5 Jurulatih Digital untuk Membantu Anda Mencapai Matlamat Kesihatan Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Diet hanya berfungsi jika sesuai dengan gaya hidup anda, dan keahlian gim hanya membantu anda bersesuaian jika anda terdorong untuk pergi-dan jika anda tahu apa yang harus dilakukan sebaik sahaja anda sampai di sana. Itulah sebabnya jurulatih-sama ada pakar pemakanan, jurulatih atau pendidik kesihatan-boleh membantu meningkatkan kesihatan anda. Perkhidmatan digital ini memberikan maklum balas yang diperibadikan di hujung jari anda, untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda.

1. Belajar untuk makan dengan lebih baik. Orang di Rise akan menggandingkan anda dengan pakar diet berdaftar, yang akan memberi anda bimbingan pemakanan harian. Cukup ambil gambar semua makanan dan makanan ringan anda, dan jurulatih anda akan memberi anda maklum balas mengenai pilihan anda, sehingga anda dapat terus membuat yang lebih baik dari masa ke masa. ($ 15 seminggu)

2. Bekerja dengan jurulatih peribadi. Jika anda tidak pasti cara menggunakan mesin atau berat yang perlu diambil, gim boleh menjadi sangat menakutkan. Tetapi latihan peribadi boleh menjadi mahal. Dengan Wello, anda boleh bertemu dengan pelatih melalui video dua hala dari privasi ruang tamu anda untuk sesi satu-satu atau kumpulan. ($14 hingga $29 setiap sesi untuk latihan satu lawan satu; $7 hingga $14 setiap kelas untuk kelas kumpulan)

3. Dapatkan pengalaman "bootcamp". Program KiQplan yang baru dilancarkan daripada Fitbug membantu anda mencapai salah satu daripada empat matlamat dalam masa 12 minggu sahaja: Mengurangkan perut bir (disasarkan kepada lelaki), kurus (disasarkan kepada wanita), mempunyai trimester pertama atau kedua kehamilan yang sihat, atau menurunkan berat badan bayi. Program ini berfungsi dengan pelacak kecergasan anda (bukan hanya Fitbug-ia serasi dengan Jawbone, Nike, Withings, dan peranti lain juga) untuk membuat rancangan yang dapat dilaksanakan berdasarkan data yang dikumpulkan oleh peranti tersebut, menyesuaikan dari minggu ke minggu berdasarkan kadar kemajuan anda . Anda akan mendapat senaman, pelan pemakanan dan matlamat tidur yang disesuaikan dengan anda dan hasil pilihan anda. Sentiasa dalam perjalanan, berikut adalah 3 Aplikasi Kecergasan untuk Busy Gym Goer? ($20 yuran sekali)

4. Kekal bermotivasi. Lark adalah seperti rakan gim yang menghantar mesej motivasi kepada anda. Ia memerlukan data aktiviti, tidur, dan makan dari iPhone atau pelacak kecergasan anda, dan melibatkan anda dalam konvoi teks sepanjang hari. Matlamat: untuk membantu anda cergas, tidur lebih lena, makan lebih sihat dan mengurangkan tekanan. (Percuma)

5. Meningkatkan kesihatan anda. Kongsi tujuan anda (seperti menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, atau detoksifikasi dari gula) dengan Vida, dan mereka akan memasangkan anda dengan pelatih dengan gaya dan latar belakang yang sesuai dengan keperluan anda. Jurulatih mempunyai akses kepada data daripada peranti boleh pakai anda dan tersedia sepanjang masa untuk membantu anda mematuhi program yang dirumuskan oleh doktor (penasihat perubatan datang dari Harvard, Klinik Cleveland, Stanford dan University of California, San Francisco). ($15 seminggu)

Ulasan untuk