Pengarang: Alice Brown
Tarikh Penciptaan: 27 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini: 21 Jun 2024
Anonim
Health Food Facts : What Are Psyllium Seed Husks?
Video.: Health Food Facts : What Are Psyllium Seed Husks?

Kandungan

Psyllium berambut perang adalah ramuan. Benih dan penutup luar biji (sekam) digunakan untuk membuat ubat.

Psyllium berambut perang digunakan secara lisan sebagai julap dan untuk melembutkan najis pada orang dengan buasir, fisur dubur, dan selepas pembedahan dubur. Ia juga digunakan untuk cirit-birit, sindrom iritasi usus (IBS), kolitis ulseratif, dan disentri. Kegunaan lain termasuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan keadaan lain.

Sebilangan orang menggunakan psyllium berambut perang ke kulit sebagai tapal untuk bisul.

Dalam pembuatan makanan, psyllium berambut perang digunakan sebagai pemekat atau penstabil dalam beberapa pencuci mulut tenusu beku.

Sebilangan makanan yang mengandung psyllium berambut pirang membawa label yang menyatakan makanan ini, ketika dikonsumsi sebagai bagian dari diet rendah lemak, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. FDA membenarkan tuntutan ini jika makanan mengandungi sekurang-kurangnya 1.7 gram psyllium setiap hidangan. Kata kunci dalam tuntutan ini adalah "boleh". Memang benar bahawa psyllium berambut perang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol; tetapi belum ada bukti bahawa mengambil psyllium berambut perang mengurangkan risiko terkena penyakit jantung. Walaupun keberkesanannya dalam menurunkan kadar kolesterol, psyllium pirang belum termasuk dalam pendekatan bertahap untuk terapi diet seperti diet American Heart Association Step I atau Step II untuk kolesterol tinggi. Sebilangan besar kajian klinikal telah menggunakan penyediaan serbuk psyllium berambut perang (Metamucil) atau makanan yang mengandungi sekam biji psyllium, seperti bijirin, roti, atau bar makanan ringan.

Pangkalan Data Komprehensif Ubat Asli menilai keberkesanan berdasarkan bukti saintifik mengikut skala berikut: Berkesan, Berkemungkinan Berkesan, Mungkin Berkesan, Mungkin Tidak Berkesan, Berkemungkinan Tidak Berkesan, Tidak Berkesan, dan Bukti Tidak mencukupi untuk dinilai.

Penilaian keberkesanan untuk PSYLLIUM BLOND adalah seperti berikut:


Berkesan untuk ...

  • Sembelit. Bukti menunjukkan bahawa mengambil psyllium berambut dengan menggunakan mulut, sendiri atau sebagai produk gabungan, dapat melegakan sembelit dan meningkatkan konsistensi najis.

Berkesan untuk ...

  • Penyakit jantung. Psyllium berambut perang adalah serat larut. Makanan yang tinggi serat larut dapat digunakan sebagai bagian dari diet rendah lemak dan rendah kolesterol untuk mencegah penyakit jantung. Penyelidikan menunjukkan bahawa seseorang mesti makan sekurang-kurangnya 7 gram sekam psyllium setiap hari untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
  • Tahap kolesterol tinggi atau lemak lain (lipid) dalam darah (hiperlipidemia). Mengambil psyllium berambut akan mengurangkan kadar kolesterol pada orang dengan kolesterol tinggi ringan hingga sederhana. Psyllium berambut perang yang ditambahkan ke makanan atau sebagai makanan tambahan berasingan sekitar 10-12 gram setiap hari dapat mengurangkan kadar kolesterol total sebanyak 3% hingga 14% dan kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah (LDL atau "buruk") sebanyak 5% hingga 10% selepas 7 minggu atau lebih banyak rawatan.
    Pada anak-anak dengan kolesterol tinggi, pengambilan psyllium dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebanyak 7% hingga 15% apabila ditambahkan ke diet rendah lemak, rendah kolesterol seperti diet Langkah 1 Program Kolesterol Nasional (NCEP). Menariknya, pengambilan psyllium berambut perang bersama dengan diet rendah lemak dan rendah kolesterol seperti diet NCEP Step 2 mungkin kurang memberi kesan tambahan dalam menurunkan kolesterol LDL.
    Psyllium nampaknya kurang berkesan pada orang tua. Terdapat beberapa bukti bahawa ia menurunkan kadar kolesterol LDL ke tahap yang lebih rendah pada orang yang berumur 60 tahun ke atas berbanding orang di bawah 60 tahun.
    Terdapat beberapa bukti bahawa mengambil psyllium berambut perang untuk kolesterol tinggi memungkinkan untuk mengurangkan dos ubat tertentu yang digunakan untuk menurunkan kolesterol. Sebagai contoh, pengambilan 15 gram psyllium berambut perang (Metamucil) bersama dengan 10 mg simvastatin (Zocor) setiap hari nampaknya menurunkan kolesterol dan juga mengambil dos simvastatin (20 mg) yang lebih tinggi setiap hari. Juga, psyllium pirang nampaknya dapat mengurangkan kesan sampingan dari kolestipol dan kolestyramine (Questran, Questran Light, Cholybar) seperti sembelit dan sakit perut. Tetapi jangan sesuaikan dos ubat anda tanpa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Mungkin berkesan untuk ...

  • Diabetes. Psyllium berambut perang dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Kesannya yang paling besar berlaku apabila dicampurkan dengan atau diambil dengan makanan. Selain menurunkan gula darah, psyllium pirang juga menurunkan kolesterol pada penderita diabetes yang mempunyai kolesterol tinggi. Beberapa kajian menunjukkan psyllium berambut perang dapat menurunkan kolesterol total sekitar 9%, dan kolesterol rendah lipoprotein (LDL atau "buruk") sebanyak 13%.
  • Cirit-birit. Mengambil psyllium berambut perang dapat mengurangkan gejala cirit-birit.
  • Buasir. Mengambil psyllium berambut perang boleh melegakan pendarahan dan kesakitan pada penderita buasir.
  • Tekanan darah tinggi. Mengambil psyllium berambut perang melalui mulut, sendiri atau bersama dengan protein soya, nampaknya menurunkan tekanan darah pada orang dewasa.
  • Gangguan jangka panjang usus besar yang menyebabkan sakit perut (sindrom iritasi usus atau IBS). Walaupun tidak semua kajian bersetuju, ada bukti bahawa sekam biji psyllium berambut perang dapat melegakan sembelit dan memperbaiki sakit perut, cirit-birit, dan kesejahteraan keseluruhan. Mungkin memerlukan masa sehingga empat minggu rawatan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
  • Mengubati kesan sampingan ubat yang disebut Orlistat (Xenical, Alli). Mengambil psyllium berambut perang dengan setiap dos orlistat nampaknya melegakan kesan sampingan orlistat seperti gas, gemuruh perut, kekejangan perut, dan bintik berminyak tanpa mengurangkan kesan penurunan berat badan dari orlistat.
  • Sejenis penyakit radang usus (kolitis ulseratif). Terdapat beberapa bukti bahawa mengambil biji psyllium berambut dari mulut mungkin berkesan untuk mencegah kambuhnya penyakit radang usus. Psyllium berambut perang juga kelihatan melegakan gejala keadaan ini.

Mungkin tidak berkesan untuk ...

  • Pertumbuhan bukan barah pada usus besar dan rektum (adenoma kolorektal). Mengambil 3,5 gram psyllium berambut perang sehari tidak mengurangkan risiko adenoma kolorektal. Terdapat beberapa bukti bahawa ia benar-benar dapat meningkatkan risiko kambuh adenoma, terutama pada orang yang mendapat banyak kalsium dari makanan mereka. Walau bagaimanapun, lebih banyak bukti diperlukan untuk menentukan hubungan psyllium dan kalsium dengan adenoma kolorektal.
  • Penyakit buah pinggang yang serius (penyakit ginjal peringkat akhir atau ESRD). Mengambil psyllium berambut tidak akan memperbaiki penyakit buah pinggang yang serius.

