5 Alasan Pincang Yang Tidak Menghalang Anda daripada Bersenam

Kandungan

• Ulasan untuk

Adakah rutin kecergasan yang kerap? Adakah anda selalu mematuhinya? Jika jawapannya tidak, anda mungkin pernah membuat salah satu daripada alasan ini sebelum ini. Sebelum anda meyakinkan diri anda untuk membuang beg gim anda untuk hari lain, berikut adalah lima alasan dan sebab mengapa mereka tidak boleh menghalang anda untuk mengeluarkannya.

1. saya terlalu letih: Tidak kira berapa kali orang memberitahu anda bahawa senaman akan membantu memberi anda rangsangan tenaga, tidak kira jika pemikiran untuk memakai coli sukan anda telah anda habiskan. Tetapi konsistensi adalah kunci untuk mengekalkan tahap tenaga. Semakin kerap anda bersenam, semakin banyak tenaga yang anda miliki, yang bermaksud anda tidak akan mengangguk di sofa sambil cuba menonton rancangan utama kegemaran anda pada waktu malam; jadi, jadikan itu sebagai motivasi untuk melakukannya.
2. saya sangat sibuk: Siapa yang tidak melihat jadual mereka dan tertanya-tanya bagaimana mereka akan menyesuaikan semuanya? Melakukan senaman dengan bekerja, anak-anak, dan aktiviti sosial dapat menjadi prestasi tersendiri. Tetapi senaman yang berkesan boleh dilakukan dalam masa 20 minit atau kurang selagi anda bersedia. Cari beberapa senaman pantas yang perlu dilakukan pada kali anda sibuk. Ikuti sebilangan latihan lima minit yang cepat ini apabila anda mempunyai beberapa minit lagi, atau buat seperti ibu kerja Bethenny Frankel yang sibuk dan muncul dalam DVD latihan ketika anda pulang. "Dahulu saya biasa pergi ke gim atau kelas yoga, tetapi itu melibatkan perjalanan ke sana [dan] kembali. Saya tidak mempunyai masa tambahan itu, jadi saya benar-benar percaya pada latihan di rumah," katanya baru-baru ini memberitahu kami.

1. Saya tidak mahu merosakkan solek / rambut / pakaian saya: Adakah hari rambut yang baik pernah menghalang anda daripada mengeluarkan peluh dan merosakkan rambut anda? Kamu tidak keseorangan. Malah juru bedah baru-baru ini tidak mahu menggunakan rutin kecantikan anda sebagai alasan untuk tidak bersenam. Sebelum anda melangkau senaman hanya kerana anda tidak mempunyai masa untuk dandanan rambut atau solekan semula, baca petua ringkas kami untuk memanfaatkan sepenuhnya rutin kecantikan bilik persalinan selepas bersenam anda.
2. Saya tak tahu nak buat apa: Jangan terintimidasi oleh orang-orang fanatik kecergasan yang kelihatan tekun di gim anda. Semua orang telah menjadi pemula kecergasan pada satu ketika dalam hidup mereka, dan kemungkinan besar sama ada mereka mengerumuni anda di laluan atau merengus pada mesin gim, mereka tidak memberi perhatian kepada rupa anda. Sekiranya anda tidak mempunyai pengetahuan untuk melakukan latihan dengan betul atau tidak mahu pergi bersendirian, mintalah rakan yang sesuai untuk menunjukkan tali, tampil lebih awal ke kelas untuk berbincang dengan pengajar, atau dapatkan pelatih di gim anda ( sediakan perundingan percuma jika anda bukan ahli satu). "Jurulatih sedia membantu dan akan melakukannya dengan penuh semangat," kata pengurus jurulatih peribadi Crunch, Tim Rich.
3. saya tiada mood: PMS, pergaduhan dengan teman lelaki, sakit, dan gangguan lain boleh membuat latihan pemikiran terakhir anda. Tetapi sebelum anda meninggalkan senaman anda, cuba petua ini untuk bersenam apabila anda tidak merasakannya. Anda mungkin mendapati bahawa anda berasa lebih baik, terima kasih kepada semua endorfin tersebut, selepas anda selesai bersenam.

Lebih Banyak Dari FitSugar:

Jangan Melanggar Latihan Anda Dengan Lebih Banyak Waktu Latihan

Anda Cukup Cukup? Berapa Banyak Anda Perlu Bersenam

3 Sebab Anda Tidak Menurunkan Berat Badan di Gim

Ulasan untuk