Kemurungan

Kemurungan boleh digambarkan sebagai merasa sedih, biru, tidak bahagia, sengsara, atau turun ke tempat pembuangan. Sebilangan besar daripada kita merasa seperti ini pada satu masa atau yang lain untuk jangka masa yang pendek.

Kemurungan klinikal adalah gangguan mood di mana perasaan sedih, hilang, marah, atau kecewa mengganggu kehidupan seharian selama berminggu-minggu atau lebih.

Depresi boleh berlaku pada orang dari semua peringkat umur:

• Dewasa
• Remaja
• Orang dewasa yang lebih tua

Gejala kemurungan termasuk:

• Suasana rendah hati atau mudah marah sering kali
• Masalah tidur atau terlalu banyak tidur
• Perubahan selera makan yang besar, selalunya dengan kenaikan atau penurunan berat badan
• Keletihan dan kekurangan tenaga
• Perasaan tidak berharga, benci diri, dan rasa bersalah
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Pergerakan perlahan atau pantas
• Kurang aktiviti dan mengelakkan aktiviti biasa
• Rasa putus asa atau tidak berdaya
• Fikiran berulang-ulang mengenai kematian atau bunuh diri
• Kurangnya keseronokan dalam aktiviti yang biasanya anda nikmati, termasuk seks

Ingat bahawa kanak-kanak mungkin mempunyai gejala yang berbeza daripada orang dewasa. Perhatikan perubahan dalam kerja sekolah, tidur, dan tingkah laku. Sekiranya anda tertanya-tanya adakah anak anda mungkin tertekan, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Pembekal anda dapat membantu anda belajar bagaimana membantu anak anda mengalami kemurungan.

Jenis kemurungan utama termasuk:

• Kemurungan utama. Ia berlaku apabila perasaan sedih, hilang, marah, atau kecewa mengganggu kehidupan seharian selama beberapa minggu atau jangka masa yang lebih lama.
• Gangguan kemurungan berterusan. Ini adalah perasaan tertekan yang berlangsung selama 2 tahun. Sepanjang jangka masa itu, anda mungkin mengalami tempoh kemurungan besar, dengan gejala ketika anda lebih ringan.

Bentuk kemurungan biasa yang lain termasuk:

• Kemurungan selepas bersalin. Ramai wanita merasa agak down setelah melahirkan bayi. Walau bagaimanapun, kemurungan postpartum sejati lebih parah dan merangkumi gejala-gejala kemurungan utama.
• Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). Gejala kemurungan berlaku 1 minggu sebelum haid dan hilang selepas anda haid.
• Gangguan afektif bermusim (SAD). Ini berlaku paling kerap semasa musim gugur dan musim sejuk, dan hilang pada musim bunga dan musim panas. Kemungkinan besar disebabkan oleh kekurangan cahaya matahari.
• Kemurungan utama dengan ciri psikotik. Ini berlaku apabila seseorang mengalami kemurungan dan kehilangan sentuhan dengan realiti (psikosis).

Gangguan bipolar berlaku apabila kemurungan bergantian dengan mania (sebelumnya disebut manic depression). Gangguan bipolar mempunyai kemurungan sebagai salah satu gejalanya, tetapi ia adalah jenis penyakit mental yang berbeza.

Kemurungan sering berlaku dalam keluarga. Ini mungkin disebabkan oleh gen, tingkah laku yang anda pelajari di rumah, atau persekitaran anda. Depresi mungkin disebabkan oleh peristiwa hidup yang tertekan atau tidak bahagia. Selalunya, ia adalah gabungan antara perkara-perkara ini.

Banyak faktor boleh menyebabkan kemurungan, termasuk:

• Penggunaan alkohol atau dadah
• Keadaan perubatan, seperti barah atau sakit jangka panjang (kronik)
• Peristiwa hidup yang tertekan, seperti kehilangan pekerjaan, perceraian, atau kematian pasangan atau ahli keluarga yang lain
• Pengasingan sosial (penyebab umum kemurungan pada orang dewasa yang lebih tua)

Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan, atau hubungi talian hotline bunuh diri, atau pergi ke bilik kecemasan berdekatan jika anda mempunyai idea untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain.

Hubungi pembekal anda sekiranya:

• Anda mendengar suara yang tidak ada di sana.
• Anda sering menangis tanpa sebab.
• Kemurungan anda telah mempengaruhi kehidupan kerja, sekolah, atau keluarga anda selama lebih dari 2 minggu.
• Anda mempunyai tiga atau lebih gejala kemurungan.
• Anda fikir salah satu ubat semasa anda mungkin membuat anda merasa tertekan. JANGAN menukar atau berhenti mengambil ubat tanpa bercakap dengan pembekal anda.
• Sekiranya anda fikir anak atau remaja anda mungkin tertekan.

Anda juga harus menghubungi pembekal anda sekiranya:

• Anda fikir anda harus mengurangkan minum alkohol
• Seorang ahli keluarga atau rakan meminta anda mengurangkan minum alkohol
• Anda merasa bersalah dengan jumlah alkohol yang anda minum
• Anda minum alkohol terlebih dahulu pada waktu pagi

Blues; Kesuraman; Kesedihan; Melankolis

• Kemurungan pada kanak-kanak
• Kemurungan dan penyakit jantung
• Kemurungan dan kitaran haid
• Kemurungan dan insomnia

Laman web Persatuan Psikiatri Amerika. Gangguan kemurungan. Dalam: Persatuan Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Gangguan mood: gangguan kemurungan (gangguan kemurungan utama). Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinikal Komprehensif Hospital Besar Massachusetts. Edisi ke-2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognosis dan peningkatan hasil dalam kemurungan utama: ulasan. Terjemahkan Psikiatri. 2019; 9 (1): 127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Gangguan mood. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson Pediatrik. Edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Stein REK, Laraque D; KUMPULAN STEERING GLAD-PC. Garis panduan untuk kemurungan remaja dalam penjagaan primer (GLAD-PC): bahagian I. Persediaan latihan, pengenalan, penilaian, dan pengurusan awal. Pediatrik. 2018; 141 (3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.