'Spark' vs. 'Kotak Semak'

Kandungan

• Ulasan untuk

"Anda sesuai dengan begitu banyak kotak untuk saya, dan itu membuat saya sangat gembira, dan saya merasa sangat selesa dengan anda, tetapi ada percikan api yang saya cari dan saya tidak pasti adakah ia masih ada."

Pernah dengar kata-kata yang digeruni itu daripada bakal pasangan? Pada ansuran Isnin sebanyak Sarjana Muda di Syurga, penonton menyaksikan peserta Jessenia Cruz mengucapkan kata-kata itu kepada prospek romantis Ivan Hall. "Jadi apa yang lebih penting bagi anda, percikan api atau kotak?" Hall bertanya kepada Cruz sebagai balasan. Jawapannya: "Percikan api bukanlah sesuatu yang boleh dipaksa." (Lihat: 6 Pelajaran Hubungan yang Dapat Anda Belajar dari 'Bachelor In Paradise')

Di luar gelembung yang Syurga, walau bagaimanapun, anda mungkin tertanya-tanya: yang manakah lebih penting apabila mencari pasangan, "menyemak kotak" atau "percikan api?" Ini adalah persoalan yang banyak dijumpai dalam perjalanan kencan mereka, dan mungkin tidak semudah itu. Sebagai ahli terapi seks, hubungan, dan kesihatan mental - belum lagi Sarjana Muda aficionado — inilah pandangan saya tentang perkara itu.

Mula-mula, mari kita bercakap tentang kotak tersebut. Ia boleh menjadi simbolik kepada pelbagai faktor berbeza yang mempengaruhi anda dan hubungan anda. Sebagai contoh, pada episod Isnin Sarjana Muda di Syurga, peserta Joe Amabile berkongsi dengan minatnya yang romantis, Serena Pitt, bahawa dia dan kekasihnya selama dua tahun, Kendall Long, telah putus kerana dia ingin tinggal di dekat orang yang disayangi di Chicago sedangkan dia menginginkan hal yang sama tetapi di Los Angeles. Memiliki pemahaman bersama mengenai pilihan hidup yang lebih besar, seperti tempat meletakkan akar umbi, adalah kotak penting untuk diperiksa, kerana penting untuk hubungan bahagia dan sihat.

Kotak lain orang biasanya ingin memilih selaras dengan agama, pandangan politik, kewangan, jantina, gaya hidup dan kanak-kanak, antara lain. Ini adalah perkara-perkara yang sering disebut oleh beberapa orang sebagai "hebat di atas kertas." Ini adalah nilai asas dan cara melihat dan beroperasi di dunia. Contohnya, jika seseorang merindui pasangan yang bercita-cita tinggi dan ketika ini menghancurkan orang yang selesa bekerja di pekerjaan yang sama sepanjang hidupnya, itu mungkin kotak yang tidak dicentang. Setiap kotak ini adalah sebahagian daripada "keseluruhan pakej" yang anda cari. Tidak ada formula matematik yang memberitahu anda apa kotak itu, apa yang layak untuk dicentang kotak, atau berapa banyak kotak yang perlu dicentang agar anda dapat menganggap seseorang itu sesuai - anda perlu memutuskan semua itu untuk diri anda sendiri. (Berkaitan: Seberapa Penting Diharapkan Daya Tarik Dalam Hubungan?)

Dan bagaimana dengan "percikan?" Itu, pada dasarnya, adalah cara lain untuk mengatakan "kimia" - khususnya kimia seksual atau romantis. FYI, terdapat pelbagai jenis kimia yang dapat anda alami dengan orang lain. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai cemerlang kreatif kimia dengan satu orang dan beruap seksual kimia dengan orang lain. Perkataan kimia sebenarnya hanya menerangkan tindak balas kimia dalam otak yang memberitahu anda: "Mari kita luangkan lebih banyak masa dengan orang ini."

Terdapat beberapa sains di sebalik perasaan ini juga. Cinta romantis dan tarikan seksual sebenarnya dapat dilihat secara kimia di otak. Cinta romantik boleh dipecahkan kepada tiga fasa: nafsu, tarikan, dan keterikatan, dan setiap kategori tersebut mempunyai set hormon sendiri yang dikeluarkan dari otak untuk membuat "fasa" itu berlaku, menurut kajian dari Universiti Rutgers.

Thefasa nafsu dicirikan oleh hormon seks dan pembiakan estrogen dan testosteron. Fasa ini sebahagian besarnya didorong oleh keinginan untuk kepuasan seksual, serta dorongan evolusi untuk membiak, menurut kajian itu. Pada hakikatnya, ya, nafsu adalah sekadar mahu seks.

The fasa tarikan (fikirkannya sebagai "fasa bulan madu"), dipenuhi dengan dopamin (neurotransmitter yang berkaitan dengan keseronokan), norepinefrin (rakan neurotransmitter yang biasanya membantu tubuh bertindak balas terhadap tekanan), dan serotonin (neurotransmitter lain yang dikenali untuk mengatur mood anda) . Ini adalah fasa yang mungkin dilakukan oleh kebanyakan orang apabila mereka "memilih" pasangan Sarjana Muda di Syurga.

The fasa lampiran melibatkan bahan kimia yang berbeza di otak anda daripada daya tarikan, terutamanya oxytocin (hormon dan neurotransmitter yang dikenali sebagai "hormon ikatan" yang dihasilkan oleh hipotalamus dapat dilepaskan dalam dos yang besar semasa hubungan seks) dan vasopressin (hormon yang juga dapat meningkat semasa tahap sengit cinta).

