Cara merawat selesema di rumah

Selsema sangat biasa. Kunjungan ke pejabat penyedia perkhidmatan kesihatan anda sering tidak diperlukan, dan selsema sering menjadi lebih baik dalam 3 hingga 4 hari.

Sejenis kuman yang disebut virus menyebabkan selsema. Terdapat banyak jenis virus yang boleh menyebabkan selesema. Bergantung pada virus apa yang anda ada, gejala anda mungkin berbeza.

Gejala selesema yang biasa termasuk:

• Demam (100 ° F [37.7 ° C] atau lebih tinggi) dan menggigil
• Sakit kepala, sakit otot, dan keletihan
• Batuk
• Gejala hidung, seperti tersumbat, hidung berair, ingus kuning atau hijau, dan bersin
• Sakit tekak

Mengubati gejala anda tidak akan menghilangkan selsema anda, tetapi akan membantu anda berasa lebih baik. Antibiotik hampir tidak diperlukan untuk merawat selesema biasa.

Acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil, Motrin) membantu menurunkan demam dan melegakan sakit otot.

• JANGAN gunakan aspirin.
• Periksa label untuk mengetahui dos yang tepat.
• Hubungi pembekal anda jika anda perlu mengambil ubat ini lebih daripada 4 kali sehari atau lebih dari 2 atau 3 hari.

Ubat selsema dan batuk yang berlebihan (OTC) boleh membantu mengurangkan gejala pada orang dewasa dan kanak-kanak yang lebih tua.

• Mereka tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah umur 6. Bercakap dengan pembekal anda sebelum memberi ubat selesema OTC kepada anak anda, yang boleh membawa kesan sampingan yang serius.
• Batuk adalah cara badan anda mengeluarkan lendir dari paru-paru anda. Oleh itu, gunakan sirap batuk hanya apabila batuk anda menjadi terlalu menyakitkan.
• Lozenges tekak atau semburan untuk sakit tekak anda.

Banyak ubat batuk dan selesema yang anda beli mempunyai lebih dari satu ubat di dalamnya. Baca label dengan teliti untuk memastikan anda tidak mengambil terlalu banyak ubat. Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi untuk masalah kesihatan yang lain, tanyakan kepada penyedia anda ubat sejuk OTC mana yang selamat untuk anda.

Minum banyak cecair, cukup tidur, dan jauhkan dari asap rokok.

Mengi boleh menjadi gejala selesema biasa jika anda menghidap asma.

• Gunakan alat sedut penyelamat anda seperti yang ditetapkan sekiranya anda mengi.
• Segera berjumpa dengan penyedia anda sekiranya sukar bernafas.

Banyak rawatan di rumah adalah rawatan popular untuk selesema. Ini termasuk vitamin C, suplemen zink, dan echinacea.

Walaupun tidak terbukti bermanfaat, kebanyakan rawatan di rumah selamat bagi kebanyakan orang.

• Beberapa ubat boleh menyebabkan kesan sampingan atau reaksi alahan.
• Ubat-ubatan tertentu boleh mengubah cara ubat-ubatan lain berfungsi.
• Bercakap dengan pembekal anda sebelum mencuba sebarang ramuan dan makanan tambahan.

Basuh tangan anda dengan kerap. Ini adalah kaedah terbaik untuk menghentikan penyebaran kuman.

Untuk mencuci tangan dengan betul:

• Gosokkan sabun ke tangan yang basah selama 20 saat. Pastikan anda berada di bawah kuku jari anda. Keringkan tangan anda dengan tuala kertas yang bersih dan matikan keran dengan tuala kertas.
• Anda juga boleh menggunakan pembersih tangan berasaskan alkohol. Gunakan jumlah yang kecil dan gosokkan ke seluruh tangan anda sehingga kering.

Untuk mencegah selesema lebih jauh:

• Tinggal di rumah semasa anda sakit.
• Batuk atau bersin ke tisu atau ke dalam lekukan siku anda dan tidak ke udara.

Cuba selesaikan selesema anda di rumah terlebih dahulu. Hubungi pembekal anda segera, atau pergi ke bilik kecemasan, jika anda mempunyai:

• Kesukaran bernafas
• Sakit dada secara tiba-tiba atau sakit perut
• Pening tiba-tiba
• Bertindak pelik
• Muntah teruk yang tidak hilang

Hubungi juga pembekal anda sekiranya:

• Anda mula bertindak pelik
• Gejala anda bertambah buruk atau tidak bertambah baik selepas 7 hingga 10 hari

Jangkitan pernafasan atas - penjagaan di rumah; URI - penjagaan di rumah

• Ubat selsema

Miller EK, Williams JV. Selsema biasa. Dalam: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Buku Teks Nelson Pediatrik. Edisi ke-20. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 379.

Turner RB. Selsema biasa. Dalam: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Prinsip dan Praktik Penyakit Berjangkit, Mandell, Douglas, dan Bennett, Edisi Terkini. Edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 58.

• Selsema