Bukti tidak mencukupi untuk menilai keberkesanan untuk ...

  • Kanser kolon, barah rektum. Penyelidikan penduduk menunjukkan bahawa orang yang mengonsumsi psyllium lebih berambut perang dalam diet mungkin mempunyai peluang lebih rendah untuk mati akibat barah kolorektal.
  • Sejenis penyakit radang usus (penyakit Crohn). Penyelidikan awal menunjukkan bahawa pengambilan psyllium berambut perang setiap hari bersama dengan probiotik dapat memperbaiki gejala penyakit Crohn.
  • Perubahan bagaimana lemak diedarkan dalam tubuh pada orang yang mengambil ubat HIV. Memakan diet tinggi serat dapat mencegah pengagihan lemak pada orang dengan HIV.
  • Pedih ulu hati yang berterusan. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa mengambil psyllium berambut perang selama 10 hari dapat membantu mengawal gejala pedih ulu hati yang berterusan pada sesetengah orang.
  • Obesiti. Beberapa, tetapi tidak semua, kajian menunjukkan bahawa psyllium berambut perang dapat membantu mengurangkan berat badan dan selera makan pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk.
  • Beberapa jenis barah.
  • Beberapa jenis keadaan kulit.
  • Syarat-syarat lain.
Lebih banyak bukti diperlukan untuk menilai psyllium berambut perang untuk kegunaan ini.

Sekam biji psyllium menyerap air dan membentuk jisim yang besar. Pada orang yang mengalami sembelit, jisim ini merangsang usus untuk bergerak. Pada orang yang mengalami cirit-birit, ia dapat melambatkan usus dan mengurangkan pergerakan usus. Jisim ini juga dapat mengurangkan jumlah kolesterol yang diserap kembali ke dalam badan.

Apabila diminum: Psyllium berambut perang adalah SUKA SELAMAT bagi kebanyakan orang apabila diminum dengan banyak cecair. Minum sekurang-kurangnya 8 auns cecair untuk setiap 3-5 gram sekam atau 7 gram biji. Pada sesetengah orang, psyllium berambut perang boleh menyebabkan gas, sakit perut, cirit-birit, sembelit, dan mual. Untuk mengelakkan beberapa kesan sampingan ini, mulakan dengan dos yang lebih rendah dan tingkatkan dos dengan perlahan.

Sebilangan orang boleh mengalami reaksi alergi terhadap psyllium berambut perang dengan gejala seperti bengkak di hidung, bersin, kelopak mata bengkak, gatal-gatal, dan asma. Sebilangan orang juga boleh menjadi peka terhadap psyllium melalui pendedahan di tempat kerja atau penggunaan psyllium berulang kali.

Psyllium berambut perang adalah SUKA TIDAK SELAMAT apabila diminum tanpa air yang mencukupi. Pastikan anda mengambil psyllium berambut perang dengan banyak air. Jika tidak, ia boleh menyebabkan tercekik atau menyekat saluran gastrointestinal (GI).

Langkah berjaga-jaga & amaran khas:

Kehamilan dan penyusuan: Psyllium berambut perang adalah SUKA SELAMAT apabila diminum dengan betul.

Pertumbuhan usus besar dan rektum (adenoma kolorektal): Psyllium berambut perang boleh meningkatkan risiko kambuh adenoma pada orang yang mempunyai sejarah adenoma kolorektal. Orang yang mempunyai keadaan ini harus mengelakkan psyllium berambut perang.

Gangguan saluran gastrousus (GI): Jangan gunakan psyllium pirang jika anda cenderung mengembangkan najis keras di rektum kerana sembelit yang berterusan (impaksi tinja), penyempitan saluran GI, penyumbatan, atau keadaan yang boleh menyebabkan penyumbatan, seperti usus spastik.

Alahan: Sebilangan orang boleh mengalami reaksi alergi yang teruk terhadap psyllium berambut perang. Ini lebih mungkin terjadi pada orang yang terdedah kepada psyllium berambut perang di tempat kerja. Jangan gunakan psyllium berambut perang jika anda sensitif terhadapnya.

Phenylketonuria: Beberapa sediaan psyllium berambut perang dipermanis dengan aspartam (Nutrasweet) dan harus dielakkan pada pesakit dengan fenilketonuria.

Pembedahan: Psyllium berambut perang boleh mempengaruhi tahap gula darah, menjadikan kawalan gula darah menjadi lebih sukar semasa dan selepas pembedahan. Berhenti mengambil psyllium berambut perang sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan.

Gangguan menelan: Jangan gunakan psyllium berambut perang jika anda menghadapi masalah menelan. Psyllium berambut perang boleh meningkatkan risiko tersedak.

Sederhana
Berhati-hati dengan gabungan ini.
Carbamazepine (Tegretol)
Psyllium berambut perang mengandungi sejumlah besar serat. Serat dapat mengurangkan berapa banyak karbamazepin (Tegretol) yang diserap oleh badan. Dengan mengurangkan seberapa banyak badan menyerap, psyllium berambut perang dapat mengurangkan keberkesanan carbamazepine.
Litium
Psyllium berambut perang mengandungi sejumlah besar serat. Serat dapat mengurangkan berapa banyak litium yang diserap oleh badan. Mengambil litium bersama psyllium berambut perang boleh mengurangkan keberkesanan litium. Untuk mengelakkan interaksinya, ambil psyllium berambut perang sekurang-kurangnya satu jam selepas litium.
Metformin (Glucophage)
Psyllium berambut perang boleh mengubah berapa banyak metformin yang diserap oleh badan. Ini mungkin meningkatkan atau mengurangkan keberkesanan metformin. Untuk mengelakkan interaksi ini, ambil psyllium berambut perang 30-60 minit selepas mengambil metformin.
Minor
Berhati-hati dengan gabungan ini.
Digoxin (Lanoxin)
Psyllium berambut tinggi serat. Serat dapat mengurangkan penyerapan dan mengurangkan keberkesanan digoxin (Lanoxin). Sebagai peraturan umum, sebarang ubat yang diminum harus diambil satu jam sebelum atau empat jam setelah psyllium berambut perang untuk mencegah interaksi ini.
Etinil estradiol
Etinil estradiol adalah bentuk estrogen yang terdapat dalam beberapa produk estrogen dan pil kawalan kelahiran. Sebilangan orang bimbang bahawa psyllium dapat mengurangkan seberapa banyak etinil estradiol yang diserap oleh badan. Tetapi tidak mungkin psyllium mempengaruhi penyerapan etinil estradiol dengan ketara.
Ubat yang diambil melalui mulut (Ubat oral)
Psyllium mengandungi sejumlah besar serat. Serat dapat berkurang, meningkat, atau tidak mempengaruhi berapa banyak ubat yang diserap oleh tubuh. Mengambil psyllium bersama ubat yang anda minum boleh memberi kesan kepada kesan ubat anda. Untuk mengelakkan interaksi ini, ambil psyllium 30-60 minit selepas ubat yang anda ambil dari mulut.
Besi
Penggunaan psyllium berambut perang dengan suplemen zat besi dapat mengurangkan jumlah zat besi yang diserap oleh badan. Ambil makanan tambahan zat besi satu jam sebelum atau empat jam selepas psyllium untuk mengelakkan interaksi ini.
Riboflavin
Psyllium nampaknya sedikit mengurangkan jumlah riboflavin yang diserap oleh badan, tetapi mungkin tidak penting.
Lemak dan makanan yang mengandungi lemak
Psyllium boleh menyukarkan pencernaan lemak dari makanan. Ini dapat meningkatkan jumlah lemak yang hilang dalam tinja.
Nutrien
Mengambil psyllium dengan makanan dalam jangka masa yang panjang boleh mengubah penyerapan nutrien. Dalam beberapa kes, pengambilan vitamin atau mineral mungkin diperlukan.
Penting untuk mengambil air secukupnya semasa mengambil psyllium berambut perang. Tidak mengambil cukup cecair boleh menyebabkan tersedak atau tersumbat saluran gastrointestinal (GI). Ambil sekurang-kurangnya 240 mL cecair untuk setiap 5 gram sekam psyllium atau 7 gram biji psyllium. Psyllium berambut perang harus diambil sekurang-kurangnya 30-60 minit selepas mengambil ubat lain.

