Britney Spears Mengatakan Dia Membakar Gim Rumahnya Secara Tidak Sengaja—Tetapi Dia Masih Mencari Cara untuk Bersenam

Kandungan

• Ulasan untuk

Ia bukan perkara biasa untuk melihat video senaman daripada Britney Spears apabila anda menatal melalui Instagram. Tetapi minggu ini, penyanyi itu lebih banyak berkongsi daripada sekadar rutin kecergasan terbarunya. Dalam strim langsung video, Spears berkata dia secara tidak sengaja menyalakan api di gimnasium rumahnya.

"Hai kawan-kawan, saya berada di gim saya sekarang. Saya tidak berada di sini selama enam bulan kerana sayangnya saya membakar gim saya," dia memulakan video. "Saya mempunyai dua lilin, dan ya, satu perkara membawa kepada yang lain, dan saya membakarnya." Nasib baik, tiada siapa yang cedera dalam kemalangan itu, sambung Spears.

Walaupun dia berkata kebakaran menyebabkan dia kekurangan peralatan senaman, ikon pop itu masih mencari cara untuk kekal aktif. Dalam videonya, dia menunjukkan kepada penonton beberapa latihan terbarunya: kenaikan dumbbell di hadapan dan sisi, yang menyasarkan bahu; dumbbell squats, gerakan kecergasan fungsional yang hebat; dan lunges ke hadapan dumbbell, yang mengenai glutes dan hamstring. (Berkaitan: Pelatih Ini Menunjukkan Cara Menggunakan Barangan Rumah Tangga untuk Latihan Berat)

Video Spears kemudian dipotong kepada dia berlatih yoga di balkoni luar. "Saya suka bersenam dengan lebih baik di luar," tulisnya dalam catatan Instagramnya. (ICYMI, Spears mengatakan pada bulan Januari bahawa dia ingin melakukan yoga "lebih banyak lagi" pada tahun 2020.)

Pertama, penyanyi ditunjukkan mengalir antara chaturanga dan anjing ke bawah - cara yang baik untuk membina kekuatan badan dan teras utama - sebelum melakukan papan sisi di setiap sisi dan kembali ke anjing ke bawah. Dari sana, dia beralih ke lunge ke hadapan, pahlawan I, dan pahlawan II. Spears juga mengamalkan kucing-lembu—urutan lembut untuk tulang belakang yang meregangkan punggung, badan dan leher anda—dan pose kanak-kanak—a sungguh pembuka pinggul yang baik — menjelang akhir videonya. (Inilah cara peralihan antara pose yoga dengan rahmat seperti Spears.)

Spears mungkin telah membakar gim di rumahnya secara tidak sengaja (biarkan pengalamannya menjadi pengajaran bahawa lilin dan gim di rumah adalah tidak kombo yang bagus), tetapi jelas dia tidak membiarkannya menghalang latihan kegemarannya. "Ini boleh menjadi lebih buruk," tulisnya, menyimpulkan catatan Instagramnya. "Jadi saya bersyukur."

Ulasan untuk