15 Keadaan Kesihatan yang Mungkin Bermanfaat Dari Diet Ketogenik

Kandungan

• 1. Epilepsi
• 2. Sindrom Metabolik
• 3. Penyakit Penyimpanan Glikogen
• 4. Sindrom Ovari Polikistik (PCOS)
• 5. Kencing Manis
• 6. Sebilangan Barah
• 7. Autisme
• 8. Penyakit Parkinson
• 9. Obesiti
• 10. Sindrom Kekurangan GLUT1
• 11. Kecederaan Otak Traumatik
• 12. Sklerosis Berganda
• 13. Penyakit Hati Berlemak Tanpa Alkohol
• 14. Penyakit Alzheimer
• 15. Sakit Kepala Migrain
• Ambil Mesej Rumah

Diet ketogenik telah menjadi sangat popular.

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat ini dapat memberi manfaat kepada beberapa keadaan kesihatan.

Walaupun beberapa bukti adalah dari kajian kes dan penyelidikan haiwan, hasil kajian terkawal manusia juga menjanjikan.

Berikut adalah 15 keadaan kesihatan yang boleh memanfaatkan diet ketogenik.

1. Epilepsi

Epilepsi adalah penyakit yang menyebabkan kejang kerana aktiviti otak yang berlebihan.

Ubat anti-sawan berkesan untuk sesetengah orang dengan epilepsi. Walau bagaimanapun, yang lain tidak bertindak balas terhadap ubat-ubatan atau tidak dapat menahan kesan sampingannya.

Dari semua keadaan yang mungkin mendapat manfaat daripada diet ketogenik, epilepsi sejauh ini mempunyai bukti yang paling banyak menyokongnya. Sebenarnya, terdapat beberapa kajian mengenai topik tersebut.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kejang biasanya meningkat pada sekitar 50% pesakit epilepsi yang mengikuti diet ketogenik klasik. Ini juga dikenali sebagai diet ketogenik 4: 1 kerana ia menyediakan 4 kali lebih banyak lemak daripada gabungan protein dan karbohidrat (1, 2, 3).

Diet Atkins yang diubahsuai (MAD) didasarkan pada nisbah lemak: protein dan karbohidrat yang jauh lebih ketat. Telah terbukti sama berkesan untuk kawalan kejang pada kebanyakan orang dewasa dan kanak-kanak yang berusia lebih dari dua tahun (4, 5, 6, 7, 8).

Diet ketogenik juga boleh memberi manfaat pada otak di luar kawalan sawan.

Sebagai contoh, ketika para penyelidik memeriksa aktiviti otak kanak-kanak dengan epilepsi, mereka mendapati peningkatan dalam pelbagai corak otak pada 65% daripada mereka yang mengikuti diet ketogenik - tanpa mengira sama ada mereka mengalami lebih sedikit kejang (9).

Pokoknya: Diet ketogenik terbukti dapat mengurangkan frekuensi dan keparahan kejang pada banyak kanak-kanak dan orang dewasa dengan epilepsi yang tidak bertindak balas dengan baik terhadap terapi ubat.

2. Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik, kadang-kadang disebut sebagai prediabetes, dicirikan oleh ketahanan insulin.

Anda boleh didiagnosis dengan sindrom metabolik jika anda memenuhi 3 kriteria berikut:

• Pinggang besar: 35 inci (89 cm) atau lebih tinggi pada wanita dan 40 inci (102 cm) atau lebih tinggi pada lelaki.
• Trigliserida tinggi: 150 mg / dl (1,7 mmol / L) atau lebih tinggi.
• Kolesterol HDL rendah: Kurang daripada 40 mg / dL (1,04 mmol / L) pada lelaki dan kurang dari 50 mg / dL (1,3 mmol / L) pada wanita.
• Tekanan darah tinggi: 130/85 mm Hg atau lebih tinggi.
• Gula darah puasa meningkat: 100 mg / dL (5.6 mmol / L) atau lebih tinggi.

Orang yang mengalami sindrom metabolik berisiko tinggi menghidap diabetes, penyakit jantung dan gangguan serius lain yang berkaitan dengan ketahanan insulin.

Nasib baik, mengikuti diet ketogenik dapat meningkatkan banyak ciri sindrom metabolik. Peningkatan mungkin merangkumi nilai kolesterol yang lebih baik, serta penurunan gula darah dan tekanan darah (10, 11, 12, 13, 14).

