Senaman untuk menipiskan wajah

Kandungan

• 1. Bersenam untuk menghilangkan dagu berganda
• 2. Bersenam untuk menurunkan pipi
• 3. Latihan dahi

Latihan wajah bertujuan untuk menguatkan otot, selain mengencangkan, mengeringkan dan membantu mengempiskan wajah, yang dapat membantu menghilangkan dagu berganda dan mengurangkan pipi, misalnya. Latihan harus dilakukan di depan cermin setiap hari agar hasilnya dapat diperhatikan.

Di samping itu, penting untuk menerapkan tabiat gaya hidup sihat, seperti melakukan aktiviti fizikal, menjalani diet seimbang dan minum sekitar 1.5 hingga 2 liter air sehari.

Beberapa contoh latihan untuk membantu menurunkan berat badan wajah anda termasuk:

1. Bersenam untuk menghilangkan dagu berganda

Latihan penghapusan dagu berganda bertujuan untuk menguatkan otot leher dan membantu menghilangkan lapisan lemak yang membentuk dagu berganda.Untuk melakukan latihan, perlu duduk, menyokong lengan di atas meja dan letakkan tangan tertutup di bawah dagu, membentuk penumbuk dengan tangan.

Kemudian, tekan pergelangan tangan dan tekan dagu, teruskan pengecutan selama 5 saat dan ulangi pergerakan 10 kali. Lihat pilihan lain untuk menghilangkan dagu berganda.

2. Bersenam untuk menurunkan pipi

Latihan ini mendorong pengecutan otot pipi, yang mengakibatkan pengurangan dan, seterusnya, penipisan wajah. Untuk melakukan senaman ini, cukup senyum dan tolak otot muka anda secara maksimum, tetapi tanpa menegangkan leher anda. Senyuman harus disimpan selama 10 saat dan kemudian berehat selama 5 saat. Adalah disyorkan untuk mengulangi pergerakan ini 10 kali.

3. Latihan dahi

Latihan dahi bertujuan untuk merangsang otot tempatan. Untuk melakukan latihan ini, hanya mengerutkan kening, cuba mendekatkan kening anda dengan mata yang terbuka, dan tahan posisi ini selama 10 saat. Kemudian, rilekskan wajah anda, berehat selama 10 saat dan ulangi latihan 10 kali.

Pilihan senaman dahi yang lain adalah menaikkan kening setinggi mungkin, mata tetap terbuka, kemudian tutup mata selama 10 saat dan ulangi latihan 10 kali.

Jenis wajah bergantung pada setiap orang dan oleh itu latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan pada wajah mungkin berbeza. Ketahui cara mengenal pasti jenis wajah anda dalam Cara Mencari Bentuk Wajah Anda.