Oat

Kandungan

• Berkesan untuk ...
• Mungkin berkesan untuk ...
• Mungkin tidak berkesan untuk ...
• Bukti tidak mencukupi untuk menilai keberkesanan untuk ...
• Langkah berjaga-jaga & amaran khas:

Oat adalah sejenis bijirin bijirin. Orang sering memakan biji tanaman (oat), daun dan batang (oat straw), dan dedak oat (lapisan luar keseluruhan oat). Sebilangan orang juga menggunakan bahagian tanaman ini untuk membuat ubat.

Bran oat dan oat utuh digunakan untuk penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Mereka juga digunakan untuk tekanan darah tinggi, diabetes, barah, kulit kering, dan banyak keadaan lain, tetapi tidak ada bukti saintifik yang baik untuk menyokong penggunaan lain ini.

Pangkalan Data Komprehensif Ubat Asli menilai keberkesanan berdasarkan bukti saintifik mengikut skala berikut: Berkesan, Berkemungkinan Berkesan, Mungkin Berkesan, Mungkin Tidak Berkesan, Berkemungkinan Tidak Berkesan, Tidak Berkesan, dan Bukti Tidak mencukupi untuk dinilai.

Penilaian keberkesanan untuk OAT adalah seperti berikut:

Berkesan untuk ...

• Penyakit jantung. Produk oat mengandungi serat dalam jumlah yang tinggi. Makanan yang tinggi serat larut dapat digunakan sebagai bagian dari diet rendah lemak dan rendah kolesterol untuk mencegah penyakit jantung. Penyelidikan menunjukkan bahawa seseorang mesti makan sekurang-kurangnya 3.6 gram serat larut setiap hari untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Kolesterol tinggi. Makan oat, dedak oat, dan serat larut lain secara sederhana dapat mengurangi kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah (LDL) total dan "buruk" apabila dimakan sebagai sebahagian daripada diet rendah lemak jenuh. Untuk setiap gram serat larut (beta-glukan) yang dimakan, jumlah kolesterol menurun sekitar 1.42 mg / dL dan LDL sekitar 1.23 mg / dL. Makan 3-10 gram serat larut dapat mengurangkan kolesterol total sekitar 4-14 mg / dL. Tetapi ada hadnya. Dos serat larut lebih daripada 10 gram sehari nampaknya tidak meningkatkan keberkesanannya.
  Makan tiga mangkuk oat (porsi 28 gram) setiap hari dapat menurunkan kolesterol total sekitar 5 mg / dL. Produk dedak oat (muffin dedak oat, serpihan dedak oat, dedak oat, dan lain-lain) mungkin berbeza dalam kemampuan mereka menurunkan kolesterol, bergantung pada kandungan serat larut total. Produk oat utuh mungkin lebih efektif dalam menurunkan LDL dan kolesterol total daripada makanan yang mengandungi dedak oat ditambah serat larut beta-glukan.
  FDA mengesyorkan agar diambil kira-kira 3 gram serat larut setiap hari untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Walau bagaimanapun, cadangan ini tidak sesuai dengan hasil penyelidikan; mengikut kajian klinikal terkawal, sekurang-kurangnya 3.6 gram serat larut setiap hari diperlukan untuk menurunkan kolesterol.

Mungkin berkesan untuk ...

• Diabetes. Makan gandum dan dedak oat selama 4-8 minggu menurun gula darah sebelum makan, gula darah 24 jam, dan kadar insulin pada orang dengan diabetes jenis 2. Makan 50-100 gram oat sebagai ganti karbohidrat lain mengurangkan gula darah selepas makan pada sesetengah orang. Jangka panjang, memakan 100 gram oat sebagai ganti karbohidrat lain mempunyai kesan paling lama terhadap glukosa darah. Makan gandum juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes.
• Kanser perut. Orang yang makan makanan berserat tinggi, seperti oat dan dedak oat, nampaknya mempunyai risiko terkena barah perut.

Mungkin tidak berkesan untuk ...

• Kanser kolon, barah rektum. Orang yang makan dedak oat atau gandum nampaknya tidak mempunyai risiko terkena barah usus besar. Juga, memakan serat dedak oat tidak dikaitkan dengan risiko kambuhan tumor kolon yang lebih rendah.
• Tekanan darah tinggi. Makan oat sebagai oatmeal atau oat cereal tidak mengurangkan tekanan darah pada lelaki dengan tekanan darah tinggi sedikit.