Dalam kajian 12 minggu yang terkawal, orang dengan sindrom metabolik pada diet ketogenik terhad kalori kehilangan 14% lemak badan mereka. Mereka menurunkan trigliserida lebih daripada 50% dan mengalami beberapa peningkatan lain dalam penanda kesihatan (14).

Pokoknya: Diet ketogenik dapat mengurangkan obesiti perut, trigliserida, tekanan darah dan gula darah pada orang dengan sindrom metabolik.

3. Penyakit Penyimpanan Glikogen

Orang dengan penyakit penyimpanan glikogen (GSD) kekurangan salah satu enzim yang terlibat dalam penyimpanan glukosa (gula darah) sebagai glikogen atau memecah glikogen menjadi glukosa. Terdapat beberapa jenis GSD, masing-masing berdasarkan enzim yang hilang.

Biasanya, penyakit ini didiagnosis pada masa kanak-kanak. Gejala berbeza-beza bergantung pada jenis GSD, dan mungkin termasuk pertumbuhan yang lemah, keletihan, gula darah rendah, kekejangan otot dan hati yang membesar.

Pesakit GSD sering dinasihatkan untuk mengambil makanan berkarbohidrat tinggi secara berkala sehingga glukosa selalu tersedia untuk tubuh (15, 16).

Walau bagaimanapun, penyelidikan awal menunjukkan bahawa diet ketogenik dapat memberi manfaat kepada orang dengan beberapa bentuk GSD.

Sebagai contoh, GSD III, juga dikenali sebagai penyakit Forbes-Cori, mempengaruhi hati dan otot. Diet ketogenik dapat membantu melegakan gejala dengan menyediakan keton yang dapat digunakan sebagai sumber bahan bakar alternatif (15, 17, 18).

GSD V, juga dikenali sebagai penyakit McArdle, mempengaruhi otot dan dicirikan oleh kemampuan bersenam yang terhad (19).

Dalam satu kes, seorang lelaki dengan GSD V mengikuti diet ketogenik selama satu tahun. Bergantung pada tahap latihan yang diperlukan, dia mengalami peningkatan toleransi senaman yang 3 hingga 10 kali ganda (20).

Walau bagaimanapun, kajian terkawal diperlukan untuk mengesahkan potensi manfaat terapi diet ketogenik pada orang dengan penyakit penyimpanan glikogen.

Pokoknya: Orang dengan jenis penyakit penyimpanan glikogen tertentu mungkin mengalami peningkatan gejala secara dramatik ketika mengikuti diet ketogenik. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

4. Sindrom Ovari Polikistik (PCOS)

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah penyakit yang ditandai dengan disfungsi hormon yang sering mengakibatkan tempoh dan kemandulan yang tidak teratur.

Salah satu keistimewaannya adalah ketahanan terhadap insulin, dan banyak wanita dengan PCOS gemuk dan sukar untuk menurunkan berat badan. Wanita dengan PCOS juga berisiko meningkat untuk diabetes jenis 2 (21).

Mereka yang memenuhi kriteria sindrom metabolik cenderung mempunyai gejala yang mempengaruhi penampilannya. Kesannya termasuk peningkatan rambut muka, jerawat dan tanda-tanda kejantanan lain yang berkaitan dengan tahap testosteron yang lebih tinggi (22).

Banyak bukti anekdot boleh didapati dalam talian. Walau bagaimanapun, hanya beberapa kajian yang diterbitkan yang mengesahkan faedah diet rendah karbohidrat dan ketogenik untuk PCOS (23, 24).

Dalam kajian selama 6 bulan terhadap sebelas wanita dengan PCOS yang mengikuti diet ketogenik, penurunan berat badan rata-rata 12%. Insulin puasa juga menurun sebanyak 54% dan tahap hormon pembiakan bertambah baik. Dua wanita yang menderita kemandulan hamil (24).

Pokoknya: Wanita dengan PCOS yang mengikuti diet ketogenik mungkin mengalami penurunan berat badan, penurunan kadar insulin dan peningkatan fungsi hormon pembiakan.

5. Kencing Manis

Orang yang menghidap diabetes sering mengalami penurunan kadar gula darah yang luar biasa pada diet ketogenik. Ini berlaku untuk diabetes jenis 1 dan jenis 2.

Memang, berpuluh-puluh kajian terkawal menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat membantu mengawal gula darah dan juga dapat memberikan manfaat kesihatan yang lain (25, 26, 27, 28, 29).

