Mencuci tangan

Mencuci tangan dengan kerap pada waktu siang adalah cara penting untuk membantu mengurangkan penyebaran kuman dan mencegah penyakit. Ketahui bila anda harus mencuci tangan dan cara mencucinya dengan betul.

KENAPA ANDA HENDAK MENCUCI TANGAN ANDA

Hampir semua yang kita sentuh ditutup dengan kuman. Ini termasuk bakteria, virus, dan parasit yang dapat membuat kita sakit. Anda tidak perlu melihat kotoran pada objek untuk menyebarkan kuman. Sekiranya anda menyentuh sesuatu dengan kuman di atasnya, dan kemudian menyentuh badan anda sendiri, kuman boleh merebak kepada anda. Sekiranya anda mempunyai kuman di tangan anda dan menyentuh sesuatu atau menjabat tangan seseorang, anda boleh menyebarkan kuman tersebut kepada orang seterusnya. Menyentuh makanan atau minuman dengan tangan yang tidak dicuci boleh menyebarkan kuman kepada orang yang memakannya.

Mencuci tangan dengan kerap pada waktu siang dapat membantu mencegah penyebaran sejumlah penyakit yang berlainan. Berikut adalah beberapa contoh:

• COVID-19 - Ikuti perkembangan terkini maklumat dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit dan Institut Kesihatan Nasional
• Selesema
• Selsema
• Gastroenteritis virus
• Keracunan makanan
• Hepatitis A
• Giardia

KETIKA MENCUCI TANGAN ANDA

Anda boleh melindungi diri dan orang lain daripada penyakit dengan kerap mencuci tangan. Anda harus mencuci tangan:

• Selepas menggunakan tandas
• Selepas meniup hidung, batuk, atau bersin
• Sebelum, semasa, dan selepas menyediakan makanan
• Sebelum makan makanan
• Sebelum dan selepas memasukkan kenalan
• Setelah menukar lampin, menolong anak menggunakan tandas, atau membersihkan anak yang menggunakan tandas
• Sebelum dan selepas membersihkan luka atau menukar pakaian
• Sebelum dan selepas merawat seseorang di rumah yang sakit
• Selepas membersihkan muntah atau cirit-birit
• Setelah membelai, memberi makan, membersihkan setelah, atau menyentuh binatang
• Selepas menyentuh sampah atau kompos
• Bila-bila masa tangan anda mempunyai kotoran atau kotoran di atasnya

CARA MENCUCI TANGAN ANDA

Terdapat cara yang betul untuk mencuci tangan anda yang paling berkesan untuk membersihkannya sepenuhnya. Untuk membersihkan tangan anda, yang anda perlukan hanyalah sabun dan air mengalir. Sabun menghilangkan kotoran dan kuman dari kulit anda, yang kemudian dihanyutkan oleh air.

• Basahkan tangan anda dengan air mengalir yang sejuk atau suam. Matikan paip (untuk menjimatkan air), dan sapukan sabun ke tangan anda.
• Basuh tangan anda dengan sabun sekurang-kurangnya 20 saat (masa yang diperlukan untuk mengecewakan "Happy Birthday" dua kali). Basuh antara jari anda, basuh bahagian belakang tangan anda, belakang jari anda, dan basuh ibu jari anda. Basuh kuku dan kutikula anda dengan menggosoknya ke telapak sabun di tangan anda yang bertentangan.
• Hidupkan kembali paip dan bilas tangan anda dengan air yang mengalir. Matikan paip.
• Keringkan tangan dengan tuala bersih atau keringkan udara.

Sabun dan air berfungsi dengan baik, tetapi jika anda tidak mempunyai akses ke air, anda boleh menggunakan pembersih tangan. Pembersih tangan berfungsi sama seperti sabun dan air untuk membunuh kuman.

• Gunakan pembersih tangan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol.
• Sapukan pembersih pada telapak sebelah tangan. Baca label untuk melihat berapa banyak yang boleh digunakan.
• Gosokkan pembersih ke seluruh tangan, jari, kuku, dan kutikula sehingga tangan anda kering.

Mencuci tangan; Mencuci tangan; Mencuci tangan; Mencuci Tangan - COVID-19; Mencuci tangan - COVID-19

• Mencuci tangan

Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Tunjukkan ilmunya - mengapa mencuci tangan? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Dikemas kini pada 17 September 2018. Diakses pada 11 April 2020.

Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Tunjukkan ilmunya - kapan & bagaimana menggunakan pembersih tangan di persekitaran masyarakat. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Dikemas kini pada 3 Mac 2020. Diakses pada 11 April 2020.

Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Bilakah dan bagaimana mencuci tangan. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Dikemas kini pada 2 April 2020. Diakses pada 11 April 2020.