Bukti tidak mencukupi untuk menilai keberkesanan untuk ...

• Ekzema (dermatitis atopik). Penyelidikan awal menunjukkan bahawa menggunakan krim yang mengandungi oat koloid dapat membantu mengurangkan gejala eksim. Pada orang yang menggunakan salap yang mengandungi steroid yang disebut fluocinolone untuk mengurangkan gejala eksim, menggunakan krim yang mengandungi oat koloid membantu mengekalkan sebarang manfaat.
• Kanser payudara. Makan lebih banyak oat sebelum didiagnosis menghidap barah payudara dapat membantu wanita dengan barah payudara hidup lebih lama.
• Kemahiran ingatan dan berfikir (fungsi kognitif). Penyelidikan awal menunjukkan bahawa mengambil ekstrak oat hijau liar (Neuravena) mungkin meningkatkan kelajuan prestasi mental pada orang dewasa yang sihat.
• Kulit kering. Menggunakan lotion yang mengandungi ekstrak oat koloid nampaknya dapat memperbaiki kulit kering.
• Sakit otot disebabkan oleh senaman. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa makan biskut yang mengandungi tepung oat dapat membantu mengurangkan sakit otot pada hari-hari selepas latihan.
• Perubahan bagaimana lemak diedarkan dalam tubuh pada orang yang mengambil ubat HIV. Makan makanan berserat tinggi, termasuk gandum, dengan tenaga dan protein yang mencukupi dapat mencegah pengumpulan lemak pada orang dengan HIV. Peningkatan satu gram serat makanan total dapat mengurangkan risiko pengumpulan lemak sebanyak 7%.
• Kumpulan gejala yang meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan strok (sindrom metabolik). Penyelidikan awal menunjukkan bahawa menambahkan oat ke diet rendah kalori sepertinya tidak memberi manfaat tambahan pada penurunan berat badan, lemak darah, tekanan darah, atau gula darah pada orang dengan sindrom metabolik.
• Gatal-gatal. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa menggunakan lotion yang mengandungi gandum mengurangkan gatal-gatal kulit pada orang dengan penyakit buah pinggang. Losyen nampaknya berfungsi serta mengambil antihistamin hidroksizin 10 mg.
• Pukulan. Makan gandum seminggu sekali sebagai ganti telur atau roti putih boleh membantu mencegah strok.
• Sejenis penyakit radang usus (kolitis ulseratif). Penyelidikan awal menunjukkan bahawa mengambil produk berasaskan oat tertentu (Profermin) dari mulut dapat mengurangkan gejala dan mencegah berulang kolitis ulseratif.
• Keresahan.
• Kehilangan kawalan pundi kencing (inkontinensia kencing).
• Sembelit.
• Cirit-birit.
• Diverticulosis.
• Gout.
• Gangguan jangka panjang usus besar yang menyebabkan sakit perut (sindrom iritasi usus atau IBS).
• Rheumatoid arthritis (RA).
• Osteoartritis.
• Keletihan.
• Sindrom keletihan kronik (CFS).
• Pengeluaran dari heroin, morfin, dan ubat opioid lain.
• Penyakit pundi hempedu.
• Selsema (selesema).
• Batuk.
• Frostbite.
• Penyembuhan luka.
• Kulit kasar dan bersisik pada kulit kepala dan muka (dermatitis seborrheic).
• Jerawat.
• Melecur.
• Syarat-syarat lain.

Lebih banyak bukti diperlukan untuk menilai oat untuk kegunaan ini.

Oat dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol dan gula darah dan mengawal selera makan dengan menimbulkan rasa kenyang. Dedak oat mungkin berfungsi dengan menyekat penyerapan dari usus bahan yang menyumbang kepada penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes. Ketika digunakan pada kulit, oat nampaknya dapat mengurangkan pembengkakan.

Apabila diminum: Dedak oat dan oat utuh adalah SUKA SELAMAT bagi kebanyakan orang apabila digunakan dalam jumlah yang terdapat dalam makanan. Oat boleh menyebabkan gas usus dan kembung. Untuk mengurangkan kesan sampingan, mulakan dengan dos yang rendah dan naikkan perlahan-lahan ke jumlah yang diinginkan. Badan anda akan terbiasa dengan dedak oat dan kesan sampingannya mungkin akan hilang.