Dos berikut telah dikaji dalam penyelidikan saintifik:

DEWASA

MENGIKUT BULAN:
  • Untuk sembelit: 7 gram hingga 24 gram psyllium berambut perang sehari, dalam 2-4 dos terbahagi.
  • Untuk penyakit jantung: Sekurang-kurangnya 7 gram sekam psyllium (serat larut) setiap hari, sebagai sebahagian daripada diet rendah lemak dan rendah kolesterol.
  • Untuk cirit-birit: Pada orang yang mengalami cirit-birit umum, 7 gram hingga 18 gram psyllium berambut perang, dalam 2-3 dos terbahagi. Gabungan psyllium berambut perang, kalsium karbonat, dan kalsium fosfat (dalam nisbah 4: 1: 1 berat) juga telah diambil sebagai 5 gram dua kali sehari. Pada pesakit yang menjalani pembedahan pundi hempedu, 6,5 gram psyllium berambut perang tiga kali sehari. Pada pesakit yang mengambil ubat yang disebut misoprostol, 3,4 gram psyllium berambut perang dua kali sehari.
  • Untuk gangguan jangka panjang usus besar yang menyebabkan sakit perut (sindrom iritasi usus atau IBS): 6,4 gram hingga 30 gram sekam biji psyllium berambut perang dalam dua hingga tiga dos dibahagikan setiap hari. 10 gram sekam biji psyllium berambut perang dua kali sehari dengan 15 mg propantheline tiga kali sehari juga telah digunakan.
  • Untuk merawat kesan sampingan ubat yang disebut Orlistat (Xenical, Alli): 6 gram psyllium berambut perang tiga kali sehari dengan setiap dos orlistat.
  • Untuk jenis penyakit radang usus (kolitis ulseratif): 3,5-10 gram psyllium berambut perang, diambil dua kali sehari.
  • Untuk buasir: 10.5 gram hingga 20 gram sekam biji psyllium berambut perang setiap hari dalam dos yang dibahagi.
  • Untuk kadar kolesterol tinggi atau lemak lain (lipid) dalam darah (hiperlipidemia): 3.4 gram sekam biji psyllium berambut perang tiga kali sehari atau 5.1 gram dua kali sehari adalah dos yang paling biasa digunakan. Walau bagaimanapun, dos hingga 20.4 gram sehari telah dicuba. Bijirin dengan psyllium tambahan yang menyediakan hingga 15 gram serat larut sehari juga telah digunakan. Campuran 2.1 gram psyllium, 1.3 gram pektin, 1.1 gram guar gum dan 0.5 gram gula belalang telah digunakan tiga kali sehari. Kombinasi 2.5 gram serbuk psyllium pirang (Metamucil) dengan 2.5 gram colestipol, diambil tiga kali sehari juga telah digunakan. Kombinasi simvastatin (Zocor) 10 mg dan psyllium pirang (Metamucil) 15 gram setiap hari juga telah digunakan.
  • Untuk diabetes: 3,4 gram hingga 22 gram psyllium berambut perang setiap hari, biasanya dalam dos terbahagi sehingga 20 minggu.
  • Untuk tekanan darah tinggi: 3,7 gram hingga 15 gram sekam psyllium berambut perang setiap hari sehingga 6 bulan.
  • Untuk kegemukan: 1,7 gram hingga 36 gram psyllium berambut perang setiap hari dalam dos yang dibahagikan dengan makanan sehingga 36 minggu, selain mengurangkan kalori.
ANAK

MENGIKUT BULAN:
  • Untuk kolesterol tinggi: Bijirin yang mengandungi 3.2 gram hingga 10 gram psyllium setiap hari.
Balle de Psyllium, Blond Plantago, Blonde Psyllium, Che Qian Zi, Dietary Fiber, Englishman's Foot, Fiber Alimentaire, Indian Plantago, Ipágula, Isabgola, Isabgul, Ispaghul, Ispaghula, Ispagol, Pale Psyllium, Plantaginis Ovatae Semenago, Plantaginis decumbens, Plantago fastigiata, Plantago insularis, Plantago ispaghula, Plantago ovata, Psilio, Psillium Blond, Psyllium, Psyllium Blond, Psyllium Husk, Sand Plantain, Spogel.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana artikel ini ditulis, sila lihat Pangkalan Data Komprehensif Ubat Asli metodologi.


