11 Cara Rutin Pagi Anda Boleh Membuat Anda Sakit

Kandungan

• Mencuci dengan Penyapu Wajah yang Dipenuhi Bakteria
• Menggunakan Berus Mekap Kotor
• Mandi Dengan Lensa Kenalan Anda Di
• Menjaga Solek Tamat Tempoh
• Tidak Mencuci (atau Mencuci Terlalu Besar) Faraj Anda
• Mencukur Dengan Pisau Cukur Lama
• Zits timbul
• Menyimpan Ubat di Bilik Mandi Anda
• Tidak Mencuci Tangan
• Berkumur dengan Pencuci Mulut
• Keringkan dengan Tuala Lembap
• Ulasan untuk

Tiada siapa yang akan mencuci muka mereka dengan kain kotor atau minuman dari tandas (melihat anda, anak anjing!), tetapi ramai wanita terlepas pandang bahaya kesihatan yang tersembunyi dalam rutin pagi mereka. Banyak perkara berlaku pada badan anda di antara bunyi penggera pertama anda dan saat-saat terakhir keluar dari pintu-dan ketika mandi, memakai solek, dan melakukan rambut anda mungkin kelihatan rutin, malah tindakan kecil ini boleh membawa akibat jangka panjang. Lagipun, kuman hidup di lebih dari sekadar tandas atau berus gigi anda! Ketahui cara mengagumkan yang boleh dilakukan oleh rejimen kecantikan pagi anda untuk membuat anda sakit-dan penyelesaian mudah untuk memperbaikinya.

Mencuci dengan Penyapu Wajah yang Dipenuhi Bakteria

Imej Corbis

Anda mungkin berasa seperti alat microdermabrasion dan berus pengelupasan memberikan anda kulit yang cantik, tetapi pori-pori yang bersih bermula dengan berus atau kain yang bersih-dan berus ini tidak membersihkan diri. "Orang ramai pastinya harus membersihkan dan membersihkan sebarang alat yang mereka bawa ke muka mereka," kata Susan Bard, M.D., pakar dermatologi kosmetik di Vanguard Dermatology di NYC. "Berus jenis klarisonik harus dicabut dari pangkalannya dan dibersihkan setiap minggu dengan sabun antibakteria kemudian dibiarkan kering hingga bersih."

Menggunakan Berus Mekap Kotor

Imej Corbis

Penyebab terbesar untuk menyebabkan penyakit licik dan jangkitan adalah berus solek, kata Bard. "Orang ramai hampir tidak pernah membersihkannya, dan mereka boleh memindahkan bakteria berbahaya dari bilik mandi anda terus ke muka anda, " jelasnya. Dia mengesyorkan mencuci berus dengan syampu atau sabun bar lembut setiap dua hingga empat minggu, bergantung pada penggunaan.

Mandi Dengan Lensa Kenalan Anda Di

Imej Corbis

Mata anda mungkin merupakan tingkap kepada jiwa anda, tetapi ia juga membuka pintu kepada jangkitan, kata Brian Francis, M.D., pakar mata di Pusat Mata Doheny di Pusat Perubatan Memorial Orange Coast di California. "Saya pernah melihat pesakit yang mengalami komplikasi serius dan juga buta akibat penjagaan kanta sentuh mereka yang tidak betul," katanya. Kesalahan terbesar yang dia lihat ialah orang mandi bersama mereka. "Lensa adalah span dan mereka akan menyerap parasit dan bakteria yang hidup di air paip," jelasnya.

Sebagai gantinya, dia menasihatkan menunggu sehingga selepas mandi anda memasukkannya, membersihkan kotak simpanan seminggu sekali, tidak memakai kanta pakai buang lebih lama dari yang ditetapkan, dan tidak pernah tidur di kanta anda (bahkan tidur siang!).

Menjaga Solek Tamat Tempoh

Imej Corbis

Tiada siapa boleh menggunakan keseluruhan padat pembayang mata sebelum ia tamat tempoh (melainkan anda sungguh ke dalam pandangan smokey eye). Dan walaupun produk anda kelihatan baik, rupa boleh menipu. "Tarikh luput solek merujuk kepada pengawet yang dimaksudkan untuk memastikan produk segar dan bebas bakteria," kata Bard. "Menggunakan alat solek setelah tarikh luput bermaksud bahawa pengawet tidak lagi efektif seperti yang seharusnya, memungkinkan pertumbuhan bakteria, yang dapat menyebabkan jangkitan ketika digunakan pada kulit." (Memanjangkan Jangka Masa Rias Mata Anda.)

Tidak Mencuci (atau Mencuci Terlalu Besar) Faraj Anda

Imej Corbis

"Anda mungkin pernah mendengar bahawa faraj membersihkan diri, tetapi itu hanya sebahagiannya benar," kata Sheryl Ross, M.D., pakar OB-GYN dan kesihatan wanita di Pusat Kesihatan Providence St. John di Santa Monica. Dia berkata faraj yang sihat memerlukan penjagaan kebersihan yang sama seperti mana-mana bahagian badan anda yang lain. "Antara air kencing, peluh dan berada sangat dekat dengan dubur, membersihkan faraj dengan kerap adalah penting untuk mengelakkan pembentukan bakteria kotor dan untuk mengelakkan bau yang menyinggung yang timbul sepanjang hari."

Tidak perlu keterlaluan walaupun! Dia mengesyorkan sabun lembut dan tidak wangi dan air kosong. Dan pastinya lewatkan pencucian dan pencucian antibakteria kerana ia dapat membunuh bakteria baik di faraj anda dan membawa kepada jangkitan. (Dapatkan Penjagaan Rendah di Down-There.)

