Diabetes jenis 2 - rawatan diri

Diabetes jenis 2 adalah penyakit seumur hidup (kronik). Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, insulin yang biasa dibuat oleh badan anda menghadapi masalah untuk menghantar isyarat ke sel otot dan lemak. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas untuk mengawal gula darah. Apabila insulin badan anda tidak dapat memberi isyarat dengan betul, gula dari makanan akan tetap berada di dalam darah dan tahap gula (glukosa) boleh menjadi terlalu tinggi.

Kebanyakan orang dengan diabetes jenis 2 mempunyai berat badan berlebihan ketika didiagnosis. Perubahan cara tubuh menangani gula darah yang menyebabkan diabetes jenis 2 biasanya berlaku secara perlahan.

Setiap orang yang menghidap diabetes harus mendapat pendidikan dan sokongan yang betul mengenai cara terbaik untuk menguruskan diabetes mereka. Tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan anda tentang berjumpa dengan pakar penjagaan diabetes dan pendidikan yang diperakui.

Anda mungkin tidak mengalami sebarang gejala. Sekiranya anda mempunyai simptom, mereka mungkin termasuk:

• Kelaparan
• Haus
• Banyak membuang air kecil, bangun lebih kerap daripada biasa pada waktu malam untuk membuang air kecil
• Penglihatan kabur
• Jangkitan yang lebih kerap atau berpanjangan
• Masalah mengalami ereksi
• Masalah penyembuhan luka pada kulit anda
  
• Ruam kulit merah di bahagian badan anda
• Kesemutan atau kehilangan sensasi di kaki anda

Anda mesti mengawal gula darah anda dengan baik. Sekiranya gula darah anda tidak terkawal, masalah serius yang disebut komplikasi boleh berlaku pada badan anda. Beberapa komplikasi boleh berlaku dengan segera dan beberapa selepas bertahun-tahun.

Ketahui langkah-langkah asas untuk menguruskan diabetes agar kekal sihat mungkin. Melakukannya akan membantu mengurangkan kemungkinan komplikasi diabetes serendah mungkin. Langkah merangkumi:

• Memeriksa gula darah anda di rumah
• Menjaga diet yang sihat
• Bersikap aktif secara fizikal

Juga, pastikan anda mengambil ubat atau insulin seperti yang diarahkan.

Pembekal anda juga akan membantu anda dengan memerintahkan ujian darah dan ujian lain. Ini membantu memastikan kadar gula darah dan kolesterol anda berada dalam lingkungan yang sihat. Juga, ikuti arahan penyedia anda untuk memastikan tekanan darah anda berada dalam tahap yang sihat.

Doktor anda mungkin akan meminta anda untuk melawat pembekal lain untuk membantu anda mengawal diabetes anda. Penyedia ini merangkumi:

• Ahli diet
• Ahli farmasi diabetes
• Pendidik diabetes

Makanan dengan gula dan karbohidrat dapat meningkatkan gula darah anda terlalu tinggi. Alkohol dan minuman lain dengan gula juga dapat meningkatkan gula darah anda. Jururawat atau pakar diet boleh mengajar anda tentang pilihan makanan yang baik.

Pastikan anda tahu cara makan makanan seimbang dengan protein dan serat. Makan makanan segar dan sihat sebanyak mungkin. Jangan makan terlalu banyak makanan dalam satu waktu. Ini membantu mengekalkan gula darah anda dalam julat yang baik.

Menguruskan berat badan anda dan menjaga diet yang seimbang adalah penting. Sebilangan penghidap diabetes jenis 2 boleh berhenti mengambil ubat setelah menurunkan berat badan (walaupun mereka masih menghidap diabetes). Pembekal anda dapat memberitahu anda mengenai berat badan yang baik untuk anda.

Pembedahan penurunan berat badan mungkin menjadi pilihan jika anda gemuk dan diabetes anda tidak terkawal. Doktor anda boleh memberitahu anda lebih lanjut mengenai perkara ini.