Apabila disapu pada kulit: Losyen yang mengandungi ekstrak oat adalah MUNGKIN SELAMAT untuk digunakan pada kulit. Meletakkan produk yang mengandungi oat pada kulit boleh menyebabkan beberapa orang mengalami ruam.

Langkah berjaga-jaga & amaran khas:

Kehamilan dan penyusuan: Dedak oat dan oat utuh adalah SUKA SELAMAT apabila dimakan oleh wanita hamil dan menyusui dalam jumlah yang terdapat dalam makanan.

Penyakit seliak: Orang dengan penyakit seliak tidak boleh makan gluten. Banyak orang dengan penyakit seliak diberitahu untuk menghindari makan gandum karena mungkin terkontaminasi dengan gandum, rai, atau barli, yang mengandung gluten. Walau bagaimanapun, pada orang yang tidak mempunyai gejala selama sekurang-kurangnya 6 bulan, makan gandum murni dan tidak tercemar dalam jumlah yang sederhana nampaknya selamat.

Gangguan saluran pencernaan termasuk kerongkongan, perut, dan usus: Elakkan makan produk oat. Masalah pencernaan yang boleh memanjangkan jangka masa makanan anda dicerna boleh menyebabkan oat menyekat usus anda.

Sederhana

Berhati-hati dengan gabungan ini.

Insulin

Oat dapat mengurangkan jumlah insulin yang diperlukan untuk mengawal gula darah pada penderita diabetes jenis 2. Mengambil oat bersama dengan insulin boleh menyebabkan gula darah anda terlalu rendah. Pantau gula darah anda dengan teliti. Dos insulin anda mungkin perlu diubah.

Ubat untuk diabetes (ubat Antidiabetes)

Oat mungkin menurunkan gula darah. Ubat diabetes juga digunakan untuk menurunkan gula darah. Mengambil gandum bersama dengan ubat diabetes boleh menyebabkan gula darah anda terlalu rendah. Pantau gula darah anda dengan teliti. Dos ubat diabetes anda mungkin perlu diubah.

Beberapa ubat yang digunakan untuk diabetes termasuk glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), dan lain-lain, Orinase) .

Herba dan makanan tambahan yang mungkin menurunkan gula darah

Oat mungkin menurunkan kadar gula dalam darah. Menggunakannya dengan ramuan atau suplemen lain yang mempunyai kesan yang sama mungkin menurunkan kadar gula dalam darah terlalu banyak. Elakkan gabungan ini. Beberapa ramuan lain yang dapat menurunkan gula darah adalah cakar syaitan, fenugreek, bawang putih, guar gum, chestnut kuda, Panax ginseng, psyllium, dan Siberia ginseng.

Tidak ada interaksi yang diketahui dengan makanan.

Dos berikut telah dikaji dalam penyelidikan saintifik:

MENGIKUT BULAN:

• Untuk penyakit jantung: Produk oat yang mengandung 3,6 gram beta-glukan (serat larut) setiap hari, sebagai bagian dari diet rendah lemak dan rendah kolesterol. Satu setengah cawan (40 gram) oatmeal Quaker mengandungi 2 gram beta-glukan; satu cawan (30 gram) Cheerios mengandungi satu gram beta-glukan.
• Untuk kolesterol tinggi: 56-150 gram produk oat utuh seperti oat bran atau oatmeal, yang mengandungi 3,6-10 gram beta-glukan (serat larut) setiap hari sebagai sebahagian daripada diet rendah lemak. Satu setengah cawan (40 gram) oatmeal Quaker mengandungi 2 gram beta-glukan; satu cawan (30 gram) Cheerios mengandungi satu gram beta-glukan.
• Untuk menurunkan kadar gula dalam darah pada pesakit diabetes jenis 2: Makanan berserat tinggi seperti produk oat utuh yang mengandungi hingga 25 gram serat larut digunakan setiap hari. 38 gram dedak oat atau 75 gram oatmeal kering mengandungi kira-kira 3 gram beta-glukan.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dietary Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Aliment, Fiber Aliment , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Grass, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat Flour, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat Herba, Oat Straw, Oat Tops, Oatstraw, Oatmeal, Oat, Paille, Paille d'Avoine, Bubur, Rolled Oat, Son d'Avoine, Jerami, Oat Utuh, Oat Utuh, Oat Liar, Herbal Oat Liar, Oat Liar Biji Susu Liar .

