3 Makanan Pembakar Lemak Bermusim untuk Meraikan Hari Pertama Musim Bunga

Kandungan

• Ulasan untuk

Musim bunga hampir bermunculan, dan itu bermaksud tanaman tenaga pemakanan baru di pasaran tempatan anda. Berikut adalah tiga pilihan menarik kegemaran saya, bagaimana ia dapat membantu anda bersiap sedia untuk musim bikini, dan cara mudah untuk membuatnya:

Artichokes: Satu medium tersedak membungkus beberapa mineral penting seperti besi dan kalsium, bersama dengan lebih daripada 20 peratus keperluan serat harian anda. Satu kajian di pakar diet Brazil mendapati bahawa dalam jangka masa 6 bulan, setiap gram serat tambahan menghasilkan penurunan berat badan seperempat pound tambahan. Saya suka mereka dikukus dalam air lemon dengan pudina segar dan ditaburkan dengan cuka balsamic.

Kentang baru: Apabila spud dimasak dan disejukkan, ia adalah salah satu sumber kanji tahan terbaik, bahan seperti serat yang dikaitkan dengan rangsangan dalam pembakaran lemak pada beberapa jam selepas makan. Kiub, masak dan sejukkan dan hidangkan dengan sedikit campuran cuka sari apel, mustard Dijon, bawang merah cincang, saderi dan daun bawang.

Stroberi: Satu cawan menyediakan hanya 50 kalori dengan lebih daripada 150 peratus keperluan vitamin C anda. Kajian menunjukkan bahawa tahap vitamin C dalam darah yang lebih tinggi menyebabkan pembakaran lebih banyak lemak, baik ketika rehat dan semasa bersenam. Nikmati permata ini apa adanya, dicelup dalam coklat gelap cair atau dicampak ke dalam salad bayam segar - dan jika anda mempunyai lebihan, potong batangnya dan bekukannya untuk simpanan smoothie anda.

Cynthia Sass adalah ahli diet berdaftar dengan gelar master dalam sains pemakanan dan kesihatan awam. Sering dilihat di TV nasional, dia adalah penyumbang penyumbang SHAPE dan perunding pemakanan kepada New York Rangers dan Tampa Bay Rays. Penjual terbaik New York Times terbarunya ialah Cinch! Takluki Mengidam, Turunkan Berat Badan dan Turunkan Inci.

Ulasan untuk