Sindrom bangun tidur yang tidak teratur

Sindrom tidur-bangun yang tidak teratur adalah tidur tanpa jadual sebenar.

Gangguan ini sangat jarang berlaku. Selalunya terjadi pada orang dengan masalah fungsi otak yang juga tidak memiliki rutinitas biasa pada siang hari. Jumlah waktu tidur adalah normal, tetapi jam badan kehilangan kitaran sirkadiannya yang normal.

Orang yang mengalami pertukaran kerja dan pelancong yang sering menukar zon waktu juga mungkin mengalami gejala ini. Orang-orang ini mempunyai keadaan yang berbeza, seperti gangguan tidur kerja shift atau sindrom jet lag.

Gejala boleh merangkumi salah satu perkara berikut:

• Tidur atau tidur lebih lena daripada biasa pada siang hari
• Masalah tertidur dan tidur pada waktu malam
• Bangun kerap pada waktu malam

Seseorang mesti mempunyai sekurang-kurangnya 3 episod tidur-bangun yang tidak normal dalam tempoh 24 jam untuk didiagnosis dengan masalah ini. Masa antara episod biasanya 1 hingga 4 jam.

Sekiranya diagnosis tidak jelas, penyedia perkhidmatan kesihatan boleh menetapkan alat yang disebut actigraph. Peranti ini kelihatan seperti jam tangan, dan ia dapat mengetahui bila seseorang sedang tidur atau terjaga.

Pembekal anda mungkin meminta anda menyimpan buku harian tidur. Ini adalah catatan masa anda tidur dan bangun tidur. Buku harian itu membolehkan penyedia menilai corak kitaran tidur-bangun anda.

Matlamat rawatan adalah untuk membantu orang itu kembali ke kitaran bangun tidur yang normal. Ini mungkin melibatkan:

• Menyusun jadual aktiviti dan waktu makan biasa.
• Tidak tidur di siang hari.
• Menggunakan terapi cahaya terang pada waktu pagi dan mengambil melatonin pada waktu tidur. (Pada orang tua, terutama mereka yang menderita demensia, ubat penenang seperti melatonin tidak digalakkan.)
• Memastikan bilik gelap dan sunyi pada waktu malam.

Hasilnya sering baik dengan rawatan. Tetapi beberapa orang terus mengalami gangguan ini, walaupun dengan rawatan.

Sebilangan besar orang kadang-kadang mengalami gangguan tidur. Sekiranya corak bangun tidur yang tidak teratur ini berlaku secara berkala dan tanpa sebab, berjumpa dengan pembekal anda.

Sindrom bangun tidur - tidak teratur; Gangguan tidur irama sirkadian - jenis tidur-bangun yang tidak teratur

• Tidur yang tidak teratur

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Gangguan sirkadian kitaran bangun tidur. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Garis panduan amalan klinikal untuk rawatan gangguan tidur-bangun irama sirkadian intrinsik: gangguan fasa tidur-bangun maju (ASWPD), gangguan fasa tidur-bangun tidur tertangguh (DSWPD), gangguan irama tidur-bangun tidak 24-jam (N24SWD), dan gangguan irama tidur-bangun yang tidak teratur (ISWRD). Kemas kini untuk tahun 2015: garis panduan amalan klinikal American Academy of Sleep Medicine. J Clin Sleep Med. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Amalan Klinikal. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 102.