7 Fakta Mengganggu Tentang Bayi Makanan

Kandungan

• Benjolan Anda Mungkin Bukan Sementara
• Anda Tidak Perlu Makanan Besar untuk Rasa Besar
• Nugget Kecil di Perut Anda Tidak Malaikat
• Perut Anda Bukan Satu-satunya Perkara Yang Memalukan
• Anda Perlu Memikirkan Semula Rancangan Senaman Anda
• Anda Tidak Akan Menjadi Mama-to-Be yang Bercahaya
• Terdapat Pil Pagi-Selepas
• Ulasan untuk

Sembilan bulan? Nah, ia lebih seperti sembilan minit menjadi liar di bufet makan sepuasnya yang membawa kepada konsep perut yang menonjol dan kenyang yang membuatkan anda kelihatan preggers. Inilah yang diharapkan ketika mengharapkan ... pasca pesta.

Benjolan Anda Mungkin Bukan Sementara

Thinkstock

Perut anda boleh tahan dari menahan 50 mililiter (itu kurang dari gelas tembakan) ketika kosong hingga empat liter (sedikit lebih daripada satu galon susu) ketika penuh. Tetapi anda biasanya akan menambah pada 1 hingga 1.5 liter, titik di mana kebanyakan orang berpuas hati dengan selesa. "Sebaik sahaja anda mengambil lebih daripada ini, anda benar-benar mula meregangkan dinding perut, yang menyebabkan ketidakselesaan dan kekejangan yang boleh bertahan beberapa jam," kata Ed Levine, M.D., ahli gastroenterologi yang berpangkalan di Connecticut. Teruskan kenyang secara konsisten, dan lama-kelamaan perut anda akan menyesuaikan diri, membesar untuk menampung lebih banyak makanan dan cecair. "Jika anda makan 2 liter setiap hidangan dengan kerap, anda mungkin berasa sengsara pada beberapa kali pertama, tetapi selepas beberapa bulan, otot perut anda akhirnya akan meregang," kata Levine. Dan mereka tidak akan menyusut kembali ke ukuran normal, yang bermaksud anda memerlukan lebih banyak makanan untuk merasa kenyang. [Tweet fakta menakutkan ini!] Obesiti 101, kawan-kawan.

Anda Tidak Perlu Makanan Besar untuk Rasa Besar

Thinkstock

Adakah perut anda terkeluar terus dan terasa tegang, seperti hendak pecah? Atau lembut dan menggelembung di sisi, mengembang tayar ganti di pinggang anda? Yang pertama mungkin gas, sementara yang terakhir mungkin menunjukkan pengekalan cecair daripada memakan makanan tertentu seperti karbohidrat kaya natrium atau memulakan kitaran haid, jelas David Hudesman, MD, pengarah Pusat Penyakit Usus Radang di Pusat Perubatan Gunung Sinai Beth Israel di New York City. Walaupun sebahagian besar bayi makanan berkaitan dengan gas, itu tidak selalu disebabkan oleh makan berlebihan. Anda boleh makan makanan dengan bahagian yang sempurna dan masih kembung, yang berlaku apabila terdapat peningkatan gas dari udara yang ditelan atau bakteria usus di saluran usus, jelas Hudesman. Karbohidrat tertentu-seperti brokoli, pucuk Brussels, bit, kubis, epal, buah ara, plum, dan pic- lebih cenderung kepada kerosakan bakteria yang menyebabkan gas.