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana artikel ini ditulis, sila lihat Pangkalan Data Komprehensif Ubat Asli metodologi.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Kesan metabolisme pengambilan gandum pada pesakit dengan diabetes jenis 2: Kajian sistematik dan meta-analisis. Nutrien. 2015; 7: 10369-87. Lihat abstrak.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Kesan krim dermatitis atopik oatmeal koloid pada mikrobioma kulit dan sifat penghalang kulit. J Dermatol Dadah. 2020; 19: 524-531. Lihat abstrak.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Pengambilan pra-dan selepas diagnostik bijirin dan produk tenusu dan prognosis kanser payudara: diet Denmark, Kanser dan Kesihatan kohort. Merawat Kanser Payudara. 2020; 179: 743-753. Lihat abstrak.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Penambahan dedak oat mengurangkan HDL-C dan tidak berpotensi memberi kesan diet rendah kalori pada pengampunan sindrom metabolik: Percubaan pemakanan label terbuka, pragmatik, rawak, terkawal, terbuka. Pemakanan. 2019; 65: 126-130. Lihat abstrak.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al. Tambahan Avenanthramide mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh senaman eksentrik pada lelaki dan wanita muda. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Lihat abstrak.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Keberkesanan krim oatmeal koloid 1% sebagai terapi tambahan dalam pengurusan ekzema tangan perengsa kronik: Kajian double-blind. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Lihat abstrak.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. Kesan keselamatan dan kualiti hidup jangka panjang oat pada dermatitis herpetiformis. Nutrien. 2020; 12: 1060. Lihat abstrak.
8. Spector Cohen I, Hari AS, Shaoul R. Untuk menjadi oat atau tidak? Kemas kini mengenai perbahasan oat yang sedang berlangsung untuk pesakit dengan penyakit seliak Pediatr Depan. 2019; 7: 384. Lihat abstrak.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Penggantian alternatif makanan oatmeal dan sarapan pagi dan kadar strok. Pukulan. 2020; 51: 75-81. Lihat abstrak.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Campur tangan diet dengan oatmeal pada pesakit dengan diabetes mellitus jenis 2 yang tidak terkawal - Satu kajian crossover. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Lihat abstrak.
11. Kod Elektronik Peraturan Persekutuan. Tajuk 21. Bahagian 101. Bahagian E - Keperluan Khusus untuk Tuntutan Kesihatan. Terdapat di: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Diakses pada 9 Mac 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Analisis avenanthramides dalam produk oat dan anggaran pengambilan avenanthramide pada manusia. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Lihat abstrak.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Pengambilan Biji-bijian Tinggi dikaitkan dengan Risiko Diabetes Jenis 2 yang Lebih rendah di kalangan Lelaki dan Wanita Berusia Tengah: Diet Denmark, Kanser, dan Kohort Kesihatan. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Lihat abstrak.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Saiz zarah oatmeal mengubah indeks glisemik tetapi tidak berfungsi sebagai fungsi pengosongan gastrik. Am J Physiol Gastrointest Hati Fisiol. 2017; 313: G239-G246. Lihat abstrak.
15. Li X, Cai X, Ma X, et al. Kesan Jangka Pendek dan Jangka Panjang Pengambilan Oat Gandum pada Pengurusan Berat Badan dan Metabolisme Glukolipid pada Diabetes Jenis 2 Berat Badan: Percubaan Kawalan Rawak Nutrien. 2016; 8. Lihat abstrak.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. Kesan akut ekstrak oat hijau liar (Avena sativa) terhadap fungsi kognitif pada orang dewasa pertengahan umur: Percubaan double-blind, plasebo terkawal, dalam subjek. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Lihat abstrak.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. Oatmeal koloid (Avena Sativa) Memperbaiki Penghalang Kulit Melalui Aktiviti Multi-Terapi. J Dermatol Dadah. 2016; 15: 684-90. Lihat abstrak.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Kegiatan anti-radang oatmeal koloid (Avena sativa) menyumbang kepada keberkesanan oat dalam rawatan gatal yang berkaitan dengan kulit kering dan jengkel. J Dermatol Dadah. 2015 Jan; 14: 43-8. Lihat abstrak.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Perbandingan Avena sativa, cuka, dan hidroksizin untuk pruritus uremik pesakit hemodialisis: percubaan klinikal rawak crossover. Iran J Buah Pinggang. 2015 Jul; 9: 316-22. Lihat abstrak.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin berkhasiat pada pesakit dengan kolitis ulseratif aktif - percubaan terkawal secara rawak. Radang usus. 2013; 19: 2584-92. Lihat abstrak.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Halangan usus kecil disebabkan oleh bezoar oat-bran. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Lihat abstrak.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Diet berserat tinggi pada lelaki HIV-positif dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan pemendapan lemak. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Lihat abstrak.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Pesakit seliak dewasa bertoleransi dalam jumlah besar oat. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Lihat abstrak.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Urtikaria kontak alahan ke oatmeal. Alergi 2002; 57: 1215. . Lihat abstrak.