Mencukur Dengan Pisau Cukur Lama

Imej Corbis

Bergegas dengan pisau cukur adalah idea yang buruk - dan bukan hanya kerana risiko mencukur cepat yang boleh menyebabkan jangkitan. Masalah terbesar yang dilihat oleh pakar kami ialah wanita menggunakan pisau cukur lama selepas mereka sepatutnya dilambung. "Pisau cukur yang tua dan kusam dapat menyebabkan luka bakar, lebam, jerawat, dan kerengsaan lain pada kulit dan folikel rambut," jelas Ross. (Lakukan dengan betul dengan 6 Trik Cara Mencukur Kawasan Bikini Anda.) "Selain itu, mereka membawa bakteria yang tidak diingini yang dapat menyebabkan jangkitan." Berapa kerap anda perlu menukar bilah bergantung pada seberapa sering anda menggunakan pisau cukur, ukuran kawasan yang dicukur, dan kekasaran rambut, kata Bard. "Tetapi apabila pisau cukur tidak lagi meluncur dengan lancar, sudah tiba masanya untuk yang baru."

Zits timbul

Imej Corbis

Jika anda ingin memberi pakar dermatologi anda serangan jantung, beritahu dia anda mengecutkan jerawat anda dengan jari anda. "Elakkan ini walau apa pun!" Bard berkata. "Memerah selalunya membawa kepada keradangan yang lebih besar yang boleh menyebabkan parut atau hiperpigmentasi selepas keradangan." Tetapi Bard tahu betapa menjengkelkan kecacatan besar, jadi jika anda benar-benar mesti melakukannya, dia berkata hanya pustules yang muncul yang mempunyai kepala yang sangat jelas. "Saya lebih suka menumpahkan pustule dengan jarum steril untuk membuat portal keluar kecil daripada memerah sehingga kulit pecah dengan ganas. Kemudian, dengan dua petua Q, berikan tekanan yang sangat lembut untuk menyatakan isi. Sekiranya kandungannya tidak boleh dinyatakan dengan mudah dengan tekanan lembut, berhenti dengan segera. " Sekiranya anda menggunakan penghilang blackhead, pastikan untuk mensterilkannya dalam campuran alkohol dan air sebelum dan selepas digunakan, kerana zits pada dasarnya adalah bola bakteria, tambah Ross.

Menyimpan Ubat di Bilik Mandi Anda

Imej Corbis

Kami memahami kekeliruan anda-ia dipanggil kabinet ubat. Tetapi sebenarnya ini adalah salah satu tempat terburuk untuk menyimpan pil, preskripsi atau over-the-counter, menurut penyelidikan dari Institut Kesihatan Nasional. "Panas dan kelembapan dari bilik mandi, mandi, dan singki anda boleh merosakkan ubat anda, menjadikannya kurang kuat, atau menyebabkannya menjadi teruk sebelum tarikh luput," kata para penyelidik. Sebaliknya, mereka mengatakan untuk menyimpan ubat anda di tempat yang sejuk dan kering tanpa banyak turun naik suhu seperti laci bilik tidur.

Tidak Mencuci Tangan

Imej Corbis

Satu kajian yang dilakukan oleh Amercian Society of Microbiology mendapati bahawa sementara 97 peratus orang Amerika mengatakan bahawa mereka mencuci tangan, hanya kurang dari separuh daripada kita yang melakukannya. Dan ini boleh membawa kesan yang jauh melebihi faktor kasar. "Mencuci tangan sebelum menyentuh bahagian badan, alat kecantikan, dan solek yang berkaitan dengan wanita sangat penting untuk kesihatan keseluruhan," kata Ross. Menurut laporan ASM, semua yang anda perlukan untuk membuang kuman adalah lima belas saat sabun dan air sambil menggosok tangan anda dengan kuat. Tiada alasan! (Lihat 5 Kesilapan Bilik Mandi lain yang Anda Tidak Tahu yang Anda Lakukan.)

Berkumur dengan Pencuci Mulut

Imej Corbis

Menurut iklan, ubat kumur adalah prasyarat untuk mesyuarat pagi, persembahan dewan, dan sebagainya. Tetapi penyelidikan sebenarnya mendapati bahawa ubat kumur, terutama jenis anti-bakteria, mempunyai lebih banyak risiko daripada ganjaran.Kajian yang dilakukan oleh British Heart Foundation mendapati bahawa ubat kumur meningkatkan tekanan darah dan dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Dan kajian 2014 yang diterbitkan dalam Onkologi Mulut mengaitkan penggunaan ubat kumur dengan peningkatan kanser mulut. Pemeriksaan gigi dengan memberus gigi, flos dan kerap adalah yang anda perlukan untuk memastikan senyuman anda sihat dan cerah, menurut American Dental Association.

Keringkan dengan Tuala Lembap

Imej Corbis

Menjatuhkan tuala anda ke lantai selepas mandi mungkin berfungsi dengan baik dalam filem tetapi tuala lembap tidak seksi. Ia bukan sahaja berbau funky, tetapi ia adalah tempat pembiakan yang sempurna untuk acuan, yang boleh menyebabkan ruam dan alahan. Dan betapa kejamnya rasanya untuk bertuala dengan tuala yang tidak kering? "Bilik mandi boleh menjadi takungan bakteria sehingga sangat diperlukan untuk membersihkan atau mengganti semua barang bilik mandi setiap minggu," kata Ross. Tuala hendaklah dibasuh dalam air panas dengan peluntur atau detergen pembasmi kuman. Dan gantung sahaja sudah! Adakah kita perlu menghubungi ibu anda? (7 Perkara yang Anda Tidak Basuh (Tetapi Sepatutnya)>.)

Ulasan untuk