  1. Chiu AC, Sherman SI. Kesan suplemen serat farmakologi terhadap penyerapan levothyroxine. Tiroid. 1998; 8: 667-71. Lihat abstrak.
  2. Lertpipopmetha K, Kongkamol C, Sripongpun P. Kesan Pelengkap Serat Psyllium terhadap Kejadian Cirit-birit pada Pesakit Enteral Tube-Fed: Percubaan Prospektif, Rawak, dan Terkawal. JPEN J Parenter Enteral Nutr 2019; 43: 759-67. doi: 10.1002 / jpen.1489. Lihat abstrak.
  3. Xiao Z, Chen H, Zhang Y, et al. Pengaruh penggunaan psyllium pada berat badan, indeks jisim badan, profil lipid, dan metabolisme glukosa pada pesakit diabetes: Kajian sistematik dan tindak balas dos-meta-analisis percubaan terkawal secara rawak. Phytother Res 2020 9 Jan. doi: 10.1002 / ptr.6609. Dalam talian sebelum dicetak. Lihat abstrak.
  4. Rivers CR, Kantor MA. Pengambilan sekam psyllium dan risiko diabetes jenis 2: kajian saintifik dan peraturan berdasarkan bukti tuntutan kesihatan yang berkelayakan yang dijalankan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS. Nutr Rev 2020 22 Jan: nuz103. doi: 10.1093 / nutrit / nuz103. Dalam talian sebelum dicetak. Lihat abstrak.
  5. Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. Kesan suplementasi psyllium pada tekanan darah: tinjauan sistematik dan meta-analisis percubaan terkawal secara rawak. Korean J Intern Med 2020 19 Feb. doi: 10.3904 / kjim.2019.049. Dalam talian sebelum dicetak. Lihat abstrak.
  6. Darooghegi Mofrad M, Mozaffari H, Mousavi SM, Sheikhi A, Milajerdi A. Kesan suplementasi psyllium pada berat badan, indeks jisim badan dan lilitan pinggang pada orang dewasa: Meta-analisis tinjauan dan dos-tindak balas meta-analisis ujian terkawal rawak. Crit Rev Food Sci Nutr 2020; 60: 859-72. doi: 10.1080 / 10408398.2018.1553140. Lihat abstrak.
  7. Noureddin S, Mohsen J, Payman A. Kesan psyllium vs plasebo terhadap sembelit, berat badan, glisemia, dan lipid: Percubaan secara rawak pada pesakit diabetes jenis 2 dan sembelit kronik. Pelengkap Ther Med. 2018; 40: 1-7. Lihat abstrak.
  8. Morozov S, Isakov V, Konovalova M. Diet yang diperkaya dengan serat membantu mengawal gejala dan meningkatkan motilitas esofagus pada pesakit dengan penyakit refluks gastroesophageal yang tidak erosif. World J Gastroenterol. 2018; 24: 2291-2299. Lihat abstrak.
  9. Diez R, Garcia JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagun AM, Fernandez N. Pengaruh sekam Plantago ovata (serat makanan) terhadap ketersediaan bio dan parameter farmakokinetik metformin lain pada arnab diabetes. BMC Complement Altern Med. 2017 7 Jun; 17: 298. Lihat abstrak.
  10. Kod Peraturan Persekutuan, Tajuk 21 (21CFR 201.319). Keperluan pelabelan khusus - gusi larut air, gusi hidrofilik, dan mukiloid hidrofilik. Terdapat di www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319. Diakses pada 3 Disember 2016.
  11. Kod Peraturan Persekutuan, Tajuk 21 (21CFR 101.17). Peringatan pelabelan makanan, notis, dan penyataan pengendalian yang selamat. Terdapat di www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8. Diakses pada 3 Disember 2016.
  12. Kod Peraturan Persekutuan, Tajuk 21 (21CFR 101.81). Bab IB, bahagian 101E, bahagian 101.81 "Tuntutan kesihatan: serat larut dari makanan tertentu dan risiko penyakit jantung koronari (PJK)." Terdapat di www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81. Diakses pada 3 Disember 2016.
  13. Semen plantaginis dalam: Monograf WHO pada Tumbuhan Ubat Terpilih, jilid 1. World Health Organization, Geneva, 1999. Terdapat di http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/. Diakses pada 26 November 1026.
  14. Lipsky H, Gloger M, Frishman WH. Serat makanan untuk mengurangkan kolesterol darah. J Clin Pharmacol 1990; 30: 699-703. Lihat abstrak.
  15. Solà R, Godàs G, Ribalta J, et al. Kesan serat larut (sekutu Plantago ovata) pada lipid plasma, lipoprotein, dan apolipoprotein pada lelaki dengan penyakit jantung iskemia. Am J Clin Nutr 2007; 85: 1157-63. Lihat abstrak.
  16. López JC, Villanueva R, Martínez-Hernández D, Albaladejo R, Regidor E, Calle ME. Penggunaan Plantago ovata dan kematian kolorektal di Sepanyol, 1995-2000. J Epidemiol 2009; 19: 206-11. Lihat abstrak.
  17. Garcia JJ, Fernandez N, Carriedo D, et al. Serat hidrosoluble (sekutu Plantago ovata) dan levodopa I: kajian eksperimen interaksi farmakokinetik. Eur Neuropsychopharmacol 2005; 15: 497-503. Lihat abstrak.
  18. Fernandez-Martinez MN, Hernandez-Echevarria L, Sierra-Vega M, et al. Percubaan klinikal secara rawak untuk menilai kesan sekutu Plantago ovata pada pesakit Parkinson: perubahan dalam parameter farmakokinetik levodopa dan parameter biokimia. BMC Complement Altern Med 2014; 14: 296. Lihat abstrak.
  19. Fernandez N, Lopez C, Díez R, et al. Interaksi ubat dengan sekam tanaman Plantago ovata serat makanan. Pakar Opin Drug Metab Toxicol 2012; 8: 1377-86. Lihat abstrak.
  20. Bernedo N, García M, Gastaminza G, et al. Alergi terhadap sebatian pencahar (benih Plantago ovata) di kalangan profesional penjagaan kesihatan. J Siasatan Allergol Clin Immunol 2008; 18: 181-9. Lihat abstrak.
  21. Cicero, AF, Derosa, G., Manca, M., Bove, M., Borghi, C., dan Gaddi, AV Kesan berbeza suplemen diet psyllium dan guar pada kawalan tekanan darah pada pesakit berlebihan berat badan hipertensi: enam bulan, ujian klinikal rawak. Clin.Exp.Hipertensi. 2007; 29: 383-394. Lihat abstrak.
  22. Tai ES, Fok AC, Chu R, Tan CE. Satu kajian untuk menilai kesan suplemen makanan dengan serat larut (Minolest) pada tahap lipid pada subjek normal dengan hiperkolesterolaemia. Ann Acad.Med Singapura 1999; 28: 209-213. Lihat abstrak.
  23. Khossousi A, Binns CW, Dhaliwal SS, Pal S. Kesan akut psyllium pada lipaemia postprandial dan termogenesis pada lelaki yang berlebihan berat badan dan gemuk. Br J Nutr 2008; 99: 1068-75. Lihat abstrak.
  24. Turnbull WH, Thomas HG. Kesan biji ovate Plantago mengandungi penyediaan pada pemboleh ubah selera makan, pengambilan nutrien dan tenaga. Int J Obese Relat Metab Disord 1995; 19: 338-42. Lihat abstrak.
  25. Enzi G, Inelmen EM, Crepaldi G. Kesan lendir hidrofilik dalam rawatan pesakit gemuk. Pharmatherapeutica 1980; 2: 421-8. Lihat abstrak.
  26. Pal S, Khossousi A, Binns C, et al. Kesan suplemen serat berbanding dengan diet yang sihat terhadap komposisi badan, lipid, glukosa, insulin dan faktor risiko sindrom metabolik lain pada individu yang berlebihan berat badan dan gemuk. Br J Nutr 2011; 105: 90-100. Lihat abstrak.
  27. Shrestha S, Volek JS, Udani J, et al. Terapi gabungan termasuk psyllium dan sterol tumbuhan menurunkan kolesterol LDL dengan mengubah metabolisme lipoprotein pada individu hiperkolesterolemik. J Nutr 2006; 136: 2492-7. Lihat abstrak.
  28. Flannery J, Raulerson A. Hiperkolesterolemia: melihat rawatan dan kepatuhan rawatan dengan kos rendah. Am Am ​​Jururawat Am Am ​​2000; 12: 462-6. Lihat abstrak.
