Adakah Buku Mewarna Dewasa Alat Menghilangkan Stres yang Digembar-gemburkan?

Kandungan

• Mencari Buku Mewarna yang Tepat
• Perbezaan Antara Mewarna Semasa Kanak-kanak Berbanding Dewasa
• Adakah Ia Berbaloi dengan Gembar-gembur?
• Ulasan untuk

Baru-baru ini, setelah hari yang sangat tertekan di tempat kerja, rakan saya mencadangkan saya mengambil buku mewarna dalam perjalanan pulang dari tempat kerja. Saya dengan cepat menaip 'haha' ke tetingkap Gchat ... hanya ke Google 'Buku Mewarnai untuk Dewasa' dan mendapat puluhan hasil. (Sains mengatakan hobi dapat mengurangkan tekanan sama seperti senaman, FYI.)

Memang benar bahawa mewarnai usia lapan tahun pasti mempunyai masa-dan untuk alasan yang baik. Pewarnaan telah dianggap sebagai penyembuhan, aktiviti terapi untuk orang dewasa, bahkan dikreditkan dengan membantu pesakit kanser dengan diagnosis dan penyembuhan mereka, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Psikoonologi. Tetapi walaupun dalam situasi yang kurang suram-katakan, pewarnaan sekolah siswazah boleh membantu meredakan ketegangan, membantu anda berehat, dan juga memberi inspirasi kepada kreativiti. Sebagai seseorang yang melakukan pekerjaan sepenuh masa dengan kerjaya bebas, kehidupan sosial, jadual latihan, dan anjing yang sibuk, saya sering memerlukan zen.

Diri saya yang berusia enam tahun suka buku mewarna, dan saya dapat menyibukkan diri selama berjam-jam dengan sekotak krayon dan beberapa gambar. Oleh itu, saya fikir mengapa tidak membuangnya ke sekolah darjah dan mencubanya? Pasti, rasanya agak ganjil untuk membeli krayon, duduk di sofa, dan benar-benar mewarnai gambar, tetapi saya ingin tahu apakah itu akan membuat perbezaan tahap stres dan kebahagiaan saya secara keseluruhan.

Mencari Buku Mewarna yang Tepat

Terdapat begitu banyak buku mewarna untuk orang dewasa-siapa tahu ?! Daripada mandala (atau simbol) yang menggalakkan corak berwarna-warni kepada buku yang memaparkan pemandangan seperti yang mungkin anda lihat dalam simpanan buku mewarna zaman kanak-kanak anda, ada sesuatu untuk diwarnai oleh semua orang. Saya mencuba beberapa buku mewarna: The Coloring Dream Mandalas, Color Me Happy, dan Let It Go! Mewarna dan Aktiviti untuk Membangkitkan Fikiran Anda dan Menghilangkan Tekanan Buku Mewarna Dewasa. Walaupun masing-masing mempunyai faedah masing-masing - mandala sangat tidak masuk akal (hanya warna bergantian untuk membuat gambar seperti kaleidoskop) dan buku yang menghilangkan tekanan sangat sederhana - yang paling saya gemari adalah Color Me Happy. Itu lebih tradisional, dengan gambar rumah, makanan, perjalanan, dan orang-orang yang boleh dipilih. Saya suka bagaimana pengarang mewarnai beberapa halaman untuk memberi inspirasi kepada anda, tetapi selebihnya dibiarkan kosong untuk pewarna untuk mengisi dengan kreativiti dan skema warna mereka sendiri. Setelah saya meletakkan buku mewarna yang betul, saya menetapkan peringatan kalendar Google untuk benar-benar mengingatkan diri saya untuk berehat.

Perbezaan Antara Mewarna Semasa Kanak-kanak Berbanding Dewasa

Selepas bekerja, saya biasanya mengikuti kelas tinju, membawa anak berjalan-jalan, mandi dan kemudian (akhirnya!) Duduk untuk makan malam. Pada masa itu, saya biasanya bersedia untuk menghidupkan beberapa Netflix dan bersantai (oleh saya sendiri, terima kasih banyak). Walaupun begitu, saya tidak pernah cukup selesa ketika menonton televisyen-saya merasa seperti saya perlu melakukan sesuatu. Jadi pada hari Selasa malam, saya meringkuk berkeringat di sofa saya dengan teh panas dan anak anjing itu mengunyah mainannya di sebelah saya dan mengeluarkan buku pewarna baru dan krayon mewah saya (adakah anda tahu mereka membuat yang boleh ditarik sekarang?) , membelek buku mewarnai saya sehingga satu gambar menarik minat saya.

