4 Peraturan Menentang Godaan di Pasar Raya

Kandungan

• Ulasan untuk

Pakar menganggarkan bahawa sehingga 40 peratus daripada apa yang anda ambil di kedai runcit adalah berdasarkan dorongan. "Pembelian tersebut cenderung tinggi kalori dan lemak, yang dapat mensabotaj usaha pemakanan sihat anda," kata Bonnie Taub-Dix, R.D., jurucakap Persatuan Dietetik Amerika. Mainkan pasaran dengan betul dengan strategi mudah ini.

Bawa senarai runcit

Hampir 70 peratus wanita yang membuat seseorang lupa membawanya ke kedai. Simpan senarai anda di dalam beg tangan atau kereta anda, atau masuk elektronik: Buat pilihan anda di heart checkmark.org atau tadalist.com, kemudian muat turun ke PDA atau telefon.

Imbas rak atas dan bawah

Banyak pengeluar membayar pasar raya untuk ruang rak utama untuk mempamerkan produk terbaru mereka. Akibatnya, banyak makanan sihat yang kebal terhadap trend tidak terletak pada paras mata. "Jangan dibawa oleh pameran atau kemasan mewah," kata Taub-Dix. "Penting untuk membaca panel pemakanan setiap item yang anda pilih."

Jangan jadi hamba kepada tuntutan diet

Satu kajian dalam Jurnal Penyelidikan Pemasaran mendapati bahawa orang mungkin makan hingga 50 persen lebih banyak kalori apabila makanan diberi label rendah lemak.

Gunakan daftar keluar sendiri

Wanita mengambil sehingga 14,000 kalori setahun daripada gula-gula, soda dan makanan ringan lain yang dibeli di daftar, mendedahkan penyelidikan baharu daripada IHL Consulting Group, firma analisis pasaran global di Franklin, Tennessee. "Kami mendapati bahawa mengimbas barang runcit anda sendiri dapat mengurangkan, sepertiga, pembelian terakhir-akhir ini," kata penulis kajian Greg Buzek.

Ulasan untuk