25. Lembo A, Camilleri M. Sembelit kronik. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Lihat abstrak.
26. Rao SS. Sembelit: penilaian dan rawatan. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Lihat abstrak.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Roti gandum berbanding roti gandum: bahagian bijirin utuh atau pecah dan tindak balas glisemik. BMJ 1988; 297: 958-60. Lihat abstrak.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Perkaitan songsang antara pengambilan serat bijirin dan risiko barah kardia gastrik. Gastroenterologi 2001; 120: 387-91 .. Lihat abstrak.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Kesan penurunan kolesterol beta-glukan dari dedak oat pada subjek hiperkolesterolemik ringan boleh menurun apabila beta-glukan dimasukkan ke dalam roti dan kuki. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Lihat abstrak.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Oat dan soya dalam diet penurun lipid untuk wanita dengan hiperkolesterolemia: adakah sinergi? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Lihat abstrak.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Kesan yang baik daripada pengambilan serat makanan yang tinggi pada pesakit diabetes mellitus jenis 2. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Lihat abstrak.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Lipid serum pada lelaki dan wanita hiperkolesterolemia yang menggunakan produk dedak oat dan amaranth. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA Membolehkan Makanan Seluruh Oat Membuat Tuntutan Kesihatan Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung. Kertas Ceramah FDA. 1997. Terdapat di: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Oat beta-glukan mengurangkan kepekatan kolesterol darah pada subjek hiperkolesterolemik. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Lihat abstrak.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Tindak balas lipid lelaki hipokolesterolemik terhadap pengambilan dedak oat dan dedak gandum. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Lihat abstrak.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Tindak balas lipid serum terhadap pengambilan produk oat dengan diet yang diubahsuai dengan lemak. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Lihat abstrak.
37. Pentadbiran Makanan dan Ubat-Ubatan. Pelabelan makanan: tuntutan kesihatan: gandum dan penyakit jantung koronari. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Oat beta-glukan meningkatkan perkumuhan asid hempedu dan fraksi barli kaya serat meningkatkan perkumuhan kolesterol pada subjek ileostomi. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Lihat abstrak.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Kesan penurunan kolesterol serat makanan: analisis meta. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Lihat abstrak.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Produk oat dan penurun lipid. Analisis meta. JAMA 1992; 267: 3317-25. Lihat abstrak.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Kesan hipokolesterolemik beta-glukan dalam oatmeal dan oat dedak. JAMA 1991; 265: 1833-9. Lihat abstrak.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Ulasan terapi ubat: makanan tambahan serat dan serat dalam terapi gangguan gastrousus. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Lihat abstrak.
43. Kritchevsky D. Serat makanan dan barah. Kanser Eur J Sebelumnya 1997; 6: 435-41. Lihat abstrak.
44. Almy TP, Howell DA. Kemajuan perubatan; Penyakit divertikular usus besar. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Serat dan usus. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Peranan serat makanan dalam barah usus besar: gambaran keseluruhan. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Lihat abstrak.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Perbezaan tanpa gigi: bezoar dedak oat menyebabkan penyumbatan. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Kesan dedak oat pada indeks litogenik metabolisme asid hempedu dan hempedu. Pencernaan 1983; 28: 197-200. Lihat abstrak.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Gusi oat menurunkan glukosa dan insulin setelah muatan glukosa oral. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Lihat abstrak.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Bran oat beta-glukan tinggi dan gusi oat mengurangkan glukosa darah dan insulin pasca-pesakit dalam subjek dengan dan tanpa diabetes jenis 2. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Lihat abstrak.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Kesan dos dan pengubahsuaian sifat likat gusi oat pada glukosa plasma dan insulin berikutan beban glukosa oral. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Lihat abstrak.