Dalam kajian selama 16 minggu, 17 dari 21 orang yang menjalani diet ketogenik dapat menghentikan atau menurunkan dos ubat diabetes. Peserta kajian juga kehilangan rata-rata 19 paun (8,7 kg) dan mengurangkan ukuran pinggang, trigliserida dan tekanan darah (28).

Dalam kajian 3 bulan membandingkan diet ketogenik dengan diet karbohidrat sederhana, orang dalam kumpulan ketogenik rata-rata penurunan HbA1c 0,6%. 12% peserta mencapai HbA1c di bawah 5.7%, yang dianggap normal (29).

Pokoknya: Diet ketogenik terbukti dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Dalam beberapa kes, nilai kembali ke kisaran normal, dan ubat dapat dihentikan atau dikurangkan.

6. Sebilangan Barah

Kanser adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa diet ketogenik dapat membantu beberapa jenis barah ketika digunakan bersama dengan rawatan tradisional seperti kemoterapi, radiasi dan pembedahan (30).

Ramai penyelidik menyatakan bahawa peningkatan gula darah, obesiti dan diabetes jenis 2 dikaitkan dengan kanser payudara dan lain-lain. Mereka mencadangkan bahawa menyekat karbohidrat untuk menurunkan kadar gula darah dan insulin dapat membantu mencegah pertumbuhan tumor (31, 32).

Kajian tikus menunjukkan diet ketogenik dapat mengurangkan perkembangan beberapa jenis barah, termasuk barah yang merebak ke bahagian tubuh yang lain (33, 34, 35, 36).

Walau bagaimanapun, sebilangan pakar percaya diet ketogenik mungkin bermanfaat untuk barah otak (37, 38).

Kajian kes dan analisis data pesakit telah menemui peningkatan dalam pelbagai jenis barah otak, termasuk glioblastoma multiforme (GBM) - bentuk barah otak yang paling biasa dan agresif (39, 40, 41).

Satu kajian mendapati 6 dari 7 pesakit GBM mempunyai tindak balas sederhana terhadap diet ketogenik tanpa kalori tanpa had yang digabungkan dengan ubat anti-barah. Para penyelidik menyatakan bahawa dietnya selamat tetapi mungkin hanya terhad (42).

Beberapa penyelidik melaporkan pemeliharaan jisim otot dan memperlambat pertumbuhan tumor pada pesakit barah yang mengikuti diet ketogenik bersamaan dengan radiasi atau terapi anti-kanser lain (43, 44).

Walaupun mungkin tidak memberi kesan yang signifikan terhadap perkembangan penyakit pada kanker lanjut dan kanker terminal, diet ketogenik terbukti aman pada pasien ini dan berpotensi meningkatkan kualiti hidup (45, 46, 47).

Kajian klinikal secara rawak perlu mengkaji bagaimana diet ketogenik mempengaruhi pesakit barah. Beberapa sedang dalam proses atau sedang dalam proses merekrut.

Pokoknya: Penyelidikan haiwan dan manusia menunjukkan bahawa diet ketogenik dapat memberi manfaat kepada penderita kanker tertentu, jika digabungkan dengan terapi lain.

7. Autisme

Gangguan spektrum autisme (ASD) merujuk kepada keadaan yang dicirikan oleh masalah dengan komunikasi, interaksi sosial dan, dalam beberapa kes, tingkah laku berulang. Biasanya didiagnosis pada masa kanak-kanak, ia dirawat dengan terapi pertuturan dan terapi lain.

Penyelidikan awal pada tikus dan tikus muda menunjukkan diet ketogenik mungkin bermanfaat untuk meningkatkan corak tingkah laku ASD (48, 49, 50).

Autisme berkongsi beberapa ciri dengan epilepsi, dan banyak orang dengan autisme mengalami sawan yang berkaitan dengan kegembiraan sel-sel otak.

Kajian menunjukkan bahawa diet ketogenik mengurangkan rangsangan sel otak berlebihan pada model autisme tikus. Lebih-lebih lagi, mereka kelihatan bermanfaat untuk tingkah laku tanpa mengira perubahan dalam aktiviti penyitaan (51, 52).

Kajian rintis terhadap 30 kanak-kanak dengan autisme mendapati bahawa 18 menunjukkan beberapa peningkatan gejala setelah mengikuti diet ketogenik kitaran selama 6 bulan (53).

Dalam satu kajian kes, seorang gadis muda dengan autisme yang mengikuti diet ketogenik bebas gluten dan tanpa susu selama beberapa tahun mengalami peningkatan dramatik. Ini termasuk penyelesaian masalah obesiti dan peningkatan IQ 70 mata (54).