Nugget Kecil di Perut Anda Tidak Malaikat

Thinkstock

Perut yang menonjol anda mungkin kelihatan lucu pada mulanya, tetapi akhirnya ia akan mula menendang-dan anda tidak akan ketawa ketika itu. Anda mungkin mula mengalami kekejangan, menandakan bahawa anda telah keterlaluan dan badan anda memerlukan kelegaan dengan cepat. Harungi ketidakselesaan seperti pemakan kompetitif Yasir Salem, juara cannoli yang memerintah (dia makan hampir 32 tahun di Kejohanan Makan Festa di San Gennaro Cannoli Little Italy tahun lalu), yang mengesyorkan agar anda membayangkan bernafas dalam kekejangan selama satu minit. "Ia biasanya hilang atau menjadi terurus, " katanya. Dia juga menggalakkan mengambil isyarat daripada lelaki dan melepaskan sendawa. "Sendawa hanyalah sekumpulan gas yang anda telan semasa makan atau minum. Apabila anda sendawa, anda melepaskan udara dalam perut anda dan membuka ruang, " kata Salem, yang menggunakan teknik ini semasa bersaing.

Perut Anda Bukan Satu-satunya Perkara Yang Memalukan

Thinkstock

Hiccups adalah seperti kanak-kanak prasekolah yang kurang ajar: comel untuk beberapa saat dan kemudian menjengkelkan mendidih darah. Kekejangan pernafasan ini berlaku secara sewenang-wenang apabila diafragma menjadi jengkel dari, misalnya, perut penuh, tetapi lebih menyedihkan, bayi makanan boleh menyebabkan perut kembung. Sama seperti perut kembung, kentut boleh dicetuskan oleh makan berlebihan atau hanya mengambil makanan tertentu-sebahagian besarnya karbohidrat-yang tidak bercampur dengan bakteria usus anda pada masa itu.

Anda Perlu Memikirkan Semula Rancangan Senaman Anda

Thinkstock

Bersenam mungkin salah satu perkara terakhir yang anda mahu lakukan apabila anda pulih daripada jamuan. Dan-sekali-anda mempunyai alasan yang baik untuk melangkau aktiviti anda. "Apabila anda bersenam, kurang darah mengalir ke saluran penghadaman anda, yang melambatkan kelajuan makanan bergerak melaluinya, yang membawa kepada loya dan kembung," jelas Hudesman. Sekiranya anda ingin melakukan sesuatu secara fizikal, lakukanlah berjalan-jalan. "Berjalan boleh meningkatkan motilitas usus, membantu otot perut anda mengisar sesuatu dengan lebih cepat dan menolak makanan ke dalam saluran usus anda," kata Levine. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan berbaring sebaik sahaja anda bangun dari meja. Kekal duduk tegak selama sekurang-kurangnya setengah jam untuk membantu penghadaman, Hudesman mengesyorkan.

Anda Tidak Akan Menjadi Mama-to-Be yang Bercahaya

Thinkstock

Sama seperti bersalin sebenar, anda akan mengalami kesakitan, khususnya ketidakselesaan perut kerana badan anda bekerja lebih masa untuk mencerna jumlah makanan lucah yang baru anda makan. Lebih berlemak dan lebih banyak protein makanan anda, lebih sukar untuk dipecahkan, jadi anda mungkin menghadapi masalah perut yang bergelandangan selama empat hingga lima jam, Levine memberi amaran. [Tweet fakta ini!] Sebilangan orang mengalami rasa pedih ulu hati, yang berlaku apabila makanan tambahan di perut anda meningkatkan pengeluaran asid dan menyebabkan refluks asid, dan ada juga kemungkinan mual, tambah Levine-tetapi tanpa rasa simpati pada pagi orang lain.

Terdapat Pil Pagi-Selepas

Thinkstock

Tetapi anda tidak sepatutnya menunggu sehingga keesokan harinya untuk mengeluarkan antasid. "Salah satu kesan utama makan berlebihan adalah refluks asid, jadi anda mahukan produk yang dijual bebas, seperti Maalox, Mylanta, atau Zantac, untuk segera membantu anda," kata Levine. Biasanya pada keesokan paginya semua yang anda makan akan sampai ke usus besar anda. Pada ketika itu, anda baik sekali lagi. Makan dengan normal, kata Levine, termasuk secawan teh atau kopi, yang dapat membantu mengeluarkan barang dari sistem anda.

Ulasan untuk