7 makanan untuk membersihkan dan menyahtoksin hati

Kandungan

• 1. Lemon
• 2. Brokoli
• 4. Kopi
• 6. Teh bilberry
• 7. Jus bit
• 8. Minyak zaitun

Makanan yang menyahtoksin hati adalah makanan yang mempunyai sifat yang dapat membantu tubuh menghilangkan lemak dan toksin yang bertanggungjawab meningkatkan keradangan di dalam badan dan menyebabkan penyakit.

Makan makanan yang sihat dan bervariasi, terutama berdasarkan produk semula jadi dan perindustrian dan minuman beralkohol adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan lemak perut yang berlebihan, yang juga menyebabkan masalah pada organ tubuh lain, seperti jantung dan ginjal. Belajar mengenali gejala masalah hati.

Berikut adalah beberapa makanan yang membantu fungsi hati:

1. Lemon

Lemon adalah buah yang mengandungi sejumlah besar vitamin dan polifenol yang memberikan beberapa manfaat kesihatan kerana tindakan pelindung antikanker, anti-radang, diuretik, antiseptik, antimikroba dan kardiovaskular, selain pembersih darah dan hati.

Selain itu, lemon banyak digunakan dalam rawatan selesema dan selsema dan boleh dimakan dalam bentuk limun atau ditambahkan pada makanan dan salad.

2. Brokoli

Teh hijau kaya dengan katekin dan antioksidan yang bertindak pada lemak terkumpul, menyukai pengoksidaan lemak dan membantu meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, antioksidan ini mencegah kerosakan sel yang dapat menimbulkan barah, bukan hanya dari hati, tetapi juga dari mana-mana bahagian badan.

Di samping itu, teh hijau adalah kardio dan neuroprotektif, anti-barah, anti-diabetes dan meningkatkan kesihatan saluran darah. Sebaiknya minum sekurang-kurangnya 4 cawan teh hijau sehari untuk mendapatkan semua faedah.

Terdapat juga kapsul teh hijau, namun tidak boleh diminum oleh orang yang sudah mengalami masalah hati.

4. Kopi

Buah kering seperti badam, walnut, chestnut, kacang tanah, kacang Brazil dan kacang hazel, serta chia, bunga matahari, biji rami, labu dan biji wijen kaya dengan omega-3, vitamin E dan B kompleks dan mineral.

Selain vitamin dan mineral, kacang mempunyai serat yang menurunkan penyerapan lemak pada tahap usus dan menggemari peningkatan kolesterol HDL yang baik, melindungi hati dan mencegah pengumpulan lemak di hati.

Oleh kerana biji minyak kalori, disarankan untuk mengkonsumsi dalam jumlah kecil untuk mendapatkan manfaatnya, dan dapat digunakan dalam makanan ringan bersama dengan yogurt atau buah, atau juga ditambahkan ke salad atau kue.

6. Teh bilberry

Teh bilberry mempunyai tindakan pelindung pada sel hati, karena memiliki zat yang disebut boldine yang merangsang pengeluaran dan pembuangan hempedu, yang mendorong penyerapan lemak pada tahap usus dan menurunkan kolesterol.

Selain itu, ia juga mempunyai sifat merangsang dan tonik yang mengaktifkan rembesan air liur dan jus gastrik, digunakan dalam kes dispepsia, gas usus dan sembelit. Untuk menyediakan teh, gunakan 2 gram daun untuk setiap cawan air, boleh minum beberapa kali sehari.

7. Jus bit

Jus bit kaya dengan antioksidan yang disebut karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan pengeluaran enzim hati. Selain itu, jus bit membantu meningkatkan peredaran darah, mengawal tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

8. Minyak zaitun

Minyak zaitun extra virgin kaya dengan lemak dan antioksidan yang baik yang membawa beberapa faedah untuk kesihatan hati, seperti mengawal pengeluaran enzimatiknya dan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Selain itu, ia membantu mengawal kolesterol, yang dihasilkan dan diedarkan dari hati, juga meningkatkan peredaran darah di organ tersebut.

Oleh itu, selain menjalani diet yang sihat dan seimbang, seseorang harus mencuba memasukkan makanan ini dalam makanan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar bagi hati.

Lihat pilihan lain untuk rawatan rumah untuk hati.