Kajian terkawal secara rawak yang meneroka kesan diet ketogenik pada pesakit ASD kini sedang dijalankan atau dalam proses merekrut.

Pokoknya: Penyelidikan awal menunjukkan bahawa beberapa orang dengan gangguan spektrum autisme mungkin mengalami peningkatan dalam tingkah laku ketika diet ketogenik digunakan dalam kombinasi dengan terapi lain.

8. Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson (PD) adalah gangguan sistem saraf yang dicirikan oleh tahap rendah dopamin molekul isyarat.

Kekurangan dopamin menyebabkan beberapa gejala, termasuk gegaran, postur yang lemah, kekakuan dan kesukaran berjalan dan menulis.

Kerana kesan pelindung diet ketogenik pada otak dan sistem saraf, ia digali sebagai terapi pelengkap yang berpotensi untuk PD (55, 56).

Memberi makanan ketogenik kepada tikus dan tikus dengan PD menyebabkan peningkatan pengeluaran tenaga, perlindungan terhadap kerosakan saraf dan peningkatan fungsi motor (57, 58, 59).

Dalam kajian yang tidak terkawal, tujuh orang dengan PD mengikuti diet ketogenik 4: 1 klasik. Selepas 4 minggu, lima daripadanya memperoleh peningkatan 43% dalam gejala (60).

Kesan diet ketogenik pada PD adalah bidang lain yang memerlukan kajian terkawal.

Pokoknya: Diet ketogenik telah menunjukkan janji untuk memperbaiki gejala penyakit Parkinson dalam kajian haiwan dan manusia. Walau bagaimanapun, penyelidikan berkualiti tinggi diperlukan.

9. Obesiti

Banyak kajian menunjukkan bahawa diet ketogenik rendah karbohidrat sering kali lebih berkesan untuk menurunkan berat badan daripada diet rendah kalori atau rendah lemak (61, 62, 63, 64, 65).

Lebih-lebih lagi, mereka biasanya memberikan peningkatan kesihatan yang lain juga.

Dalam kajian 24 minggu, lelaki yang mengikuti diet ketogenik kehilangan lemak dua kali lebih banyak daripada lelaki yang makan diet rendah lemak (65).

Sebagai tambahan, trigliserida kumpulan ketogenik turun dengan ketara, dan kolesterol HDL ("baik") mereka meningkat. Kumpulan rendah lemak mempunyai penurunan trigliserida yang lebih kecil dan a berkurang dalam kolesterol HDL.

Keupayaan diet ketogenik untuk mengurangkan rasa lapar adalah salah satu sebab mengapa mereka berfungsi dengan baik untuk menurunkan berat badan.

Analisis besar mendapati bahawa diet ketogenik yang rendah karbohidrat dan kalori membantu orang merasa kurang lapar daripada diet terhad kalori standard (66).

Walaupun orang yang menjalani diet ketogenik dibenarkan untuk makan semua yang mereka inginkan, mereka biasanya makan lebih sedikit kalori kerana kesan ketosis yang menekan selera makan.

Dalam kajian lelaki gemuk yang menggunakan diet ketogenik tanpa karbohidrat atau karbohidrat sederhana, mereka yang berada dalam kumpulan ketogenik mempunyai rasa lapar yang lebih rendah, mengambil lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan 31% lebih banyak daripada kumpulan karbohidrat sederhana (67).

Pokoknya: Kajian mendapati bahawa diet ketogenik sangat berkesan untuk menurunkan berat badan pada orang yang gemuk. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kesan selera makan yang kuat.

10. Sindrom Kekurangan GLUT1

Sindrom kekurangan glukosa transporter 1 (GLUT1), gangguan genetik yang jarang berlaku, melibatkan kekurangan protein khas yang membantu memindahkan gula darah ke otak.

Gejala biasanya bermula sejurus selepas kelahiran dan merangkumi kelewatan perkembangan, kesukaran dengan pergerakan dan kadang-kadang sawan.

Tidak seperti glukosa, keton tidak memerlukan protein ini untuk menyeberang dari darah ke otak. Oleh itu, diet ketogenik dapat memberikan sumber bahan bakar alternatif yang dapat digunakan oleh otak anak-anak ini dengan berkesan.