  29. Lerman Garber I, Lagunas M, Sienra Perez JC, et al. Kesan psyllium plantago pada pesakit hiperkolesterolemik sedikit hingga sederhana. Arch Inst Cardiol Mex 1990; 60: 535-9. Lihat abstrak.
  30. Anderson JW, Floore TL, Geil PB, et al. Kesan hipokolesterolemik dari serat hidrofilik pembentuk pukal yang berbeza sebagai tambahan kepada terapi diet pada hiperkolesterolemia ringan hingga sederhana. Arch Intern Med. 1991 Ogos; 151: 1597-602. Lihat abstrak.
  31. Neal GW, Balm TK. Kesan sinergistik psyllium dalam rawatan diet hiperkolesterolemia. Med Selatan J 1990; 83: 1131-7. Lihat abstrak.
  32. Gupta RR, Agrawal CG, Singh CP, Ghatak A. Keberkesanan penurunan lipid mukiloid hidrofilik psyllium pada diabetes mellitus yang tidak bergantung pada insulin dengan hiperlipidemia. Indian J Med Res 1994; 100: 237-41. Lihat abstrak.
  33. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Kuki yang diperkaya dengan psyllium atau oat bran menurunkan kolesterol LDL plasma pada lelaki normal dan hiperkolesterolemik dari Mexico Utara. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Lihat abstrak.
  34. Levin EG, Miller VT, Muesing RA, et al. Perbandingan mukiloid hidrofilik psyllium dan selulosa sebagai tambahan kepada diet yang berhemah dalam rawatan hiperkolesterolemia ringan hingga sederhana. Arch Intern Med 1990; 150: 1822-7. Lihat abstrak.
  35. Weingand KW, Le NA, Kuzmak BR, et al. Kesan psyllium pada kolesterol dan metabolisme lipoprotein berkepadatan rendah pada subjek dengan hiperkolesterolemia. Endokrinologi dan Metabolisme 1997; 4: 141-50.
  36. Bell LP, Hectorn KJ, Reynolds H, Hunninghake DB. Kesan penurunan kolesterol dari bijirin serat larut sebagai sebahagian daripada diet berhemah bagi pesakit dengan hiperkolesterolemia ringan hingga sederhana. Am J Clin Nutr. 1990 Dis; 52: 1020-6. Lihat abstrak.
  37. CD Summerbell, Manley P, Barnes D, Leeds A. Kesan psyllium pada lipid darah pada subjek hiperkolesterolaemik. Jurnal Pemakanan Manusia & Dietetik. 1994: 7: 147-151.
  38. MacMahon M, Carless J. Ispaghula sekam dalam rawatan hiperkolesterolaemia: kajian terkawal double-blind. Risiko J Kardiovaskular. 1998 Jun; 5: 167-72. Lihat abstrak.
  39. Wei ZH, Wang H, Chen XY, et al. Kesan psyllium yang bergantung pada masa dan dos pada lipid serum dalam hiperkolesterolemia ringan hingga sederhana: analisis meta ujian klinikal terkawal. Eur J Clin Nutr. 2009 Jul; 63: 821-7. Lihat abstrak.
  40. Chapman ND, Grillage MG, Mazumder R, et al. Perbandingan mebeverine dengan nasihat diet tinggi serat dan mebeverine plus ispaghula dalam rawatan sindrom iritasi usus: kajian kumpulan selari yang terbuka dan rawak. Amalan Klinik Br J. 1990 Nov; 44: 461-6. Lihat abstrak.
  41. Ford AC1, Talley NJ, Spiegel BM, et al. Kesan serat, antispasmodik, dan minyak pudina dalam rawatan sindrom iritasi usus: tinjauan sistematik dan meta-analisis. BMJ. 2008 13 Nov; 337: a2313. Lihat abstrak.
  42. Arthurs Y, Fielding JF. Percubaan buta dua kali ganda terhadap ispaghula / poloxamer dalam Sindrom Irritable Bowel. Ir Med J. 1983 Mei; 76: 253. Lihat abstrak.
  43. Nigam P, Kapoor KK, Rastog CK, et al. Rejimen terapi yang berbeza dalam sindrom usus yang mudah marah J Assoc Physicians India. 1984 Dis; 32: 1041-4. Lihat abstrak.
  44. Hotz J, Plein K. [Keberkesanan sekam biji plantago dibandingkan dengan otak gandum pada kekerapan najis dan manifestasi sindrom usus besar yang mudah marah dengan sembelit]. Med Klin (Munich). 1994 15 Dis; 89: 645-51. Lihat abstrak.
  45. Bijkerk CJ, de Wit NJ, Muris JW, et al. Serat larut atau tidak larut dalam sindrom iritasi usus dalam penjagaan primer? Percubaan terkawal plasebo secara rawak. BMJ. 2009 27 Ogos; 339: b3154. Lihat abstrak.
  46. Golechha AC, Chadda VS, Chadda S, et al. Peranan sekam ispaghula dalam pengurusan sindrom iritasi usus (kajian crossover double-blind secara rawak). J Assoc Physicians India. 1982 Jun; 30: 353-5. Lihat abstrak.
  47. Ritchie JA, Truelove SC. Rawatan sindrom iritasi usus dengan lorazepam, hyoscine butylbromide, dan ispaghula sekam. Br Med J. 1979 10 Februari; 1: 376-8. Lihat abstrak.
  48. Quitadamo P, Coccorullo P, Giannetti E, et al. Kajian rawak, prospektif, perbandingan campuran serat akasia, serat psyllium, dan fruktosa vs polietilena glikol 3350 dengan elektrolit untuk rawatan sembelit fungsional kronik pada masa kanak-kanak. J Pediatr. 2012 Okt; 161: 710-5.e1. Lihat abstrak.
  49. Odes HS, Madar Z.Percubaan double-blind untuk persediaan pencahar celandin, aloevera dan psyllium pada pesakit dewasa dengan sembelit. Pencernaan. 1991; 49: 65-71. Lihat abstrak.
  50. Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, et al. Percubaan klinikal secara rawak: plum kering (prun) vs psyllium untuk sembelit. Aliment Pharmacol Ada. 2011 Apr; 33: 822-8. Lihat abstrak.
  51. Dettmar PW, Sykes J. Perbandingan praktik umum sekam ispaghula dengan pusat laktulosa dan julap lain dalam rawatan sembelit sederhana. Pendapat Curr Med Res. 1998; 14: 227-33. Lihat abstrak.
  52. Tomás-Ridocci M, Añón R, Mínguez M, et al. [Khasiat Plantago ovata sebagai pengatur transit usus. Kajian double-blind berbanding plasebo]. Rev Esp Enferm Dig. 1992 Jul; 82: 17-22. Lihat abstrak.
  53. Ashraf W, Park F, Lof J, et al. Kesan terapi psyllium pada ciri najis, transit usus besar dan fungsi anorektal dalam sembelit idiopatik kronik. Aliment Pharmacol Ada. 1995 Dis; 9: 639-47. Lihat abstrak.
  54. Fujimori S, Tatsuguchi A, Gudis K, et al. Koterapi probiotik dan prebiotik dosis tinggi untuk pengurangan pengurangan penyakit Crohn aktif. J Gastroenterol Hepatol. 2007 Ogos; 22: 1199-204. Lihat abstrak.
  55. Pal S, Khossousi A, Binns C, et al. Kesan suplemen serat psyllium selama 12 minggu atau diet sihat terhadap tekanan darah dan kekejangan arteri pada individu yang berlebihan berat badan dan gemuk. Br J Nutr. 2012 Mac; 107: 725-34. Lihat abstrak.
  56. Frape DL, Jones AM. Tindak balas kronik dan postprandial insulin plasma, glukosa dan lipid pada sukarelawan yang diberi makanan tambahan serat makanan. Br J Nutr. 1995 Mei; 73: 733-51. Lihat abstrak.
  57. Sartore G1, Reitano R, Barison A, et al. Kesan psyllium pada lipoprotein pada pesakit diabetes jenis II. Lihat abstrak.
  58. Ziai SA, Larijani B, Akhoondzadeh S, et al. Psyllium menurunkan glukosa serum dan hemoglobin glikosilasi dengan ketara pada pesakit luar diabetes. J Ethnopharmacol. 2005 14 Nov; 102: 202-7. Lihat abstrak.
  59. Perez-Miranda M, Gomez-Cedenilla A, León-Colombo T, et al. Kesan suplemen serat pada buasir pendarahan dalaman. Hepatogastroenterologi. 1996 Nov-Dis; 43: 1504-7. Lihat abstrak.
  60. Moesgaard F, Nielsen ML, Hansen JB, et al. Diet berserat tinggi mengurangkan pendarahan dan kesakitan pada pesakit dengan buasir: percubaan double-blind Vi-Siblin. Dis Colon Rectum. 1982 Jul-Ogos; 25: 454-6. Lihat abstrak.