Saya menjumpai pemandangan aneh dengan beberapa rumah dan bukit-bukit besar. Di atas kediaman terdapat selusin bintang, dan itu mengingatkan saya untuk tumbuh di North Carolina, di mana langit seolah-olah terus berjalan selamanya, tanpa terganggu oleh bangunan yang saya lihat sekarang di New York. Terdapat sesuatu yang tenang mengenai gambar yang mengingatkan saya bahawa saya berada di rumah bersama keluarga dan mereka yang paling saya sayangi, jadi saya memilihnya dari kumpulan itu.

Saya mula mewarnai langit kerana akan menjadi yang paling mudah - dan dalam masa 10 minit, saya berada di atas gulungan. Semasa saya masih muda, saya terlalu bimbang dengan menjaga garis panduan dan akan membuang foto sekiranya tidak sempurna. Dua puluh tahun kemudian, standard saya tidak begitu tinggi. Jika saya kebetulan melakukan kesilapan-yang saya lakukan, beberapa kali-saya masuk ke mod penyelesaian masalah dan menjadikannya sebahagian daripada foto, sesuatu yang tidak pernah saya anggap sebagai seorang kanak-kanak.

Adakah Ia Berbaloi dengan Gembar-gembur?

Saya akhirnya mewarnai masa tidur saya untuk menyelesaikan gambar, dan, sejujurnya, saya hampir tidak melihat iPhone saya untuk melihat pukul berapa. Saya tidak menyemak apl saya, tidak membalas mesej teks dan tidak memberi perhatian kepada TV latar belakang. Ketika akhirnya saya terbaring di tempat tidur, saya diketepikan, saya tertidur. Ketika saya bekerja pada keesokan harinya, saya bersedia untuk bekerja: Saya mengedit artikel, menulis beberapa, memberikan beberapa dan membuatnya melalui peti masuk saya sebelum jam 1 petang. Saya merasa terinspirasi dan kreatif dan mempunyai ketegangan yang lebih sedikit berbanding hari sebelumnya. Satu-satunya kejatuhan pewarna: kekejangan yang saya dapat di tangan saya daripada mengisi warna.

Sepanjang minggu berikutnya, ketika saya mendapati diri saya tidak dapat tertidur pada waktu malam atau ketika saya membuat projek besar di tempat kerja dan perlu mendapat inspirasi, saya mengeluarkan buku mewarnai saya dan mula mencoret-coret sehingga ada sesuatu yang diklik. Setiap kali, saya merasakan bahawa ketegangan melepaskan di bahu dan otak saya berhenti berlumba. Cukup lucu, pelatih saya di tempat kerja hanya memberi saya buku mewarna sebagai hadiah 'terima kasih', dan akhirnya saya membelikan satu untuk ibu saya yang akan saya berikan kepadanya pada cuti ini. Saya juga membeli satu untuk rakan yang sedang mencari kerja dan memerlukan cara untuk membiarkan ideanya mengalir. Ini hadiah yang sangat mudah, dan saya ingin dapat berkongsi alat penghilang tekanan yang kuat ini dengan orang-orang dalam hidup saya yang saya tahu sangat memerlukannya. (Memerlukan lebih daripada buku mewarna? 5 Petua Pengurusan Stres Mudah Ini Benar.)

Semasa saya mewarnai, saya melepaskan senarai Perkara Yang Harus Dilakukan. Saya berhenti memikirkan hari yang akan datang. Saya membiarkan diri saya tersesat dalam warna dan mengikuti garis dan berfikir di luar halaman. Kerosakan mental sangat membantu-dan jujur, membuat cerita dan pemandangan dan gambar sekarang sangat menyenangkan seperti ketika saya meletakkan di lantai bilik tidur masa kecil saya.

Ulasan untuk