Memang, terapi diet ketogenik nampaknya dapat memperbaiki beberapa gejala gangguan tersebut. Para penyelidik melaporkan penurunan frekuensi kejang dan peningkatan koordinasi otot, kewaspadaan dan tumpuan pada kanak-kanak pada diet ketogenik (68, 69, 70).

Seperti epilepsi, diet Atkins yang diubahsuai (MAD) telah terbukti memberikan manfaat yang sama dengan diet ketogenik klasik. Walau bagaimanapun, MAD menawarkan fleksibiliti yang lebih besar, yang boleh mengakibatkan pematuhan yang lebih baik dan kesan sampingan yang lebih sedikit (71, 72, 73).

Dalam kajian terhadap 10 kanak-kanak dengan sindrom kekurangan GLUT1, mereka yang mengikuti MAD mengalami peningkatan dalam sawan. Pada enam bulan, 3 dari 6 menjadi bebas dari kejang (73).

Pokoknya: Kedua-dua diet ketogenik klasik dan MAD yang lebih fleksibel telah terbukti dapat memperbaiki kejang dan gejala lain pada kanak-kanak dengan sindrom kekurangan GLUT1.

11. Kecederaan Otak Traumatik

Kecederaan otak traumatik (TBI) paling kerap berlaku akibat pukulan ke kepala, kemalangan kereta atau kejatuhan di mana kepala melanda tanah.

Ia boleh memberi kesan buruk pada fungsi fizikal, ingatan dan keperibadian. Tidak seperti sel di kebanyakan organ lain, sel otak yang cedera sering pulih sangat sedikit, jika tidak sama sekali.

Kerana keupayaan tubuh untuk menggunakan gula berikut trauma kepala terganggu, beberapa penyelidik percaya diet ketogenik dapat memberi manfaat kepada orang dengan TBI (74, 75).

Kajian tikus menunjukkan bahawa memulakan diet ketogenik sejurus selepas kecederaan otak dapat membantu mengurangkan pembengkakan otak, meningkatkan fungsi motor dan meningkatkan pemulihan. Walau bagaimanapun, kesan ini nampaknya berlaku terutamanya pada tikus yang lebih muda daripada yang lebih tua (76, 77, 78).

Walaupun begitu, kajian terkawal pada manusia diperlukan sebelum kesimpulan dapat dicapai.

Pokoknya: Kajian haiwan menunjukkan bahawa diet ketogenik meningkatkan hasil pada tikus yang diberi diet ketogenik setelah kecederaan otak traumatik. Walau bagaimanapun, pada masa ini tidak ada kajian manusia yang berkualiti mengenai perkara ini.

12. Sklerosis Berganda

Multiple sclerosis (MS) merosakkan pelindung saraf, yang membawa kepada masalah komunikasi antara otak dan badan. Gejala termasuk mati rasa dan masalah dengan keseimbangan, pergerakan, penglihatan dan ingatan.

Satu kajian MS pada model tikus mendapati bahawa diet ketogenik menekan penanda keradangan. Keradangan yang berkurang menyebabkan peningkatan dalam ingatan, pembelajaran dan fungsi fizikal (79).

Seperti gangguan sistem saraf yang lain, MS tampaknya mengurangkan kemampuan sel untuk menggunakan gula sebagai sumber bahan bakar. Kajian 2015 membincangkan potensi diet ketogenik untuk membantu pengeluaran tenaga dan pembaikan sel pada pesakit MS (80).

Selain itu, kajian terkawal baru-baru ini terhadap 48 orang dengan MS mendapati peningkatan ketara dalam skor kualiti hidup, kolesterol dan trigliserida dalam kumpulan yang mengikuti diet ketogenik atau berpuasa selama beberapa hari (81).

Lebih banyak kajian sedang dijalankan.

Pokoknya: Kajian mengenai potensi faedah diet ketogenik untuk merawat MS sangat menjanjikan. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian manusia diperlukan.

13. Penyakit Hati Berlemak Tanpa Alkohol

Penyakit hati berlemak tanpa alkohol (NAFLD) adalah penyakit hati yang paling biasa di dunia Barat.

Ia berkaitan dengan diabetes jenis 2, sindrom metabolik dan obesiti, dan ada bukti bahawa NAFLD juga bertambah baik pada diet ketogenik rendah karbohidrat (82, 83, 84).

Dalam satu kajian kecil, 14 lelaki gemuk dengan sindrom metabolik dan NAFLD yang mengikuti diet ketogenik selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan, tekanan darah dan enzim hati yang ketara (84).