  61. Ganji V, Kies CV. Suplemen serat sekam psyllium untuk diet kacang soya dan minyak kelapa manusia: kesan terhadap pencernaan lemak dan perkumuhan asid lemak feses. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 595-7. Lihat abstrak.
  62. Moreyra AE, Wilson AC, Koraym A. Kesan Menggabungkan Serat Psyllium dengan Simvastatin dalam Menurunkan Kolesterol. Arch Intern Med 2005; 165: 1161-6. Lihat abstrak.
  63. Uribe M, Dibildox M, Malpica S, et al. Kesan menguntungkan dari diet protein sayuran ditambah dengan psyllium plantago pada pesakit dengan ensefalopati hepatik dan diabetes mellitus (abstrak). Gastroenterologi 1985; 88: 901-7. Lihat abstrak.
  64. Florholmen J, Arvidsson-Lenner R, Jorde R, Burhol PG. Kesan Metamucil pada glukosa darah pasca-prandial dan peptida penghambat gastrik plasma pada pesakit diabetes yang bergantung kepada insulin (abstrak). Acta Med Scand 1982; 212: 237-9. Lihat abstrak.
  65. Sierra M, Garcia JJ, Fernandez N, et al. Kesan terapeutik psyllium pada pesakit diabetes jenis 2. Eur J Clin Nutr 2002; 56: 830-42. Lihat abstrak.
  66. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Diet berserat tinggi pada lelaki HIV-positif dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan pemendapan lemak. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Lihat abstrak.
  67. Garcia JJ, Fernandez N, Diez MJ, et al. Pengaruh dua serat makanan dalam bioavailabiliti oral dan parameter farmakokinetik ethinyloestradiol lain. Kontraseptif 2000; 62: 253-7. Lihat abstrak.
  68. Robinson DS, Benjamin DM, McCormack JJ. Interaksi ubat-ubatan warfarin dan gastrousus yang tidak sistemik. Clin Pharmacol Ther 1971; 12: 491-5. Lihat abstrak.
  69. Kertas Ceramah FDA. FDA Membolehkan Makanan Yang Mengandung Psyllium Membuat Tuntutan Kesihatan Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung. 1998. Terdapat di: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00850.html.
  70. Burke V, Hodgson JM, Beilin LJ, et al. Protein diet dan serat larut mengurangkan tekanan darah ambulatori pada hipertensi yang dirawat. Hipertensi 2001; 38: 821-6 .. Lihat abstrak.
  71. Rodriguez-Moran M, Guerrero-Romero F, Lazcano-Burciaga G. Lipid- dan keberkesanan penurunan glukosa Plantago Psyllium pada diabetes jenis II. Komplikasi Diabetes J 1998; 12: 273-8. Lihat abstrak.
  72. Nordstrom M, Melander A, Robertsson E, Steen B. Pengaruh dedak gandum dan katartik ispaghula yang terbentuk secara pukal terhadap bioavailabiliti digoxin pada pesakit geriatrik. Drug Nutr Interact 1987; 5: 67-9 .. Lihat abstrak.
  73. Strommen GL, Dorworth TE, Walker PR, et al. Rawatan cirit-birit postcholecystectomy yang disyaki dengan mukiloid psyllium hidrofilik. Clin Pharm 1990; 9: 206-8. Lihat abstrak.
  74. Marteau P, Flourie B, Cherbut C, et al. Pencernaan dan kesan besar dari sekam ispaghula pada manusia yang sihat. Gut 1994; 35: 1747-52 .. Lihat abstrak.
  75. Anderson JW, Zettwoch N, Feldman T, et al. Kesan penurunan kolesterol mukiloid hidrofilik psyllium untuk lelaki hiperkolesterolemik. Arch Intern Med 1988; 148: 292-6. Lihat abstrak.
  76. Roe DA, Kalkwarf H, Stevens J. Kesan suplemen serat terhadap penyerapan dos riboflavin farmakologi. J Am Diet Assoc 1988; 88: 211-3 .. Lihat abstrak.
  77. Ashraf W, Pfeiffer RF, Park F, et al. Sembelit dalam penyakit Parkinson: penilaian objektif dan tindak balas terhadap psyllium. Mov Disord 1997; 12: 946-51 .. Lihat abstrak.
  78. Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. Menurunkan indeks glisemik makanan oleh acarbose dan lendir psyllium Plantago. Arch Med Res 1998; 29: 137-41. Lihat abstrak.
  79. Ejderhamn J, Hedenborg G, Strandvik B. Kajian double-blind jangka panjang mengenai pengaruh serat makanan pada perkumuhan asid hempedu feses pada kolitis ulseratif remaja. Scand J Clin Lab Invest 1992; 52: 697-706 .. Lihat abstrak.
  80. Rossander L. Kesan serat makanan terhadap penyerapan zat besi pada manusia. Scand J Gastroenterol Suppl 1987; 129: 68-72 .. Lihat abstrak.
  81. McRorie JW, Daggy BP, Morel JG, et al. Psyllium lebih baik daripada natrium dokumentasi untuk rawatan sembelit kronik. Aliment Pharmacol Ther 1998; 12: 491-7 .. Lihat abstrak.
  82. Hallert C, Kaldma M, Petersson BG. Sekam Ispaghula dapat melegakan gejala gastrointestinal pada kolitis ulseratif semasa remisi. Scand J Gastroenterol 1991; 26: 747-50 .. Lihat abstrak.
  83. Daggy BP, O'Connell NC, Jerdack GR, et al. Kesan hipokolesterolemik aditif psyllium dan cholestyramine pada hamster: pengaruh pada profil sterol fecal dan asid hempedu. J Lipid Res 1997; 38: 491-502 .. Lihat abstrak.
  84. Everson GT, Daggy BP, McKinley C, Story JA. Kesan mukiloid hidrofilik psyllium pada kolesterol LDL dan sintesis asid hempedu pada lelaki hiperkolesterolemik. J Lipid Res 1992; 33: 1183-92 .. Lihat abstrak.
  85. Maciejko JJ, Brazg R, Shah A, et al. Psyllium untuk pengurangan gejala gastrointestinal yang berkaitan dengan kolestiramin dalam rawatan hiperkolesterolemia primer. Arch Fam Med 1994; 3: 955-60 .. Lihat abstrak.
  86. Cheskin LJ, Kamal N, Crowell MD, et al. Mekanisme sembelit pada orang tua dan kesan serat berbanding dengan plasebo. J Am Geriatr Soc 1995; 43: 666-9 .. Lihat abstrak.
  87. Belknap D, Davidson LJ, Smith CR. Kesan mukiloid hidrofilik psyllium pada cirit-birit pada pesakit yang diberi makan. Heart Lung 1997; 26: 229-37 .. Lihat abstrak.
  88. Alabaster O, Tang Z, Shivapurkar N. Serat makanan dan pemodelan chemopreventive karsinogenesis usus besar. Mutation Res 1996; 350: 185-97 .. Lihat abstrak.
  89. Jarjis HA, Blackburn NA, Redfern JS, Baca NW. Kesan ispaghula (Fybogel dan Metamucil) dan guar gum terhadap toleransi glukosa pada manusia. Br J Nutr 1984; 51: 371-8 .. Lihat abstrak.
  90. Little P, Trafford L. Serat makanan dan kegagalan buah pinggang: perbandingan sterculia dan ispaghula. Clin Nephrol 1991; 36: 309. Lihat abstrak.
  91. Schaller DR. Reaksi anaphylactic terhadap "Heartwise." N Engl J Med 1990; 323: 1073.
  92. Kaplan MJ. Reaksi anaphylactic terhadap "Heartwise." N Engl J Med 1990; 323: 1072-3. Lihat abstrak.
  93. Arlian LG, Vyszenski-Moher DL, Lawrence AT, et al. Analisis antigenik dan alergenik komponen biji psyllium. J Allergy Clin Immunol 1992; 89: 866-76 .. Lihat abstrak.
  94. James JM, SK Cooke, Barnett A, Sampson HA. Reaksi anaphylactic terhadap bijirin yang mengandungi psyllium. J Allergy Clin Immunol 1991; 88: 402-8 .. Lihat abstrak.
  95. Wolever TM, Jenkins DJ, Mueller S, et al. Psyllium mengurangkan lipid darah pada lelaki dan wanita dengan hiperlipidemia. Am J Med Sci 1994; 307: 269-73. Lihat abstrak.
  96. Spence JD, Huff MW, Heidenheim P, et al. Terapi gabungan dengan colestipol dan psyllium mucilloid pada pesakit dengan hiperlipidemia. Ann Intern Med 1995; 123: 493-9. Lihat abstrak.