Perkataan 'kimia' sebenarnya hanya menerangkan tindak balas kimia dalam otak yang memberitahu anda: 'Mari kita luangkan lebih banyak masa dengan orang ini.'

Jadi, bahan kimia yang benar-benar membuat anda dalam hubungan jangka panjang tidak ada kaitan dengan bahan kimia yang menarik anda kepada pasangan anda pada mulanya. Itulah kaedah termudah untuk mengatakannya. Awak boleh semulamewujudkan perasaan nafsu dan daya tarikan untuk orang tertentu di kemudian hari dalam hubungan - tetapi hampir mustahil untuk membuatnya jika mereka tidak berada di sana. Dan itulah percikan yang ini Sarjana Muda di Syurga peserta sepertinya sedang bercakap. (Berkaitan: Sarjana Muda Adakah Mendidik Orang Ramai Dalam Pencahayaan Gas 101)

Jadi, ya, Cruz betul apabila dia berkata bahawa kimia tidak boleh dipaksa. Masalahnya, manusia adalah haiwan yang kompleks, jadi kimia menjadi lebih rumit: Tidak mungkin memaksa kimia, tetapi ia adalah mungkin untuk merasakan kimia berkembang secara semula jadi di mana tidak sebelumnya. Pernahkah anda jatuh cinta dengan kawan? Ia tidak pernah didengari.

Sebaliknya, kimia sahaja tidak mencukupi untuk perkongsian yang menyokong dan bertahan lama. Untuk mempunyai hubungan yang sihat dan selamat, anda memerlukan "rumah perhubungan" yang kukuh, menurut teori dari The Gottman Institute, sebuah organisasi yang melakukan penyelidikan hubungan.Terdapat tujuh "tingkat" (membina peta cinta atau mengenali satu sama lain, berkongsi kesukaan dan kekaguman, beralih ke arah atau menawarkan sokongan kepada pasangan, perspektif positif, menguruskan konflik, menjadikan impian hidup menjadi kenyataan, dan mencipta makna bersama), dan dua "dinding" (komitmen dan amanah). Kimia mungkin membuat anda merasa sangat terhubung dengan seseorang, tetapi tanpa asas hubungan yang kukuh, percikan itu mungkin tidak cukup untuk bertahan lama, atau mungkin memasuki wilayah beracun.

Masalahnya, semua ini sukar dipertimbangkan ketika memilih pasangan Syurga. Dalam konteks ini secara khusus, nampaknya keghairahan hampir selalu menguasai hubungan yang kurang berapi-api yang berpotensi untuk dibina. Macam mana boleh jadi? Pada pertunjukan itu, peserta perlu membuat keputusan pantas mengenai siapa mereka mahu bersama. Mereka berpotensi terbungkus dalam roman angin puyuh, beralih ke arah kembang api daripada hubungan yang mungkin semakin mendalam dari masa ke masa. (Berkaitan: Apa Maksudnya Menjalani Kimia Seksual dengan Seseorang)

Jadi adakah Cruz membuat pilihan yang tepat pada hari Isnin? Sekiranya ada satu perkara, anda boleh membuangnya dari menonton Sarjana Muda di Syurga, anda tidak boleh membuat keputusan untuk orang lain apa keputusan terbaik atau tepat.

Mungkin memerlukan sedikit masa untuk melihat bagaimana anda berhubung dengan seseorang. Sama ada ia mengambil masa tiga saat (seperti yang ditunjukkan oleh beberapa kajian) atau tiga tahun, dengar gerak hati anda dan lakukan apa yang terbaik untuk anda.

Satu perkara yang harus berhati-hati ketika cuba memanfaatkan naluri anda adalah trauma yang belum diproses. Trauma yang tidak diproses (aka luka psikologi yang tidak dapat diselesaikan dari masa lalu anda) boleh menyamar sebagai "perasaan usus" atau intuisi. Otak anda disambungkan untuk memastikan anda selamat, dan kadangkala ia bertentangan dengan apa yang anda inginkan secara sedar. Sebagai contoh, jika anda mengalami peristiwa traumatik dalam hubungan terakhir anda, otak anda akan berusaha mencegah anda memasuki semula senario yang serupa - yang mungkin akan berakhir ketika otak anda menyabot peluang percakapan dalam usaha untuk menjaga keselamatan anda. Setelah trauma diproses, anda dapat mengambil pengalaman baru dengan minda yang sedar dan hadir. (Lihat: Cara Bekerja Melalui Trauma, Menurut Ahli Terapi)

Jadi apa yang lebih penting untuk hubungan: kotak centang atau percikan api? Tiada jawapan. Anda dapat mengetahui diri anda dengan cukup baik untuk memahami bagaimana nafsu dan daya tarikan dalam tubuh anda - apatah lagi, kualiti dan sifat yang paling anda mahukan dalam pasangan. Ia sepatutnya berasa baik, dan ia sepatutnya berasa betul, tetapi ia juga boleh menjadi koleksi emosi daripada mengujakan hingga benar-benar menakutkan semuanya pada masa yang sama. Lebih banyak anda mengenali diri anda dan perkara yang anda mahukan, lebih mudah untuk mengenal pasti apabila kotak anda ditandakan, apabila anda merasakan percikan itu, dan mengetahui dengan tepat berapa banyak yang anda perlukan bagi setiap satu untuk berasa puas dengan sambungan.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (dia) ialah ahli psikoterapi berlesen, pendidik seks dan pakar perhubungan yang berpangkalan di New York City. Dia seorang penceramah, fasilitator kumpulan, dan penulis yang berpengalaman. Dia telah bekerja dengan beribu-ribu manusia di seluruh dunia untuk membantu mereka kurang menjerit dan lebih banyak mengorat.

Ulasan untuk