Lebih-lebih lagi, 93% lelaki yang mengagumkan mengalami penurunan lemak hati, dan 21% mencapai resolusi NAFLD sepenuhnya.

Pokoknya: Diet ketogenik mungkin sangat berkesan untuk mengurangkan lemak hati dan penanda kesihatan lain pada orang dengan penyakit hati berlemak tanpa alkohol.

14. Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia progresif yang dicirikan oleh plak dan kusut di otak yang merosakkan ingatan.

Menariknya, penyakit Alzheimer nampaknya mempunyai ciri-ciri penyakit epilepsi dan diabetes jenis 2: sawan, ketidakupayaan otak untuk menggunakan glukosa dan keradangan dengan betul yang berkaitan dengan ketahanan insulin (85, 86, 87).

Kajian haiwan menunjukkan bahawa diet ketogenik meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tetapi tidak mempengaruhi plak amiloid yang merupakan ciri khas penyakit ini. Walau bagaimanapun, penambahan dengan ester keton nampaknya mengurangkan plak amiloid (88, 89, 90).

Di samping itu, menambah diet orang dengan ester keton atau minyak MCT untuk meningkatkan kadar keton telah terbukti dapat memperbaiki beberapa gejala penyakit Alzheimer (91, 92, 93).

Sebagai contoh, satu kajian terkawal mengikuti 152 orang dengan penyakit Alzheimer yang mengambil sebatian MCT. Selepas 45 dan 90 hari, kumpulan ini menunjukkan peningkatan fungsi mental, sementara fungsi kumpulan plasebo merosot (93).

Kajian terkawal yang menguji diet Atkins yang dimodifikasi dan minyak MCT pada orang dengan penyakit Alzheimer kini sedang dalam proses atau dalam tahap pengambilan.

Pokoknya: Beberapa gejala penyakit Alzheimer telah terbukti bertambah baik dengan diet ketogenik dalam penyelidikan haiwan. Kajian manusia menunjukkan pengambilan minyak MCT atau ester keton mungkin bermanfaat.

15. Sakit Kepala Migrain

Sakit kepala migrain biasanya melibatkan kesakitan yang teruk, kepekaan terhadap cahaya dan mual.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa gejala sakit kepala migrain sering bertambah baik pada orang yang mengikuti diet ketogenik (94, 95, 96).

Satu kajian pemerhatian melaporkan penurunan frekuensi migrain dan penggunaan ubat sakit pada orang yang mengikuti diet ketogenik selama satu bulan (96).

Kajian kes yang menarik bagi dua saudara perempuan yang mengikuti diet ketogenik kitaran untuk penurunan berat badan melaporkan bahawa sakit kepala migrain mereka hilang semasa kitaran ketogenik 4 minggu tetapi kembali semasa kitaran diet peralihan 8 minggu (97).

Walau bagaimanapun, kajian berkualiti tinggi diperlukan untuk mengesahkan hasil laporan ini.

Pokoknya: Beberapa kajian menunjukkan bahawa kekerapan dan keparahan sakit kepala migrain dapat meningkat pada orang yang mengikuti diet ketogenik.

Ambil Mesej Rumah

Diet ketogenik dipertimbangkan untuk digunakan dalam beberapa gangguan kerana kesannya yang baik terhadap kesihatan metabolik dan sistem saraf.

Walau bagaimanapun, banyak hasil yang mengagumkan ini berasal dari kajian kes dan memerlukan pengesahan melalui penyelidikan berkualiti tinggi, termasuk percubaan terkawal secara rawak.

Berkenaan dengan barah dan beberapa penyakit serius lain dalam senarai ini, diet ketogenik harus dilakukan hanya sebagai tambahan kepada terapi standard di bawah pengawasan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang berkelayakan.

Juga, tidak ada yang harus menganggap diet ketogenik sebagai penawar bagi penyakit atau gangguan dengan sendirinya.

Walaupun begitu, potensi diet ketogenik untuk meningkatkan kesihatan sangat menjanjikan.

Lebih lanjut mengenai diet ketogenik:

• Diet Ketogenik 101: Panduan Pemula yang terperinci
• Diet Ketogenik untuk Menurunkan Berat Badan dan Melawan Penyakit
• Bagaimana Makanan rendah Karbohidrat dan Ketogenik Meningkatkan Kesihatan Otak
• Bolehkah Diet Ketogenik Membantu Memerangi Kanser?
• 23 Kajian mengenai Makanan Rendah Karbohidrat dan Lemak Rendah - Masa untuk Menghentikan Fad