  97. CD Jensen, Haskell W, Whittam JH. Kesan jangka panjang serat makanan larut air dalam pengurusan hiperkolesterolemia pada lelaki dan wanita yang sihat. Am J Cardiol 1997; 79: 34-7. Lihat abstrak.
  98. Jenkins DJ, Kendall CW, Vuksan V. Serat likat, tuntutan kesihatan, dan strategi untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Am J Clin Nutr 2000; 71: 401-2. Lihat abstrak.
  99. Bobrove AM. Misoprostol, cirit-birit, dan mukiloid psyllium. Ann Intern Med 1990; 112: 386. Lihat abstrak.
  100. Misra SP, Thorat VK, Sachdev GK, Anand BS. Rawatan jangka panjang sindrom iritasi usus: hasil percubaan terkawal secara rawak. Q J Med 1989: 73: 931-9. Lihat abstrak.
  101. Kumar A, Kumar N, Vij JC, et al. Dosis optimum sekam ispaghula pada pesakit dengan sindrom iritasi usus: korelasi pelepasan gejala dengan masa transit keseluruhan usus dan berat najis. Gut 1987; 28: 150-5. Lihat abstrak.
  102. Sebelum A, Whorwell PJ. Kajian double blind ispaghula pada sindrom iritasi usus. Gut 1987; 28: 1510-3. Lihat abstrak.
  103. Longstreth GF, Fox DD, Youkeles L, et al. Terapi psyllium dalam sindrom iritasi usus. Percubaan double-blind. Ann Intern Med 1981; 95: 53-6. Lihat abstrak.
  104. Marlett JA, Li BU, Patrow CJ, Bass P. Pencahayaan perbandingan psyllium dengan dan tanpa senna dalam populasi sembelit ambulatori. Am J Gastroenterol 1987; 82: 333-7. Lihat abstrak.
  105. Heather DJ, Howell L, Montana M, et al. Kesan katartik pembentuk pukal pada cirit-birit pada pesakit yang diberi makan tiub Heart Lung 1991; 20: 409-13. Lihat abstrak.
  106. Qvitzau S, Matzen P, Madsen P. Rawatan cirit-birit kronik: loperamide berbanding ispaghula sekam dan kalsium. Scand J Gastroenterol 1988; 23: 1237-40. Lihat abstrak.
  107. Marlett JA, Kajs TM, Fischer MH. Komponen gel yang tidak dicerna dari sekam biji psyllium mempromosikan pencahar sebagai pelincir pada manusia. Am J Clin Nutr 2000; 72: 784-9. Lihat abstrak.
  108. Bliss DZ, Jung HJ, Savik K, et al. Tambahan dengan serat makanan meningkatkan inkontinensia tinja. Nurs Res 2001; 50: 203-13. Lihat abstrak.
  109. Eherer AJ, Santa Ana CA, Porter J, Fordtran JS. Kesan psyllium, kalsium polycarbophil, dan dedak gandum pada cirit-birit sekretori yang disebabkan oleh phenolphthalein. Gastroenterologi 1993; 104: 1007-12. Lihat abstrak.
  110. Alabaster O, Tang ZC, Frost A, Shivapurkar N. Potensi sinergi antara dedak gandum dan psyllium: peningkatan perencatan kanser kolon. Cancer Lett 1993; 75: 53-8. Lihat abstrak.
  111. Gerber M. Serat dan barah payudara: satu lagi teka-teki - tetapi masih merupakan gambaran yang tidak lengkap. J Natl Cancer Inst 1996; 88: 857-8. Lihat abstrak.
  112. Shulman LM, Minagar A, Weiner WJ. Perdiem menyebabkan penyumbatan esofagus pada penyakit Parkinson. Neurologi 1999; 52: 670-1. Lihat abstrak.
  113. Schneider RP. Perdiem menyebabkan pengecutan dan bezoar esofagus. Med Selatan J 1989; 82: 1449-50. Lihat abstrak.
  114. Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anafilaksis setelah pengambilan bijirin yang mengandungi psyllium. JAMA 1990; 264: 2534-6. Lihat abstrak.
  115. Ho Y, Tan M, Seow-Choen F. Fraksi flavonidik yang disucikan mikron dibandingkan dengan ligasi gelang getah dan serat sahaja dalam pengurusan buasir pendarahan. Dis Colon Rectum 2000; 43: 66-9. Lihat abstrak.
  116. Williams CL, Bollella M, Spark A, Puder D. Serat larut meningkatkan kesan hipokolesterolemik diet langkah I pada masa kanak-kanak. J Am Coll Nutr 1995; 14: 251-7. Lihat abstrak.
  117. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Bijirin yang diperkaya psyllium untuk rawatan hiperkolesterolemia pada kanak-kanak: kajian crossover terkawal, buta ganda. Am J Clin Nutr 1996; 63: 96-102. Lihat abstrak.
  118. Dennison BA, Levine DM. Percubaan klinikal crossover dua kali rawak, double-blind, plasebo terkawal, serat psyllium pada kanak-kanak dengan hiperkolesterolemia. J Pediatr 1993; 123: 24-9. Lihat abstrak.
  119. Kwiterovich PO. Peranan serat dalam rawatan hiperkolesterolemia pada kanak-kanak dan remaja. Pediatrik 1995; 96: 1005-9. Lihat abstrak.
  120. CD Jensen, Spiller GA, Gates JE, et al. Kesan gusi akasia dan campuran serat makanan larut air pada lipid darah pada manusia. J Am Coll Nutr 1993; 12: 147-54. Lihat abstrak.
  121. Wolever TM, ter Wal P, Spadafora P, Robb P. Guar, tetapi bukan psyllium, meningkatkan kepekatan metana nafas dan serum asetat pada subjek manusia. Am J Clin Nutr 1992; 55: 719-22. Lihat abstrak.
  122. Anderson JW, Jones AE, Riddell-Mason S. Sepuluh serat makanan yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza secara signifikan pada lipid serum dan hati tikus yang diberi kolesterol. J Nutr 1994; 124: 78-83. Lihat abstrak.
  123. Gelissen IC, Brodie B, Eastwood MA. Kesan sekam dan biji Plantago ovata (psyllium) terhadap metabolisme sterol: kajian pada subjek normal dan ileostomi. Am J Clin Nutr 194; 59: 395-400. Lihat abstrak.
  124. Segawa K, Kataoka T, Fukuo Y. Kesan penurunan kolesterol biji psyllium yang berkaitan dengan metabolisme urea. Biol Pharm Bull 1998; 21: 184-7. Lihat abstrak.
  125. Jenkins DJ, Wolever TM, Vidgen E, et al. Kesan psyllium dalam hiperkolesterolemia pada dua pengambilan asid lemak tak jenuh tunggal. Am J Clin Nutr 199; 65: 1524-33. Lihat abstrak.
  126. Bell LP, Hectorne K, Reynolds H, et al. Kesan penurunan kolesterol pada mukiloid hidrofilik psyllium. Terapi tambahan untuk diet yang berhemah bagi pesakit dengan hiperkolesterolemia ringan hingga sederhana. JAMA 1989; 261: 3419-23. Lihat abstrak.
  127. Jenkins DJ, Kendall CW, Axelsen M, et al. Serat likat dan tidak kental, karbohidrat indeks glisemik yang tidak diserap dan rendah, lipid darah dan penyakit jantung koronari. Curr Opin Lipidol 2000; 11: 49-56. Lihat abstrak.
  128. Wolever TM, Vuksan V, Eshuis H, et al. Kesan kaedah pemberian psyllium terhadap tindak balas glisemik dan penghadaman karbohidrat. J Am Coll Nutr 1991; 10: 364-71. Lihat abstrak.
  129. Wolever TM, Jenkins DJ, Mueller S, et al. Kaedah pentadbiran mempengaruhi kesan penurunan kolesterol serum psyllium. Am J Clin Nutr 1994; 59: 1055-9. Lihat abstrak.
  130. Roberts DC, Truswell AS, Bencke A, et al. Kesan penurunan kolesterol dari bijirin sarapan yang mengandungi serat psyllium. Med J Aust 1994; 161: 660-4. Lihat abstrak.
  131. Anderson JW, Riddell-Mason S, Gustafson NJ, et al. Kesan penurunan kolesterol dari bijirin yang diperkaya psyllium sebagai tambahan kepada diet yang berhemah dalam rawatan hiperkolesterolemia ringan hingga sederhana. Am J Clin Nutr 1992; 56: 93-8. Lihat abstrak.
  132. Pastor JG, Blaisdell PW, Balm TK, et al. Serat psyllium mengurangkan peningkatan kepekatan glukosa dan insulin selepas pembedahan pada pesakit dengan diabetes yang tidak bergantung kepada insulin. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1431-5. Lihat abstrak.
