Sorotan Viral #AnxietyMakesMe Hashtag Bagaimana Kebimbangan Menunjukkan Perbezaan untuk Semua Orang

Kandungan

• Ulasan untuk

Hidup dengan kebimbangan kelihatan berbeza bagi ramai orang, dengan simptom dan pencetus berbeza-beza dari seorang ke yang seterusnya. Walaupun nuansa seperti itu tidak semestinya dapat dilihat dengan mata kasar, hashtag Twitter yang popular - #AnxietyMakesMe - menyoroti semua cara kegelisahan mempengaruhi kehidupan orang dan berapa banyak orang yang menghadapi cabaran tersebut. (Berkaitan: 8 Perkara yang Anda Perlu Tahu Sekiranya Pasangan Anda Mengalami Kecemasan, Menurut Ahli Terapi)

Kempen hashtag nampaknya bermula dengan tweet dari pengguna Twitter @DoYouEvenLif. "Saya mahu memulakan permainan hashtag malam ini untuk membantu seberapa banyak orang yang saya boleh dengan kegelisahan," tulis mereka. "Sila sertakan hashtag #AnxietyMakesMe sebelum anda bertindak balas. Mari dapatkan beberapa blok, ketakutan, dan kebimbangan kami di sini."

Dan yang lain telah mengikutinya, berkhidmat untuk menekankan luas berlakunya kegelisahan dan mendedahkan cara unik yang mempengaruhi kehidupan orang lain.

Beberapa orang telah menerangkan bagaimana kegelisahan dapat mengatasinya pada waktu malam.

Dan yang lain telah menulis tentang bagaimana kebimbangan membuat mereka meneka perkara yang mereka katakan dan lakukan. (Berkaitan: Apakah Kebimbangan Berfungsi Tinggi?)

Beberapa tweet menyentuh kegelisahan di sekitar peristiwa semasa secara khusus, yang tidak menghairankan kerana data menunjukkan bahawa kegelisahan meningkat semasa wabak COVID-19, dan hanya melihat ketidakadilan perkauman pada berita boleh mempengaruhi kesihatan mental anda. Ramai orang berhadapan dengan kebimbangan kesihatan di sekitar virus, khususnya, menurut pakar kesihatan mental. Istilah santai dan bukan diagnosis rasmi, "kegelisahan kesihatan" merujuk kepada mempunyai pemikiran negatif dan mengganggu mengenai kesihatan anda. Fikirkan: bimbang gejala kecil atau sensasi badan bermaksud anda menderita penyakit yang lebih serius, seperti psikoterapis berlesen Alison Seponara, M.S., L.P.C. sebelum ini diberitahu Bentuk. (Berikut ialah pandangan yang lebih mendalam tentang topik tersebut.)

Seperti yang ditunjukkan oleh peningkatan populariti hashtag, kegelisahan sangat biasa - sebenarnya, gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling biasa di A.S., yang mempengaruhi 40 juta orang dewasa setiap tahun, menurut Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika. Walaupun nampaknya semua orang menghadapi perasaan gementar atau tekanan yang ringan dari semasa ke semasa, mereka yang mengalami gangguan kecemasan mengalami serangan kebimbangan yang lebih kerap dan kuat yang tidak mudah hilang dan kadangkala disertai dengan gejala fizikal (iaitu sakit dada, sakit kepala, loya).

Mereka yang menghadapi kebimbangan boleh mendapatkan bantuan melalui terapi, selalunya terapi tingkah laku kognitif khususnya, dan/atau melalui ubat yang ditetapkan oleh pakar psikiatri. Sesetengah orang juga menggabungkan yoga atau amalan kesedaran lain untuk menguruskan gejala mereka. "Berlatih yoga bukan sahaja memberi anda peluang untuk menenangkan fikiran dan fokus pada diri sendiri, tetapi juga ditunjukkan dalam kajian untuk meningkatkan tahap neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); tahap yang rendah dikaitkan dengan kegelisahan," Rachel Goldman, Ph.D., ahli psikologi klinikal berlesen di New York City, sebelumnya memberitahu Bentuk.

Sekiranya anda menghadapi masalah kegelisahan, menelusuri catatan #AnxietyMakesMe mungkin berfungsi sebagai peringatan bahawa anda jauh dari keseorangan - dan mungkin juga memberi inspirasi kepada anda untuk menyumbang respons anda sendiri.

Ulasan untuk