Menjaga ubat-ubatan anda dengan teratur

Sekiranya anda mengambil banyak ubat yang berlainan, anda mungkin sukar untuk mengekalkannya. Anda mungkin lupa minum ubat anda, mengambil dos yang salah, atau mengambilnya pada masa yang salah.

Ketahui beberapa petua untuk mempermudah pengambilan semua ubat anda.

Buat sistem penyusun untuk membantu anda mengurangkan kesilapan dengan ubat anda. Berikut adalah beberapa cadangan.

GUNAKAN ORGANIZER PILL

Anda boleh membeli pengatur pil di kedai ubat atau dalam talian. Terdapat banyak jenis. Minta ahli farmasi untuk membantu anda memilih penganjur yang paling sesuai untuk anda.

Perkara yang perlu difikirkan semasa memilih penganjur pil:

• Bilangan hari, seperti ukuran 7, 14, atau 28 hari.
• Bilangan petak untuk setiap hari, seperti 1, 2, 3, atau 4 petak.
• Sebagai contoh, jika anda mengambil ubat 4 kali sehari, anda boleh menggunakan pil penyelenggara 7 hari dengan 4 petak untuk setiap hari (pagi, tengah hari, petang, dan waktu tidur). Isi penganjur pil sehingga 7 hari terakhir. Sebilangan penyelenggara pil membolehkan anda mengeluarkan pil satu hari. Anda boleh membawa ini jika anda keluar sepanjang hari. Anda juga boleh menggunakan penganjur pil 7 hari yang berbeza untuk 4 kali sehari. Labelkan setiap satu dengan waktu hari.

GUNAKAN PENGEDAR Pil AUTOMATIK

Anda boleh membeli dispenser pil automatik secara dalam talian. Dispenser ini:

• Tahan pil bernilai 7 hingga 28 hari.
• Mengeluarkan pil secara automatik sehingga 4 kali sehari.
• Mempunyai lampu berkedip dan penggera audio untuk mengingatkan anda untuk mengambil pil anda.
• Jalankan dengan menggunakan bateri. Tukar bateri dengan kerap.
• Perlu diisi dengan ubat anda. Anda boleh mengisinya sendiri, atau meminta rakan, saudara, atau ahli farmasi yang dipercayai mengisi dispenser.
• Jangan biarkan anda mengeluarkan ubat. Ini boleh menjadi masalah sekiranya anda keluar.

GUNAKAN TANDA WARNA PADA BOTOL UBAT ANDA

Gunakan penanda warna untuk memberi label ubat anda pada waktu hari anda mengambilnya. Sebagai contoh:

• Letakkan tanda hijau pada botol ubat yang anda ambil semasa sarapan.
• Letakkan tanda merah pada botol ubat yang anda ambil semasa makan tengah hari.
• Letakkan tanda biru pada botol ubat yang anda ambil semasa makan malam.
• Letakkan tanda oren pada botol ubat yang anda ambil pada waktu tidur.

BUAT REKOD PERUBATAN

Senaraikan ubatnya, jam berapa anda mengambilnya, dan tinggalkan tempat untuk memeriksa ketika anda mengambil setiap ubat.

Masukkan senarai ubat-ubatan preskripsi, ubat-ubatan bebas, dan vitamin, herba, dan makanan tambahan yang anda ambil. Sertakan:

• Nama ubat
• Penerangan mengenai apa yang dilakukannya
• Dos
• Kali-hari anda mengambilnya
• Kesan sampingan

Bawalah senarai dan ubat-ubatan anda dalam botolnya ke janji temu penyedia perkhidmatan kesihatan anda dan semasa anda pergi ke farmasi.

• Apabila anda mengetahui pembekal dan ahli farmasi anda, anda akan lebih senang bercakap dengan mereka. Anda mahukan komunikasi yang baik mengenai ubat-ubatan anda.
• Tinjau senarai ubat anda dengan pembekal atau ahli farmasi anda.
• Tanyakan apakah ada masalah untuk mengambil ubat-ubatan anda bersama-sama.
• Ketahui apa yang perlu dilakukan sekiranya anda kehilangan dos. Sebilangan besar masa, anda meneruskan dan mengambil dos seterusnya apabila tiba masanya. Jangan mengambil dos berganda. Hubungi pembekal atau ahli farmasi anda.

Hubungi pembekal semasa anda:

• Tidak pasti apa yang harus dilakukan sekiranya anda terlepas atau terlupa ubat anda.
• Mengalami masalah untuk mengingati ubat anda.
• Mengalami masalah pengambilan banyak ubat. Pembekal anda mungkin dapat mengurangkan sebahagian ubat anda. Jangan mengurangkan atau berhenti mengambil ubat sendiri. Bercakap dengan pembekal anda terlebih dahulu.

Penganjur pil; Pil dispenser

Laman web Agensi Penyelidikan dan Kualiti Kesihatan. 20 petua untuk membantu mencegah kesilapan perubatan: lembaran fakta pesakit. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Dikemas kini Ogos 2018. Diakses pada 25 Oktober 2020.

Laman web Institut Nasional Penuaan. Penggunaan ubat yang selamat untuk orang dewasa yang lebih tua. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. Dikemas kini pada 26 Jun 2019. Diakses pada 25 Oktober 2020.

Laman web Pentadbiran Makanan & Dadah AS. Rekod ubat saya. www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm. Dikemas kini pada 26 Ogos 2013. Diakses pada 25 Oktober 2020.

• Kesalahan Ubat