Sakit pagi

Istilah "morning sickness" digunakan untuk menggambarkan mual dan muntah semasa kehamilan. Sebilangan wanita juga mengalami gejala pening dan sakit kepala.

Mual pagi sering bermula 4 hingga 6 minggu selepas pembuahan. Mungkin berterusan sehingga bulan kehamilan ke-4.Sebilangan wanita mengalami sakit pagi sepanjang kehamilan mereka. Ini berlaku paling kerap bagi wanita yang mengandung lebih dari satu bayi.

Ia dinamakan mual pagi kerana gejalanya lebih mungkin terjadi pada awal hari, tetapi boleh terjadi pada bila-bila masa. Bagi sesetengah wanita, sakit pagi berterusan sepanjang hari.

Punca sebenar penyakit pagi tidak diketahui.

• Sebilangan besar pakar berpendapat perubahan tahap hormon wanita semasa kehamilan menyebabkannya.
• Faktor lain yang boleh membuat mual menjadi lebih teruk termasuk peningkatan rasa bau dan refluks gastrik wanita hamil.

Mual di pagi hari yang tidak teruk tidak akan menyusahkan bayi anda. Sebenarnya:

• Ini mungkin merupakan tanda bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda dan bayi anda.
• Mual pada waktu pagi mungkin dikaitkan dengan risiko keguguran yang lebih rendah.
• Gejala anda mungkin menunjukkan bahawa plasenta menghasilkan hormon yang tepat untuk bayi anda yang sedang membesar.

Apabila loya dan muntah teruk, keadaan yang dikenali sebagai hyperemesis gravidarum dapat didiagnosis.

Mengubah apa yang anda makan boleh membantu. Cuba petua ini:

• Makan banyak protein dan karbohidrat. Cuba mentega kacang pada kepingan epal atau saderi. Cuba juga kacang, keju dan keropok, dan produk tenusu rendah lemak seperti susu, keju kotej, dan yogurt.
• Makanan hambar, seperti gelatin, pencuci mulut beku, kaldu, halia, dan keropok garam, juga menenangkan perut.
• Elakkan makan makanan yang tinggi lemak dan garam.
• Cuba makan sebelum anda lapar dan sebelum loya berlaku.
• Makan beberapa keropok soda atau roti kering ketika anda bangun pada waktu malam untuk pergi ke bilik mandi atau sebelum anda bangun dari tidur pada waktu pagi.
• Elakkan makanan besar. Sebaliknya, dapatkan makanan ringan sekerap setiap 1 hingga 2 jam pada siang hari. Jangan biarkan diri anda terlalu lapar atau terlalu kenyang.
• Minum banyak cecair.
• Cuba minum antara waktu makan dan bukannya dengan makanan supaya perut anda tidak terlalu kenyang.
• Seltzer, halia, atau perairan berkilau lain dapat membantu mengawal gejala.

Makanan yang mengandungi halia juga boleh membantu. Sebilangannya adalah teh jahe dan gula-gula halia, bersama dengan halia ale. Periksa untuk melihat bahawa mereka mempunyai halia daripada hanya perasa halia.

Cuba ubah cara pengambilan vitamin pranatal anda.

• Bawa mereka pada waktu malam, kerana zat besi yang dikandungnya dapat mengganggu perut anda. Pada waktu malam, anda mungkin dapat tidur melalui ini. Bawa juga dengan sedikit makanan, bukan dengan perut kosong.
• Anda mungkin perlu mencuba beberapa jenama vitamin pranatal sebelum menjumpai yang boleh anda tahan.
• Anda juga boleh mencuba mengurangkan vitamin pranatal anda separuh. Minum separuh pada waktu pagi dan separuh lagi pada waktu malam.

Beberapa petua lain adalah:

• Pastikan aktiviti pagi anda perlahan dan tenang.
• Elakkan ruang yang tidak berventilasi baik yang menjebak bau makanan atau bau lain.
• Jangan merokok atau berada di kawasan di mana orang merokok.
• Dapatkan tidur tambahan dan cuba mengurangkan tekanan sebanyak mungkin.

Cuba gelang tangan akupresur yang memberi tekanan pada titik tertentu di pergelangan tangan anda. Selalunya ini digunakan untuk meredakan penyakit bergerak. Anda boleh mendapatkannya di kedai ubat, kedai makanan kesihatan, kedai pelancongan, dan dalam talian.

Cuba akupunktur. Beberapa ahli akupunktur dilatih untuk bekerja dengan wanita hamil. Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda terlebih dahulu.

Vitamin B6 (100 mg atau kurang setiap hari) terbukti dapat meredakan gejala mual pada waktu pagi. Banyak pembekal mengesyorkan mencubanya terlebih dahulu sebelum mencuba ubat lain.

Diclegis, gabungan doxylamine succinate dan pyridoxine hidroklorida (Vitamin B6), telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) untuk merawat penyakit pagi.

Jangan mengambil ubat untuk sakit pagi tanpa berbincang dengan pembekal anda terlebih dahulu. Pembekal anda mungkin tidak menasihatkan ubat-ubatan untuk mencegah mual kecuali muntah anda teruk dan tidak akan berhenti.

Dalam kes yang teruk, anda mungkin dimasukkan ke hospital, di mana anda akan menerima cecair melalui IV (ke dalam urat anda). Pembekal anda mungkin memberi ubat lain jika sakit pagi anda teruk.

• Mual pagi anda tidak bertambah baik setelah mencuba rawatan di rumah.
• Anda muntah darah atau sesuatu yang kelihatan seperti kopi.
• Anda kehilangan lebih dari 2 paun (1 kilogram) dalam seminggu.
• Anda mengalami muntah teruk yang tidak akan berhenti. Ini boleh menyebabkan dehidrasi (tidak mempunyai cukup cairan di dalam badan anda) dan kekurangan zat makanan (tidak mempunyai cukup nutrien di dalam badan anda).

Kehamilan - sakit pagi; Penjagaan pranatal - sakit pagi

Berger DS, EH Barat. Pemakanan semasa mengandung. Dalam: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrik Gabbe: Kehamilan Normal dan Masalah. Edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 6.

Bonthala N, Wong MS. Penyakit gastrousus pada kehamilan. Dalam: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrik Gabbe: Kehamilan Normal dan Masalah. Edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 53.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Campur tangan untuk mual dan muntah pada awal kehamilan. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Kehamilan