5 Makanan ringan Mesra Pejabat yang Menghilangkan Kemerosotan Petang

Kandungan

• buah oren
• Yogurt Yunani
• Coklat gelap
• Kacang
• Air
• Ulasan untuk

Kami semua berada di sana-anda melihat jam di sudut skrin komputer anda dan tertanya-tanya bagaimana waktu bergerak dengan begitu perlahan. Kemerosotan dapat melanda dengan teruk semasa hari kerja apabila anda mempunyai senarai tugas yang terus berkembang dan petang yang penuh dengan pertemuan, tetapi itu tidak bermakna anda harus menyerah. Kami tidak asing dengan perasaan Makan ini, Bukan itu !, jadi kami mencari beberapa makanan ringan sihat yang mudah disimpan di laci meja atau peti sejuk pejabat anda yang dapat mengekalkan kehancuran tenaga.

buah oren

iStock

Jika anda merasakan kemerosotan petang pada masa hadapan anda, mulakan enjin kulit oren anda. Jeruk mempunyai kadar vitamin C yang tinggi, yang terbukti dapat mengurangkan keletihan sekitar beberapa jam setelah meminumnya. Oleh itu, jika anda tahu bahawa anda berada di waktu petang yang perlahan, teruskan permainan dengan oren. (Bonus: Bungkus mereka terlebih dahulu untuk mengelakkan jari melekit semasa anda menaip.)

Yogurt Yunani

iStock

Rasa lembap dan perlu membuat beberapa keputusan besar petang ini? Simpan sebilangan ini di dalam peti sejuk pejabat untuk pengambilan cepat (tetapi beri label, atau mereka akan cepat disambar oleh rakan sekerja yang lapar). Satu kajian mendapati bahawa, sekurang-kurangnya bagi wanita, probiotik dalam yogurt menyebabkan lebih banyak aktiviti di kawasan membuat keputusan otak mereka. Yogurt Yunani juga dibungkus dengan protein, jadi ini akan membuat anda tetap aktif hingga waktu makan malam.

Pastikan anda mengetahui perbezaan antara Yogurt Terbaik & Terburuk sehingga anda juga tidak mengambil banyak gula!

Coklat gelap

iStock

Ya, anda boleh menikmati hidangan petang yang manis! Selain daripada rasa yang indah, coklat gelap mengandungi kafein dan theobromine, yang boleh membantu meningkatkan fokus dan tenaga. Pilih coklat gelap dengan kurang gula, supaya anda tidak mengalami masalah gula nanti. Kini banyak jenama menawarkan bar coklat yang mengandungi 75 hingga 80 peratus kakao (atau lebih tinggi lagi), itulah yang anda mahukan. Hanya pastikan untuk memotong diri anda selepas hidangan. Bonus: anda akan pulang dengan rasa lebih segar kerana ini adalah salah satu daripada 5 Makanan yang Meningkatkan Dorongan Seks Anda.

Kacang

Gila petang ni. Banyak kacang-seperti badam, gajus dan kacang pain-mengandungi magnesium, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan tahap tenaga bagi mereka yang mengalami Sindrom Keletihan Kronik. Simpan bekas di laci makanan ringan yang anda tentukan (jika anda tidak memilikinya, dapatkan statistik tersebut) sehingga anda tidak sampai mencari sesuatu dari mesin penjual. Kami mempunyai banyak cadangan pembelian kedai yang kami dapati semasa meneliti senarai 50 Makanan Snek Terbaik di Amerika.

Jangan bimbangkan kandungan lemak itu jika anda memilih badam. Perhatikan hidangan anda, tetapi perlu diingat bahawa badam mempunyai lemak sihat yang benar-benar meningkatkan penurunan berat badan.

Air

iStock

Okey, okey, ini bukan makanan ringan, tetapi dengar cakap kami. Mendapatkan air yang mencukupi boleh membantu anda kekal berjaga-jaga dan kebanyakan orang tidak cukup dengannya. Dalam kajian kedua-dua lelaki dan wanita, dehidrasi menyebabkan rasa letih-jadi isi botol air itu! Jika anda sedang mencari snek yang boleh membantu penghidratan, cuba sediakan bekas buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan air yang tinggi, seperti beberapa tembikai kiub, hirisan timun atau strawberi. Simpan di dalam peti sejuk pejabat sehingga anda bersedia untuk mengunyah.

JIMAT $$$ DAN KALORI SEKARANG! Untuk pertukaran makanan dan petua penurunan berat badan terkini, lawati Eat This, Not That yang serba baharu! dan daftarlah untuk surat berita percuma kami yang penuh dengan helah diet, penggodam menu dan cara mudah untuk mendapatkan anda yang lebih sihat, lebih bahagia.

Ulasan untuk