8 Pemeriksaan Hubungan Semua Pasangan Harus Dilakukan untuk Kehidupan Cinta yang Sihat

Kandungan

• Ambil Suhu Emosi Anda
• Minta Apa Yang Anda Perlu
• Bersenang-senang Bersama
• Sambung Secara Fizikal
• Meluangkan masa bersama
• Luangkan Masa Terpisah
• Cuba Sesuatu yang Baru
• Saling Berterima Kasih
• Ulasan untuk

Adakah anda pernah bercakap dengan lelaki anda, atau hanya berdiri di hadapannya, dan mempunyai perasaan marah bahawa ada sesuatu yang sedikit mati? Panggil ia deria keenam atau arus bawah yang tidak diucapkan, tetapi kadangkala anda hanya tahu bila kereta api mula lari dari landasan. "Biasanya tidak ada lampu amaran merah yang menyala untuk memberitahu kami ketika sesuatu memerlukan perhatian," kata ahli terapi pasangan yang berpangkalan di LA, Ellen Bradley-Windell. "[Kita perlu] menerapkan idea untuk membuat rancangan penyelenggaraan hubungan yang berkesan."

Terserah anda untuk menilai kesihatan hubungan anda secara berkala. Oleh itu, berikut adalah beberapa pemeriksaan yang harus anda buat setiap kali rasa kesunyian keenam.

Ambil Suhu Emosi Anda

Imej Corbis

Windell mengatakan bahawa soalan yang paling penting dalam perhubungan selalunya yang paling mudah: Bagaimana keadaan kita? "Selalunya, ambil 'suhu emosi' hubungan anda. Tanya satu sama lain, 'Adakah anda rasa kami melayan satu sama lain seperti kawan baik?' "Adakah kita saling memperlakukan dengan hormat?" 'Bolehkah kita berkomunikasi secara terbuka"" katanya. "Sekiranya anda menggunakan alat pengukur suhu ini untuk hubungan anda, ganjarannya ialah anda mungkin akan mengatasi masalah awal, dan menyelesaikannya sebelum masalah menjadi lebih besar." (Membesarkan masalah besar topik perbualan juga membantu di dalam bilik tidur. Mempunyai Orgasme yang Hebat: Bicara.)

Minta Apa Yang Anda Perlu

Imej Corbis

Ahli terapi perkahwinan dan hubungan Carin Goldstein mengatakan bahawa banyak pasangan membawa aduan ke meja dan bukannya arahan. "Sangat, saya akan meminta wanita mengatakan, 'Anda tidak cukup memperhatikan saya!' Lelaki sangat spesifik dan konkrit, jadi saya selalu memberitahu mereka: 'Anda perlu memberitahunya seperti apa.' "Adakah dia perlu memegang tangan anda lebih banyak di depan umum? Tanya lebih banyak soalan tentang hari anda? Lelaki bertujuan untuk menggembirakan, dan mereka suka apabila anda memberi mereka peta jalan untuk berjaya.

Bersenang-senang Bersama

iStock

Walaupun mungkin tidak sama dengan awal kencan, hubungan yang komited tidak bermaksud hukuman berat dan kewajiban seumur hidup. "Perkara mungkin baik hari ini, tetapi suasana hubungan anda mungkin perlu dihidupkan kembali," kata Windell. "Luangkan masa untuk saling mengingatkan tentang kenangan indah yang telah anda kongsi bersama. Tanya satu sama lain, 'Apakah kita menggunakan hujung minggu kita bersama-sama hanya mengurus perniagaan, atau kita meluangkan masa untuk bersenang-senang dan ketawa dan menjadi bodoh?'" memberitahu jenaka bodoh yang hanya lelaki anda akan dapat, dan mengukir masa yang berkualiti. "Pastikan anda mengekalkan kegembiraan dan ketawa dalam hubungan anda, kerana ia akan menguatkan ikatan yang anda berdua layak," kata Windell.

Sambung Secara Fizikal

Imej Corbis

Goldstein mengatakan bahawa salah satu cegukan yang paling biasa dalam hubungan adalah lupa menjaga hubungan fizikal. Mari hadapi: Ini adalah salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan ketika anda benar-benar sibuk. "Saya tidak mengatakan, 'Anda perlu menjaga lelaki anda,' atau apa-apa seperti itu," jelasnya. "Tetapi itu adalah sesuatu yang perlu diperhatikan-tanpa hubungan fizikal, dia boleh menjadi pemarah. Lelaki berhubung dengan emosi dengan lebih baik apabila mereka lebih berhubung dengan yang lain secara fizikal." Goldstein mengatakan bahawa jika sudah dua minggu dan anda rasa lelaki anda agak murung, anda selalunya boleh meletakkan dua dan dua bersama-dan ia adalah penyelesaian yang agak mudah. (Rasa tidak bersemangat di dalam bilik tidur? Cuba salah satu daripada 9 Cara untuk Menjimatkan Hubungan Anda.)

