4 Cara Mudah untuk Menghilangkan Tekanan

Kandungan

• Ulasan untuk

Kesederhanaan ada di mana-mana, dari Nyata Sederhana majalah ke pra-cuci-salad-dalam-a-beg. Jadi mengapa kehidupan kita tidak begitu rumit?

Mencapai kesederhanaan yang lebih besar tidak semestinya memerlukan perubahan gaya hidup yang besar, tetapi ia memerlukan hidup secara sedar dan sengaja. Fikirkan masa dan tenaga anda sebagai sumber yang terhad, bukan tidak terhingga. Berikut adalah beberapa cara untuk menyelaraskan kehidupan anda, dari salah satu langkah termudah yang dapat anda lakukan hingga langkah mengubah hidup yang secara kekal dapat mengubah perspektif anda menjadi lebih baik:

1. Periksa e-mel anda lebih kerap. "Penghisap masa lubang hitam terbesar yang wujud, tanpa ragu-ragu, ialah e-mel," kata Julie Morgenstern, presiden Task Masters, sebuah perkhidmatan penganjur yang berpangkalan di New York City. Morgenstern mengatakan lebih banyak eksekutif berhenti memeriksa e-mel pertama mereka pada waktu pagi. "Mereka melakukan tugas yang paling penting terlebih dahulu, kemudian memeriksa e-mel mereka sejam pada hari mereka," katanya.

Selalunya, orang menggunakan e-mel sebagai alat penangguhan, tambah Morgenstern, dan meninggalkan tugas yang tertekan untuk bertimbun. Sekiranya anda bersalah, ingatlah untuk memeriksa pemeriksaan anda setiap setengah jam atau jam di tempat kerja, dan sekali sehari di rumah.

2. Pena mengikut keutamaan anda. Untuk meminimumkan pencerobohan pada masa anda, simpan "peta waktu," saran Morgenstern. Tulis, dalam dakwat, di kalendar anda apa yang ingin anda capai dalam empat hingga tujuh hari ke depan, sama ada menghabiskan masa bersama keluarga, menyelesaikan projek peribadi, atau bersenam. "Sekiranya anda telah merencanakan rancangan anda terlebih dahulu, menolak permintaan menjadi lebih kurang untuk mengatakan tidak pada orang dan lebih banyak lagi tentang mengatakan ya kepada perkara-perkara di mana anda telah menentukan masa anda," kata Morgenstern.

3. Bersenam dalam perjalanan ke tempat kerja. Tracey Rembert, 30, menggabungkan keperluan perjalanan dan latihannya. Rembert berjalan lebih dari satu batu setiap hari bekerja ke transit awam dari rumahnya di Takoma Park, Md., kemudian membaca sepanjang 45 minit perjalanannya. Dengan membina senaman ke harinya, dia mendapat rangsangan yang menyegarkan.

Seperti Rembert, Jessica Coleman, 26, dari Springfield, Ore., telah memudahkan hidupnya dengan memenuhi keperluan pengangkutan dan senamannya pada masa yang sama. Coleman, yang menganggap memiliki kereta sebagai komplikasi yang tidak perlu, menunggang basikalnya ke dua pekerjaan sambilan (total 12 batu sehari) melakukan tugas sepanjang perjalanan. "Kedengarannya seperti banyak menunggang, tetapi rusak lebih dari sembilan jam dan berada di tanah yang cukup rata," katanya. "Dan saya boleh memasukkan barang runcit seminggu ke dalam beg galas saya."

4. Tinggal di tempat yang lebih kecil. Tidak hairanlah terdapat reaksi balas terhadap "McMansions." Ruang yang lebih kecil bukan sahaja lebih hangat dan lebih menarik; mereka juga memerlukan penyelenggaraan yang kurang. Peraturan praktis untuk hidup sederhana: Pilih rumah dengan hanya seberapa banyak bilik yang anda gunakan setiap hari.

Kadang kala walaupun rumah dengan ukuran sederhana dapat diperdagangkan untuk lingkungan yang lebih kecil dan lebih bermanfaat. Andrea Maurio, 37, pengeluar pemotretan SHAPE, pindah dari apartmennya pada musim panas lalu dan menaiki perahu layar di Santa Barbara, Calif. "Ia benar-benar mengajar saya untuk hidup dengan lebih sederhana," katanya. Selepas meletakkan kebanyakan barang-barangnya dalam simpanan, dia mengetahui dia tidak merinduinya. Tanpa CDnya, dia tertidur dengan bunyi goyang bot. Terinspirasi oleh persekitarannya yang semula jadi, dia bahkan menyamakan rutin soleknya dengan lapisan maskara.

Dengan belajar bagaimana menjalani kehidupan yang seimbang dan terpenuhi, anda dapat mengetahui diri dan keutamaan anda yang sebenar di bawah kekacauan dan memperoleh masa, tenaga dan ketenangan fikiran: aset paling berharga dalam hidup.

Ulasan untuk