52. Pilih ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. Produk roti pekat dedak meningkatkan kawalan diabetes jangka panjang: kajian rintis. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Lihat abstrak.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Halangan usus kecil disebabkan oleh bezoar oat-bran. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Produk oat dan penurun lipid. Analisis meta. JAMA 1992; 267: 3317-25. Lihat abstrak.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Oat beta-glukan menurunkan kepekatan kolesterol darah pada subjek hiperkolesterolemik. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Lihat abstrak.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Profil lipid selepas pengambilan bijirin berasaskan oat setiap hari: percubaan crossover terkawal. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Lihat abstrak.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Mekanisme pengurangan kolesterol serum oleh dedak oat. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Lihat abstrak.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Kuki yang diperkaya dengan psyllium atau oat bran menurunkan kolesterol LDL plasma pada lelaki normal dan hiperkolesterolemik dari Mexico Utara. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Lihat abstrak.
59. Kwiterovich PO Jr. Peranan serat dalam rawatan hiperkolesterolemia pada kanak-kanak dan remaja. Pediatrik 1995; 96: 1005-9. Lihat abstrak.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Mekanisme di mana dedak gandum dan dedak oat meningkatkan berat najis pada manusia. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Lihat abstrak.
61. Laman web Persatuan Dietetik Amerika. Terdapat di: www.eatright.org/adap1097.html (Diakses pada 16 Julai 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Diet, kelaziman dan kematian 10 tahun dari penyakit jantung koronari pada 871 lelaki paruh baya. Kajian Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Lihat abstrak.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Diet dan jantung: tulisan tangan. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Lihat abstrak.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Serat makanan dan kadar kematian penyakit jantung iskemik yang dikurangkan pada lelaki dan wanita: kajian prospektif 12 tahun. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Lihat abstrak.
65. Dia J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Pengambilan gandum dan soba dan faktor risiko penyakit kardiovaskular di etnik minoriti China. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Lihat abstrak.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Pengambilan serat sayur-sayuran, buah, dan bijirin serta risiko penyakit jantung koronari di kalangan lelaki. JAMA 1996; 275: 447-51. Lihat abstrak.
67. Van Horn L. Serat, lipid, dan penyakit jantung koronari. Kenyataan untuk profesional penjagaan kesihatan dari Jawatankuasa Nutr, Am Heart Assn. Edaran 1997; 95: 2701-4. Lihat abstrak.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Pengambilan serat makanan dan risiko penyakit jantung koronari dalam kumpulan lelaki Finland. Kajian pencegahan barah alpha-tokoferol, beta-karoten. Edaran 1996; 94: 2720-7. Lihat abstrak.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Peranan serat larut likat dalam kawalan metabolik diabetes. Kajian dengan penekanan khas pada bijirin yang kaya dengan beta-glukan. Penjagaan Diabetes 199; 20: 1774-80. Lihat abstrak.
70. Kertas Ceramah FDA. FDA Membolehkan Makanan Seluruh Oat membuat Tuntutan Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung. 1997. Terdapat di: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Kod Elektronik Peraturan Persekutuan. Tajuk 21. Bahagian 182 - Bahan Yang Dikenali Secara Amnya Selamat. Terdapat di: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Kekurangan kesan diet rendah lemak dan tinggi serat pada kambuhnya adenoma kolorektal. Kumpulan Kajian Percubaan Pencegahan Polip. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Lihat abstrak.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Pengambilan oat tidak mempengaruhi tekanan darah arteri 24-jam yang santai dan rawat jalan pada lelaki dengan tekanan darah normal tinggi hingga hipertensi tahap I. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Lihat abstrak.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Faktor diet, pengambilan berat badan, dan risiko penyakit kardiovaskular pada orang dewasa muda. JAMA 1999; 282: 1539-46. Lihat abstrak.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, ed. Buku Panduan Keselamatan Botani Persatuan Produk Herba Amerika. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Ulasan terakhir - 11/10/2020