Rawatan Ayurveda untuk Artritis: Meneroka Pilihan Anda

Kandungan

• Bagaimana ubat semula jadi dapat membantu
• Rawatan dan herba semula jadi
• Sama
• Capsaicin
• Vitamin dan mineral
• Vitamin C
• Pilihan rawatan semula jadi yang lain
• Terapi panas dan sejuk
• Urut
• Aromaterapi
• Garisan bawah

Bagaimana ubat semula jadi dapat membantu

Ayurveda adalah bentuk perubatan kuno yang bermula di India. Ini menggunakan nutrien, senaman, dan meditasi bersama untuk mendorong kesihatan yang baik. Menggabungkan nutrien tertentu dan makanan tambahan lain dengan ubat moden mungkin bermanfaat jika anda menghidap radang sendi.

Rawatan semula jadi ini dapat membantu mengurangkan beberapa gejala artritis anda dan membantu mencegah perkembangannya.

Rawatan dan herba semula jadi

Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan dan herba sebagai tambahan kepada rancangan rawatan arthritis yang diluluskan oleh doktor anda. Sebelum menggunakan suplemen atau produk herba, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan faedah dan risiko. Periksa dengan doktor anda jika anda:

• sedang mengandung atau menyusu
• menjalani pembedahan yang dijadualkan
• menghidap diabetes

Sama

S-adenosylmethionine (SAMe) adalah molekul yang terdapat secara semula jadi yang terdapat di dalam badan.Ia bertindak sebagai penghilang rasa sakit, mempunyai sifat anti-radang, dan boleh merangsang pertumbuhan tulang rawan.

Analisis meta dari tahun 2002 mendapati bahawa SAMe menurunkan tahap kesakitan dan meningkatkan mobiliti pada orang dengan osteoartritis sama berkesan dengan ubat anti-radang nonsteroid. SAMe mempunyai kesan sampingan negatif yang lebih sedikit daripada ubat-ubatan ini dan mungkin mempunyai faedah kesihatan yang lain.

Dos biasa ialah 200-400 miligram (mg) tiga kali sehari. Anda tidak boleh mengambil lebih daripada 1,200 mg sehari.

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika anda mempunyai:

• gangguan bipolar
• Sindrom Lesch-Nyhan
• Penyakit Parkinson

Anda tidak boleh mengambil SAMe jika anda mengambil:

• ubat antidepresan, seperti fluoxetine (Prozac) dan duloxetine (Cymbalta)
• ubat sejuk, seperti dextromethorphan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazosin (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin adalah bahan aktif penghasil haba dalam cabai. Ia difikirkan untuk meredakan kesakitan yang berkaitan dengan artritis. Capsaicin menyebabkan pemancar kesakitan yang disebut zat P dilepaskan dan habis. Penggunaan secara berkala menghalang bahan P daripada menumpuk lagi.

Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa capsaicin cukup berkesan dalam meredakan sakit osteoartritis apabila digunakan secara topikal empat kali sehari. Ia dianggap selamat digunakan sehingga 20 minggu di pelbagai bahagian badan.

Cari krim, gel, atau tampalan topikal yang mengandungi kepekatan capsaicin hingga 0.075 peratus.

Sentiasa lakukan ujian tampalan kulit kecil sebelum digunakan untuk memeriksa kemungkinan alahan. Pembakaran dan kerengsaan ringan mungkin berlaku. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan yang lebih teruk dalam masa 24 jam, selamat digunakan di tempat lain. Elakkan mata dan kulit sensitif.

Anda tidak boleh menggunakan capsaicin jika anda mengambil ubat yang mengandungi zucapsaicin atau jika anda mengambil ubat antiarrhythmic, seperti lidocaine.

Vitamin dan mineral

Makan makanan yang sihat sangat mustahak untuk kesihatan yang baik dan dapat membantu mengatasi gejala artritis. Sebagai tambahan kepada makanan tambahan di atas, anda mungkin ingin menambahkan vitamin dan mineral tertentu untuk memastikan bahawa anda mendapat jumlah yang betul. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda. Bergantung pada keperluan pemakanan anda, vitamin atau mineral tertentu mungkin berbahaya apabila diambil dalam jumlah banyak.

Vitamin C

Vitamin C dianggap dapat mencegah keradangan dan menjaga kesihatan sendi. Ia juga membantu membentuk dan mengekalkan tisu penghubung.

