5 sup terburuk untuk menurunkan berat badan (dan 5 untuk mencuba)

Kandungan

• Cuba salah satu daripada ini:
• Ulasan untuk

Sup adalah makanan keselesaan utama. Tetapi jika anda memerhatikan berat badan anda, ia juga boleh menjadi longkang yang tidak dijangka pada simpanan kalori dan lemak anda. Ini tidak bermakna anda perlu melepaskan sup cuaca sejuk kegemaran anda. Cukup hindari lima sup yang disenaraikan di bawah ini, dan tukar dengan alternatif yang lebih sihat yang kami sediakan:

1. Sup kerang. Apa-apa sahaja dengan perkataan "chowder" di dalamnya mungkin mengandungi krim, lemak dan kalori yang tinggi. Campbell's Chunky New England Clam Chowder mendahului senarai dengan 230 kalori setiap hidangan, 13 gram lemak, dan 890 miligram natrium. Tambahan setiap tin mengandungi dua porsi, jadi jika anda memakannya pada masa yang sama, anda akan mencapai 1,780 gram natrium.

2. Sup kentang. Sup kentang boleh menyihatkan, tetapi sering dibuat dengan asas krim dan bukannya asas kaldu, yang bermaksud bahawa, seperti chowder, dapat dimuat dengan kalori dan lemak tepu.

3. Lobster bisque. Dengan rata-rata 13.1 gram lemak (itu 20 peratus daripada hidangan yang disyorkan setiap hari), kebanyakannya tepu, dan 896 gram natrium, ini adalah diet pasti!

4. Cili. Cili sebenarnya tidak terlalu buruk: Ia selalunya mengandungi banyak serat, protein dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, selalunya ia juga disertakan dengan sebilangan besar roti jagung di sebelahnya. Jika anda ingin makan cili, langkau roti dan makan salad.

5. Sup brokoli dan keju. Sup menggunakan brokoli sebagai asas? Sihat! Siram brokoli itu dalam keju? Tidak begitu sihat. Sebilangan besar versi restoran cenderung menampilkan beberapa floret brokoli kecil yang tenggelam dalam semangkuk keju, jadi jika anda melihatnya di menu, langkau.

Cuba salah satu daripada ini:

1. Sup cendawan dan barli. Resipi rendah kalori ini mempunyai banyak sayur-sayuran serta barli untuk membuat makanan yang enak yang akan memenuhi anda, dan tidak akan habis.

2. Sup Lumberjackie. Ramah Vegan dan mudah dibuat, resipi ini memerlukan sayur-sayuran yang penuh dengan antioksidan dan mineral. Cukup masukkan bahan ke dalam pinggan mangkuk anda, biarkan masak, dan anda sudah selesai!

3. Sup sejuk. Jika anda boleh tahan sejuk dan ingin mencuba sup sejuk dan bukannya panas, cubalah salah satu sup sejuk yang sihat dan melangsingkan badan ini.

4. Sup ayam, zucchini dan kentang. Untuk hari-hari yang anda inginkan lebih daripada snek, sup yang penuh rasa ini pasti menggembirakan. Ayam dan kentang akan membantu anda kenyang, manakala zucchini menyediakan hidangan sayur-sayuran.

5. Sup tomato buatan sendiri. Siapa yang tidak suka sup tomato pada hari kelabu yang sejuk? Langkau versi tin, yang penuh dengan natrium, dan pilih versi buatan sendiri yang sihat ini.

Ulasan untuk