8 Rawatan Rumah untuk Psoriasis: Adakah Mereka Berfungsi?

Kandungan

• 1. Mandi garam
• 2. Aloe vera
• 3. Asid lemak omega-3
• 4. Kunyit
• 5. Anggur Oregon
• 6. Mengekalkan berat badan yang sihat
• 7. Menggunakan pelembap
• 8. Aktiviti menghilangkan tekanan
• Garisan bawah

Setiap kes psoriasis adalah unik, jadi tidak ada satu kaedah pun untuk merawat penyakit dengan berkesan. Bersama dengan membincangkan pilihan rawatan dengan doktor atau pakar dermatologi anda, terdapat kaedah rawatan di rumah yang mungkin sesuai untuk anda.

Berikut adalah lapan ubat rumah yang telah menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan dalam memberikan kelegaan untuk gejala psoriasis.

1. Mandi garam

Mandi yang hangat (tidak panas) boleh melegakan kulit, terutama bagi penderita psoriasis. Anda boleh mencuba menambahkan garam Epsom, minyak mineral, oatmeal koloid, atau minyak zaitun untuk membantu gatal-gatal dan kerengsaan.

Mandi dengan garam Laut Mati khususnya telah menunjukkan kesan yang baik untuk merawat psoriasis. Laut Mati mengandungi banyak mineral dan jauh lebih asin daripada lautan.

Dalam satu percubaan klinikal kecil, peserta yang mandi dalam mandi garam Laut Mati atau mandi dengan garam biasa selama 20 minit sehari selama tiga minggu melihat peningkatan yang ketara dalam gejala psoriasis mereka. Mereka yang mengambil mandi garam Laut Mati mengalami peningkatan gejala yang lebih tinggi daripada orang yang mandi garam biasa.

2. Aloe vera

Krim yang terbuat dari ekstrak tumbuhan lidah buaya boleh disapu pada kulit untuk membantu mengurangkan kemerahan, kerak, gatal, dan radang. Hasil kajian klinikal yang menguji sama ada krim aloe vera membantu psoriasis menunjukkan hasil yang bercampur-campur.

Kajian double-blind dan plasebo yang dikendalikan terhadap gel aloe vera komersial tidak mendapat faedah gel aloe berbanding plasebo. Sebaliknya, satu kajian yang menguji ekstrak aloe vera topikal (0,5 peratus) pada orang dengan psoriasis mendapati bahawa krim aloe menghasilkan pembersihan plak psoriatik yang ketara berbanding dengan krim plasebo. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Menurut Mayo Clinic, krim aloe mungkin perlu digunakan beberapa kali sehari selama sebulan atau lebih untuk melihat peningkatan.

Yayasan Psoriasis Nasional tidak mengesyorkan mengambil lidah buaya dalam bentuk tablet oral.

3. Asid lemak omega-3

Asid lemak omega-3 diketahui dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan. Ini boleh bermanfaat untuk gejala psoriasis. Keradangan inilah yang menyebabkan kepingan merah gatal.

Omega-3 boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, termasuk:

• minyak flaxseed
• kacang
• biji
• soya
• ikan berlemak

Minyak ikan juga boleh didapati sebagai makanan tambahan.

Penyelidikan mengenai suplemen asid lemak omega-3 dan psoriasis dicampurkan. Dari 15 percubaan yang menilai minyak ikan untuk rawatan psoriasis, 12 percubaan menunjukkan kebaikan pada psoriasis dan 3 menunjukkan tidak ada faedah.

Lebih daripada separuh orang dalam satu kajian pada tahun 1989 menyaksikan peningkatan sederhana hingga sangat baik dalam gejala psoriasis mereka setelah makan diet rendah lemak yang ditambah dengan minyak ikan selama empat bulan.

Dalam tinjauan baru-baru ini terhadap 1,206 orang dengan psoriasis, kira-kira 45 peratus daripada mereka yang menambahkan asid lemak omega-3 ke dalam diet mereka melihat peningkatan pada kulit mereka.

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil suplemen minyak ikan, baca labelnya dengan teliti. Mengambil lebih dari 3 gram sehari boleh menipiskan darah anda. Ini sangat penting jika anda mengambil ubat penipisan darah, seperti warfarin (Coumadin).