  133. Morgan MS, Arlian LG, Vyszenski-Moher DL, et al. Plantain dan psyllium Inggeris: kekurangan alergi silang oleh imunoelektroforesis silang. Ann Allergy Asthma Immunol 1995; 75: 351-9. Lihat abstrak.
  134. Bonithon-Kopp C, Kronborg O, Giacosa A, et al. Suplemen kalsium dan serat untuk mencegah kambuhan adenoma kolorektal: percubaan campur tangan secara rawak. Kumpulan Kajian Pertubuhan Pencegahan Kanser Eropah. Lancet 2000; 356: 1300-6. Lihat abstrak.
  135. FDA, Ctr Makanan Keselamatan, Nutrisi Gunaan. FDA membenarkan makanan yang mengandungi psyllium membuat tuntutan kesihatan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung. Terdapat di: http://vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpsylliu.html
  136. Olson BH, Anderson SM, Becker MP, et al. Bijirin yang diperkaya psyllium menurunkan kolesterol total darah dan kolesterol LDL, tetapi bukan kolesterol HDL, pada orang dewasa hiperkolesterolemik: hasil analisis meta. J Nutr 1997; 127: 1973-80. Lihat abstrak.
  137. Davidson MH, Maki KC, Kong JC, et al. Kesan jangka panjang penggunaan makanan yang mengandungi sekam biji psyllium pada lipid serum pada subjek dengan hiperkolesterolemia. Am J Clin Nutr 1998; 67: 367-76. Lihat abstrak.
  138. Anderson JW, Davidson MH, Blonde L, et al. Kesan psyllium untuk menurunkan kolesterol jangka panjang sebagai tambahan kepada terapi diet dalam rawatan hiperkolesterolemia. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1433-8. Lihat abstrak.
  139. Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Ekstrak akar valerian berair (Valeriana officinalis L.) meningkatkan kualiti tidur pada manusia. Pharmacol Biochem Behav 1982; 17: 65-71. Lihat abstrak.
  140. Washington N, Harris M, Mussellwhite A, Spiller RC. Moderasi cirit-birit yang disebabkan oleh laktulosa oleh psyllium: kesan pada pergerakan dan penapaian. Am J Clin Nutr 1998; 67: 317-21. Lihat abstrak.
  141. Cavaliere H, Floriano I, Medeiros-Neto G. Kesan sampingan orlistat gastrointestinal dapat dicegah dengan resep serat semula jadi yang bersamaan (psyllium mucilloid). Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 1095-9. Lihat abstrak.
  142. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Kesan penurunan kolesterol serat makanan: analisis meta. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Lihat abstrak.
  143. Wolever TM, Robb PA. Kesan guar, pektin, psyllium, polisakarida kedelai, dan selulosa pada hidrogen dan metana nafas pada subjek yang sihat. Am J Gastroenterol 1992: 87: 305-10. Lihat abstrak.
  144. Schwesinger WH, Kurtin WE, Page CP, et al. Serat makanan larut melindungi terhadap pembentukan batu empedu kolesterol. Am J Surg 1999; 177: 307-10. Lihat abstrak.
  145. Fernandez-Banares F, Hinojosa J, Sanchez-Lombrana JL, et al. Percubaan klinikal rawak benih Plantago ovata (serat makanan) dibandingkan dengan mesalamine dalam mengekalkan pengampunan pada kolitis ulseratif (GETECCU). Am J Gastroenterol 1999; 94: 427-33. Lihat abstrak.
  146. Fernandez R, Phillips SF. Komponen serat mengikat besi secara in vitro. Am J Clin Nutr 1982; 35: 100-6. Lihat abstrak.
  147. Fernandez R, Phillips SF. Komponen serat merosakkan penyerapan zat besi pada anjing. Am J Clin Nutr 1982; 35: 107-12. Lihat abstrak.
  148. Freeman GL. Hipersensitiviti psyllium. Ann Allergy 1994; 73: 490-2. Lihat abstrak.
  149. Vaswani SK, Hamilton RG, Valentine MD, Adkinson NF. Anafilaksis, asma, dan rinitis yang disebabkan oleh pencahar psyllium. Alergi 1996; 51: 266-8. Lihat abstrak.
  150. Suhonen R, Kantola I, Bjorksten F. Kejutan anaphylactic kerana pengambilan julap psyllium. Alergi 1983; 38: 363-5. Lihat abstrak.
  151. Erratum. Am J Clin Nutr 1998; 67: 1286.
  152. Schectman G, Hiatt J, Hartz A. Penilaian keberkesanan terapi penurun lipid (sepquestrants asid hempedu, niasin, psyllium dan lovastatin) untuk merawat hiperkolesterolemia pada veteran. Am J Cardiol 1993; 71: 759-65. Lihat abstrak.
  153. Sprecher DL, Harris BV, Goldberg AC, et al. Keberkesanan psyllium dalam menurunkan kadar kolesterol serum pada pesakit hiperkolesterolemia pada diet tinggi atau rendah lemak. Ann Intern Med 1993; 119: 545-54. Lihat abstrak.
  154. Chan EK, Schroeder DJ. Psyllium dalam hiperkolesterolemia. Ann Pharmacother 1995; 29: 625-7. Lihat abstrak.
  155. Jalihal A, Kurian G. Ispaghula terapi pada sindrom iritasi usus: peningkatan kesejahteraan keseluruhan berkaitan dengan pengurangan ketidakpuasan usus. J Gastroenterol Hepatol 1990; 5: 507-13. Lihat abstrak.
  156. Stoy DB, LaRosa JC, Brewer BK, et al. Kesan penurunan kolesterol dari bijirin siap makan yang mengandungi psyllium. J Am Diet Assoc 1993; 93: 910-2. Lihat abstrak.
  157. Anderson JW, Allgood LD, Turner J, et al. Kesan psyllium pada tindak balas glukosa dan lipid serum pada lelaki dengan diabetes jenis 2 dan hiperkolesterolemia. Am J Clin Nutr 1999; 70: 466-73. Lihat abstrak.
  158. Anderson JW, Allgood LD, Lawrence A, et al. Kesan penurunan kolesterol pengambilan psyllium tambahan kepada terapi diet pada lelaki dan wanita dengan hiperkolesterolemia: meta-analisis 8 percubaan terkawal. Am J Clin Nutr 2000; 71: 472-9. Lihat abstrak.
  159. Agha FP, Nostrant TT, Fiddian-Green RG. Bezoar kolon raksasa: bezoar ubat kerana sekam biji psyllium. Am J Gastroenterol 1984; 79: 319-21. Lihat abstrak.
  160. Perlman BB. Interaksi antara garam litium dan sekam ispaghula. Lancet 1990; 335: 416. Lihat abstrak.
  161. Etman M. Kesan pencahar pembentukan pukal pada bioavailablility carbamazepine pada manusia. Drug Dev Ind Pharm 1995; 21: 1901-6.
  162. Cook IJ, Irvine EJ, Campbell D, et al. Kesan serat makanan pada motilitas rektosigmoid pada pesakit dengan sindrom iritasi usus: Kajian crossover terkawal. Gastroenterologi 1990; 98: 66-72. Lihat abstrak.
  163. Covington TR, et al. Buku Panduan Ubat Tanpa Resep. Edisi ke-11. Washington, DC: Persatuan Farmasi Amerika, 1996.
  164. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR untuk Ubat Herba. Edisi ke-1. Montvale, NJ: Medical Economics Company, Inc., 1998.
  165. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, ed. Buku Panduan Keselamatan Botani Persatuan Produk Herba Amerika. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
Ulasan terakhir - 11/16/2020

Artikel Terkini.

Gigitan Kudis: Adakah Saya Digigit? Meringankan Gigitan Pesky
Kesihatan

Gigitan Kudis: Adakah Saya Digigit? Meringankan Gigitan Pesky

Kami memaukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. ekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komien kecil. Inilah proe kami. Apa itu kudi?Kudi diebabkan...
Apa itu Golden Berries? Semua Yang Anda Perlu Tahu
Kesihatan

Apa itu Golden Berries? Semua Yang Anda Perlu Tahu

Kami memaukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. ekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komien kecil. Inilah proe kami.Beri ema adalah buah berwarn...