7 Faedah Kesihatan Minum Cuka Epal

Kandungan

• Ulasan untuk

Bolehkah satu dos cider epal sehari menjauhkan lebihan pound? Itu tidak tepat seperti pepatah lama, tetapi itu adalah salah satu tuntutan kesihatan yang tinggi yang dibuat mengenai pokok pantri ini. Tonik fermentasi dengan cepat menjadi superfood-er, super yang mesti dimilikiminum. Oleh itu, apa khabar angin? Ketahui sebab utama orang meminum minuman tersebut. Kemudian, bottom up! (Bir juga merupakan minuman lain dengan faedah kesihatan yang hebat. Lihat 7 Sebab Sihat untuk Minum Bir ini.)

1. Ini dapat membantu anda menurunkan berat badan. Penyelidikan sangat terhad, tetapi kajian kecil Jepun diterbitkan dalam Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia mendapati bahawa orang yang mengambil cuka setiap hari selama dua belas minggu menurunkan berat badan sedikit lebih banyak (1 hingga 2 lbs) daripada mereka yang mengambil air. Pakar percaya cuka boleh merangsang gen yang membantu memecahkan lemak. Kajian lain di Jurnal Antarabangsa Obesiti didapati menghirup barang boleh menekan selera makan, tetapi ini disebabkan oleh kenyataan bahawa rasa pedas menyebabkan orang merasa mual-kurang menarik.

2. Ia boleh menghilangkan bau mulut. Sifat anti-bakteria cuka boleh membantu memecahkan plak dan membunuh bakteria yang menyebabkan halitosis dan juga sakit tekak.

3. Ia melindungi hati anda. Penyelidikan Jepun menunjukkan cuka sari apel mengurangkan tekanan darah pada tikus-tetapi keputusan yang sama masih belum ditunjukkan pada manusia. (Tahukah anda epal adalah salah satu Buah Terbaik untuk Diet Sihat Jantung?)

4. Ia mengekalkan tahap gula dalam darah. Pelbagai kajian memberi kesan kepada tuntutan bahawa cuka sari apel dapat membantu diabetes dan peraturan gula darah. Minum minuman tersebut terbukti dapat meningkatkan kepekaan insulin terhadap makanan berkarbohidrat tinggi-memperlambat kenaikan kadar gula dalam darah.

5. Ia membantu pencernaan. Makanan fermentasi, seperti cuka, terbukti membantu pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteria usus yang sihat.

6. Ia menghalang kanser. Ini adalah regangan, tetapi cuka sari apel kaya dengan polifenol, yang membantu melawan tekanan oksidatif. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makan diet yang tinggi dalam makanan kaya antioksidan boleh membantu mengurangkan risiko kanser anda, tetapi jangan mengharapkan ubat ajaib.

7. Ini mengimbangkan tahap pH anda. Penyokong mendakwa cuka sari apel membantu mengembalikan kealkalian dalam badan, yang dapat meningkatkan metabolisme, menguatkan imuniti dan melambatkan proses penuaan untuk memberi anda kulit yang lebih bersih dan bebas keriput-tetapi tidak ada penyelidikan untuk mengesahkan tuntutan ini.

Satu perkara yang perlu diperhatikan sebelum anda menuang segelas sendiri: Rasanya sukar untuk ditelan, jadi, jika anda ingin minum minuman bergaya kering, kami mengesyorkan mencampurkan dua sudu cuka sari apel dengan air dan madu atau jus buah segar . Pilihlah versi yang tidak berawan dan tidak berasingan, kerana ia dipercayai yang paling kuat - jangan minum terlalu banyak. Terlalu banyak makan boleh merosakkan enamel gigi atau merengsakan kerongkongan anda kerana kandungan asidnya yang tinggi.

Ulasan untuk