4. Kunyit

Belum ada ujian klinikal yang besar mengenai penggunaan kunyit dalam merawat psoriasis. Walau bagaimanapun, hasil kajian yang lebih kecil menggunakan gel kunyit topikal sangat menggalakkan.

Satu kajian kecil pada 34 orang dengan psoriasis ringan hingga sederhana mendapati bahawa gel kunyit yang disapukan dua kali sehari selama sembilan minggu membantu meningkatkan ukuran, kemerahan, ketebalan, dan skala lesi psoriasis mereka.

Satu lagi percubaan klinikal double-blind, plasebo yang dikendalikan mendapati bahawa ekstrak kunyit diambil secara oral dan digabungkan dengan fototerapi cahaya yang kelihatan dapat bermanfaat bagi orang dengan psoriasis.

Walau bagaimanapun, dalam kajian lain, pengambilan kapsul kunyit dari mulut didapati tidak berkesan pada orang dengan psoriasis sederhana hingga teruk.

5. Anggur Oregon

Anggur Oregon atau Mahonia aquifolium adalah ramuan antimikrobial dalam keluarga barberry.

Penyelidikan mendapati bahawa krim yang mengandungi ekstrak ramuan dapat membantu mengatasi psoriasis. Dalam satu ujian klinikal terbuka, sejumlah 433 orang dengan psoriasis dirawat dengan Mahonia aquifolium salap. Selepas 12 minggu, gejala psoriasis bertambah baik atau hilang di lebih 80 peratus peserta kajian. Ekstrak itu juga terbukti selamat dan boleh diterima dengan baik.

Satu lagi kajian double-blind dan placebo yang dikendalikan dengan 200 peserta menunjukkan hasil yang serupa.

6. Mengekalkan berat badan yang sihat

Obesiti tidak hanya meningkatkan risiko seseorang mengalami psoriasis, tetapi juga dikaitkan dengan gejala yang lebih teruk. Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk, penyelidikan menunjukkan bahawa menurunkan berat badan dapat membantu memperbaiki gejala psoriasis. Menurunkan berat badan juga dapat menjadikan rawatan psoriasis lebih berkesan.

Cara mudah untuk menurunkan berat badan termasuk:

• makan lebih banyak makanan keseluruhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
• makan daging tanpa lemak dan protein sihat yang lain
• kurang makan gula
• memotong makanan yang sangat diproses
• bersenam secara konsisten

7. Menggunakan pelembap

Cuba gunakan pelembap untuk mengelakkan udara di rumah anda menjadi terlalu kering. Pelembap menambahkan kelembapan ke udara untuk mengelakkan kekeringan yang dapat merengsakan kulit anda yang sudah sensitif. Klinik Mayo mencadangkan tahap kelembapan antara 30 hingga 50 peratus.

8. Aktiviti menghilangkan tekanan

Tekanan adalah pencetus yang diketahui untuk timbulnya psoriasis. Mencari cara untuk mengurangkan dan menguruskan tekanan anda berpotensi dapat mencegah suar atau mengurangkan keparahannya.

Walaupun tidak ada kajian yang dilakukan untuk mengetahui apakah aktiviti berikut mempunyai kesan langsung pada gejala psoriasis, mereka terbukti dapat mengurangkan tekanan secara umum:

• bertafakur
• yoga
• senaman pernafasan dalam
• aromaterapi
• menulis dalam jurnal

Garisan bawah

Ubat di rumah bukan pengganti preskripsi doktor anda untuk merawat psoriasis. Ubat seperti suplemen minyak ikan, anggur Oregon, dan mandi garam Laut Mati menunjukkan bukti kuat secara konsisten untuk membantu gejala psoriasis. Walau bagaimanapun, tidak ada ujian klinikal yang cukup besar dan terkawal untuk membuktikan bahawa ubat ini berfungsi dengan baik untuk semua orang.

Bukti anekdot atau hasil dari kajian yang hanya merangkumi sebilangan kecil orang harus diambil dengan hati-hati dan dengan beberapa keraguan. Perkara yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak sesuai untuk anda.

Sentiasa beritahu doktor anda sebelum anda memulakan rawatan atau ubat rumah baru untuk psoriasis. Berhenti menggunakan rawatan yang menyebabkan kerengsaan, kesakitan, atau memburukkan lagi gejala anda.