Satu kajian pada tahun 2011 mendapati pengambilan vitamin C mempunyai hasil positif bagi penghidap osteoartritis. Bahkan mungkin berperanan dalam mencegah osteoartritis. Ia difikirkan untuk mengurangkan kehilangan tulang rawan dan mengurangkan kemerosotan tisu sendi.

Dos yang disyorkan adalah 75 mg sehari untuk wanita dan 90 mg sehari untuk lelaki. Sekiranya anda merokok, anda mungkin memerlukan dos yang lebih tinggi.

Anda tidak boleh mengambil vitamin C jika anda mempunyai:

• baru menjalani angioplasti
• barah
• gangguan darah-besi
• Batu karang
• kekurangan glukosa-6-fosfat dehidrogenase
• penyakit sel sabit

Anda juga tidak boleh mengambil vitamin C jika anda mengambil:

• estrogen
• flupenazin
• antasid, seperti cimetidine (Tagamet)
• ubat untuk barah, seperti kemoterapi
• ubat untuk HIV atau AIDS, seperti terapi antivirus
• ubat untuk menurunkan kolesterol, seperti atorvastatin (Lipitor) dan niasin (Niacor)
• ubat-ubatan yang melambatkan pembekuan darah, seperti heparin atau warfarin (Coumadin)

Pilihan rawatan semula jadi yang lain

Rawatan semula jadi ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat dan meredakan ketidakselesaan yang berkaitan dengan artritis. Mereka juga boleh digunakan untuk bersantai.

Terapi panas dan sejuk

Haba meningkatkan peredaran dan fleksibiliti dan membolehkan lebih mudah pergerakan.

Rawatan haba:

• pancuran mandian air panas atau mandi
• pad pemanasan atau botol air panas digunakan sehingga 20 minit
• patch panas atau tali pinggang pakai buang
• pusaran air atau tab mandi panas
• sauna
• rawatan lilin parafin panas

Anda tidak boleh menggunakan tab mandi panas atau sauna jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.

Selsema melancarkan peredaran darah, mengurangkan bengkak, dan menghilangkan rasa sakit dengan mengeringkan ujung saraf. Anda boleh membungkus ais, pek gel sejuk yang dibeli di kedai, atau sebungkus sayur-sayuran beku dalam tuala dan memohon sehingga 20 minit. Pilihan lain ialah mandi ais penuh atau separa.

Gunakan aplikasi sejuk dan panas dengan berhati-hati. Kedua-duanya boleh menyebabkan kerosakan kulit.

Urut

Urutan tekanan sederhana dapat membantu:

• meningkatkan fungsi sendi
• melegakan kesakitan dan ketegangan jangka pendek dan jangka panjang
• mengurangkan kegelisahan
• memperbaiki tidur

Periksa dengan doktor anda untuk memastikan urut selamat untuk anda. Anda tidak boleh melakukan urutan ketika anda mengalami suar, ketika sendi anda sangat sensitif, atau jika anda mempunyai sejarah pembekuan darah di kaki.

Aromaterapi

Aromaterapi menggunakan minyak pati untuk mewujudkan perubahan mental dan fizikal yang positif. Anda boleh menggunakan minyak pati dengan mandi, dicairkan dengan minyak urut, atau disedut melalui penyebar.

Aroma minyak boleh membantu:

• mengurangkan kesakitan dan kegelisahan
• meningkatkan tahap tenaga
• menolong berehat

Minyak pati yang sering digunakan untuk menghilangkan artritis adalah:

• halia
• cengkih
• kamper
• bergamot
• lavender
• marjoram clary sage
• kemenyan
• kayu putih
• geranium

Sekiranya menggunakan minyak pati yang dicairkan ke kulit, anda harus terlebih dahulu melakukan ujian tampalan kulit. Gosokkan sejumlah kecil minyak pati yang dicairkan di bahagian dalam lengan bawah anda. Sekiranya anda tidak mengalami keradangan atau kerengsaan dalam 24-48 jam, selamat digunakan di tempat lain.

Garisan bawah

Pastikan anda mendapatkan maklumat awal daripada doktor anda sebelum memperkenalkan sesuatu yang baru untuk rancangan rawatan anda. Sentiasa hentikan penggunaan atau berjumpa doktor jika anda mengalami gejala yang tidak biasa, atau jika ada gejala yang anda mulai memburuk.

Ingat bahawa ini adalah rawatan pelengkap. Mereka tidak boleh digunakan sebagai ganti rancangan rawatan artritis yang diluluskan oleh doktor anda.