Meluangkan masa bersama

Imej Corbis

Terutama ketika pasangan berada dalam fasa peralihan, atau seseorang sering bepergian, Goldstein mengatakan penting untuk melakukan pemeriksaan "ekuiti peluh". "Jika satu orang memikul beban di rumah, ia dapat berubah menjadi dinamis di antara pasangan," katanya, mengatakan wanita terutamanya boleh menjadi sedikit kesal. Selalunya, penyelesaiannya hanya membuat pasangan anda memahami kehidupan anda kasut. "Kita semua hanya ingin dilihat dan didengar," kata Goldstein. Sekali lagi, dia berkata ini datang kepada menjadi khusus. Beritahu dia ketiadaannya jika anda merasa terputus, dan anda memerlukan panggilan telefon atau tarikh malam yang lebih kerap - dan dia mungkin akan menelefon mengenai hari anda di pejabat, atau pergi bekerja merancang malam Jumaat berikutnya.

Luangkan Masa Terpisah

Imej Corbis

Kadang kala, pasangan dapat juga rapat, menyebabkan satu atau kedua-dua pihak berasa sesak nafas dan cerewet. Ruang sangat penting bagi lelaki, yang disambungkan untuk bersambung-dan kemudian keluar sebentar untuk menuntut kembali kebebasan mereka. "Begitulah cara lelaki beregenerasi," kata Goldstein. "Mereka perlu masuk ke gua gelap, dan kembali - tetapi wanita sering berfikir, 'Oh tidak, dia tidak mencintaiku.'" Bukan begitu. Jika anda merasakan diri anda sedikit gelisah dan jengkel antara satu sama lain, sudah tiba masanya untuk menjadualkan masa yang sihat, malam perempuan dan lelaki masing-masing. "Satu-satunya masa ia menjadi masalah ialah apabila ia menjadi kebiasaan, " kata Goldstein. "Apabila ia menjadi 'penyelesaian' kepada setiap masalah, bukannya tamat masa untuk memasuki semula perhubungan dari tempat yang lebih baik." Sekiranya itu hanya cara sesekali untuk menjaga kesegaran anda? Semua baik!

Cuba Sesuatu yang Baru

Imej Corbis

Ruts. Dalam hubungan yang terjalin, senang menjalani rutin; anda tidak dapat mengingati percutian terakhir anda, setiap malam Jumaat ialah bawa pulang/wayang/tidur, dan anda semakin akrab dengan tabiat S.O. anda. "Berusahalah untuk mencuba sesuatu yang baru bersama," kata Windell. "Sertai gim dan bersenam bersama-sama, belajar sukan baharu bersama-sama, cuba restoran baharu sebulan sekali, bergilir-gilir merancang 'tarikh misteri' dari awal hingga akhir-anda mendapat idea itu." Tabiat lama, tempat, dan jalan yang dulunya menyenangkan dan menggembirakan dapat berubah menjadi membosankan, menyebabkan hubungan anda terasa buntu. Sentiasa berusaha mencampurkannya, kata Windell. (Tambahan lagi, kagum lelaki anda pada malam berkencan dengan 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Saling Berterima Kasih

Imej Corbis

Mengekalkan cinta anda di landasan yang betul adalah sesuatu yang perlu berlaku setiap hari, jadi anda tidak perlu bangkit daripada sepanjang musim ketidakpuasan hubungan. Bagaimana, betul-betul? Datang dengan sikap berterima kasih dan memberi-baik secara lisan dan nonverbal. "Pasangan penyayang berkembang apabila hubungan itu berdasarkan timbal balik. Daripada selalu meminta lebih banyak, cubalah memberi lebih banyak tanpa syarat," kata Windell. "Jadikan satu titik untuk berterima kasih pada satu sama lain setiap hari untuk sesuatu yang bermakna kepada anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kita boleh mengubah kimia dalam otak kita untuk memilih kebahagiaan dalam masa 21 hari-iaitu bersyukur, mempunyai saat-saat bermakna , tersenyum, menulis nota cinta dan berfikiran positif." Malah senyuman atau ciuman dapat menunjukkan betapa dia bermaksud ... begitu juga perkara-perkara kecil. Sekarang. Hari ini.

Ulasan untuk