Berjalan Tidur

Sleepwalking adalah gangguan yang berlaku ketika orang berjalan atau melakukan aktiviti lain semasa mereka masih tidur.

Kitaran tidur normal mempunyai peringkat, dari mengantuk ringan hingga tidur nyenyak. Semasa peringkat yang disebut tidur gerakan mata cepat (REM), mata bergerak dengan cepat dan bermimpi terang adalah perkara biasa.

Setiap malam, orang menjalani beberapa kitaran tidur tanpa REM dan REM. Sleepwalking (somnambulism) paling kerap berlaku semasa tidur nyenyak, bukan REM (disebut tidur N3) pada awal malam.

Sleepwalking jauh lebih biasa pada kanak-kanak dan orang dewasa muda daripada pada orang dewasa yang lebih tua. Ini kerana seiring bertambahnya usia, mereka kurang tidur N3. Sleepwalking cenderung berjalan dalam keluarga.

Keletihan, kurang tidur, dan kegelisahan semuanya berkaitan dengan jalan tidur. Pada orang dewasa, tidur berjalan mungkin berlaku kerana:

• Alkohol, ubat penenang, atau ubat lain, seperti beberapa pil tidur
• Keadaan perubatan, seperti sawan
• Gangguan mental

Pada orang dewasa yang lebih tua, sleepwalking mungkin merupakan gejala masalah perubatan yang menyebabkan penurunan fungsi neurokognitif fungsi mental.

Ketika orang berjalan kaki, mereka mungkin duduk dan kelihatan seolah-olah mereka terjaga ketika mereka sebenarnya sedang tidur. Mereka mungkin bangun dan berjalan-jalan. Atau mereka melakukan aktiviti yang kompleks seperti memindahkan perabot, pergi ke bilik mandi, dan berpakaian atau menanggalkan pakaian. Ada juga yang memandu kereta ketika mereka sedang tidur.

Episodnya boleh menjadi sangat singkat (beberapa saat atau minit) atau boleh berlangsung selama 30 minit atau lebih lama. Sebilangan besar episod berlangsung kurang dari 10 minit. Sekiranya mereka tidak terganggu, pengedar tidur akan kembali tidur. Tetapi mereka mungkin tertidur di tempat yang berbeza atau bahkan tidak biasa.

Gejala sleepwalking termasuk:

• Bertindak keliru atau bingung ketika orang itu bangun
• Tingkah laku agresif ketika bangun oleh orang lain
• Mempunyai wajah kosong di wajah
• Membuka mata semasa tidur
• Tidak mengingati episod tidur berjalan ketika mereka bangun
• Melakukan aktiviti terperinci dari sebarang jenis semasa tidur
• Duduk dan kelihatan terjaga semasa tidur
• Bercakap semasa tidur dan mengatakan perkara yang tidak masuk akal
• Berjalan semasa tidur

Biasanya, peperiksaan dan ujian tidak diperlukan. Sekiranya tidur berjalan kerap, penyedia perkhidmatan kesihatan boleh melakukan ujian atau ujian untuk mengesampingkan gangguan lain (seperti sawan).

Sekiranya orang itu mempunyai sejarah masalah emosi, mereka juga mungkin perlu melakukan penilaian kesihatan mental untuk mencari sebab seperti kegelisahan atau tekanan yang berlebihan.

Sebilangan besar orang tidak memerlukan rawatan khusus untuk tidur malam.

Dalam beberapa kes, ubat-ubatan seperti ubat penenang bertindak pendek membantu mengurangkan episod tidur malam.

Sebilangan orang secara keliru percaya bahawa penghidap tidur tidak seharusnya disedarkan. Tidak berbahaya untuk menyedarkan penghidap tidur, walaupun biasanya orang itu keliru atau bingung untuk waktu yang singkat ketika mereka bangun.

Kesalahpahaman lain adalah bahawa seseorang tidak boleh cedera semasa berjalan sambil tidur. Sleepwalkers biasanya cedera ketika mereka dalam perjalanan dan kehilangan keseimbangan.

Langkah keselamatan mungkin diperlukan untuk mengelakkan kecederaan. Ini mungkin termasuk objek bergerak seperti kabel elektrik atau perabot untuk mengurangkan kemungkinan tersandung dan jatuh. Tangga mungkin perlu disekat dengan pintu pagar.

Sleepwalking biasanya berkurang apabila kanak-kanak semakin tua. Biasanya tidak menunjukkan gangguan yang serius, walaupun boleh menjadi gejala gangguan lain.

Adalah tidak biasa bagi pejalan kaki tidur untuk melakukan aktiviti yang berbahaya. Tetapi langkah berjaga-jaga harus diambil untuk mengelakkan kecederaan seperti jatuh tangga atau naik dari tingkap.

Anda mungkin tidak perlu mengunjungi pembekal anda. Bincangkan keadaan anda dengan pembekal anda sekiranya:

• Anda juga mempunyai simptom lain
• Sleepwalking kerap atau berterusan
• Anda melakukan aktiviti berbahaya (seperti memandu) semasa berjalan sambil tidur

Berjalan tidur mungkin dicegah dengan perkara berikut:

• Jangan gunakan alkohol atau ubat-ubatan anti-depresan jika anda berjalan kaki.
• Elakkan kurang tidur, dan cubalah mencegah insomnia, kerana ini boleh mencetuskan tidur malam.
• Elakkan atau kurangkan tekanan, kegelisahan, dan konflik, yang boleh memperburuk keadaan.

Berjalan semasa tidur; Somnambulisme

Avidan AY. Parasomnia pergerakan mata yang tidak cepat: spektrum klinikal, ciri diagnostik, dan pengurusannya. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 102.