Bersenam secara berkala baik untuk orang yang menghidap diabetes. Ia menurunkan gula darah. Latihan juga:

• Meningkatkan aliran darah
• Menurunkan tekanan darah

Ia membantu membakar lemak tambahan sehingga anda dapat menurunkan berat badan. Senaman malah dapat membantu anda mengatasi tekanan dan meningkatkan mood anda.

Cuba berjalan, berjoging, atau berbasikal selama 30 hingga 60 minit setiap hari. Pilih aktiviti yang anda gemari dan anda cenderung untuk mengikuti. Bawa makanan atau jus dengan anda sekiranya gula darah anda terlalu rendah. Minum air tambahan. Cuba elakkan duduk lebih dari 30 minit pada satu-satu masa.

Pakai gelang ID diabetes. Sekiranya berlaku kecemasan, orang tahu bahawa anda menghidap diabetes dan dapat membantu anda mendapatkan rawatan perubatan yang tepat.

Sentiasa periksa dengan penyedia anda sebelum memulakan program senaman. Penyedia anda dapat membantu anda memilih program senaman yang selamat untuk anda.

Anda mungkin diminta untuk memeriksa gula darah anda di rumah. Ini akan memberitahu anda dan penyedia anda seberapa baik diet, senaman, dan ubat-ubatan anda berfungsi. Alat yang disebut meter glukosa dapat memberikan bacaan gula darah hanya dari setetes darah.

Seorang doktor, jururawat, atau pendidik diabetes akan membantu mengatur jadual ujian rumah untuk anda. Doktor anda akan membantu anda menetapkan matlamat gula darah anda.

• Ramai orang yang menghidap diabetes jenis 2 hanya perlu memeriksa gula darah mereka sekali atau dua kali sehari. Sebilangan orang perlu memeriksa lebih kerap.
• Sekiranya gula darah anda terkawal, anda mungkin perlu memeriksa gula darah anda hanya beberapa kali seminggu.

Sebab yang paling penting untuk memeriksa gula darah anda ialah:

• Pantau apakah ubat diabetes yang anda ambil berisiko menyebabkan gula darah rendah (hipoglikemia).
• Gunakan nombor gula darah untuk menyesuaikan dos insulin atau ubat lain yang anda ambil.
• Gunakan nombor gula darah untuk membantu anda membuat pilihan pemakanan dan aktiviti yang baik untuk mengatur gula darah anda.

Sekiranya diet dan senaman tidak mencukupi, anda mungkin perlu minum ubat. Ini akan membantu menjaga gula darah anda dalam tahap yang sihat.

Terdapat banyak ubat diabetes yang berfungsi dengan cara yang berbeza untuk membantu mengawal gula darah anda. Ramai orang dengan diabetes jenis 2 perlu mengambil lebih daripada satu ubat untuk mengawal gula darah mereka. Anda boleh mengambil ubat melalui mulut atau suntikan (suntikan). Ubat diabetes tertentu mungkin tidak selamat sekiranya anda hamil. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor mengenai ubat-ubatan anda sekiranya anda berfikir untuk hamil.

Sekiranya ubat-ubatan tidak membantu anda mengawal gula darah, anda mungkin perlu mengambil insulin. Insulin mesti disuntik di bawah kulit. Anda akan mendapat latihan khas untuk belajar bagaimana memberi suntikan kepada diri sendiri. Sebilangan besar orang mendapati bahawa suntikan insulin lebih mudah daripada yang mereka fikirkan.

Orang yang menghidap diabetes mempunyai peluang tinggi mendapat tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Anda mungkin diminta untuk minum ubat untuk mencegah atau merawat keadaan ini. Ubat-ubatan boleh merangkumi:

• Inhibitor ACE atau ubat lain yang disebut ARB untuk tekanan darah tinggi atau masalah buah pinggang.
• Ubat yang dipanggil statin untuk menjaga kolesterol anda rendah.
• Aspirin untuk menjaga kesihatan jantung anda.

JANGAN merokok atau menggunakan e-rokok. Merokok menjadikan diabetes lebih teruk. Sekiranya anda merokok, bekerjasama dengan pembekal anda untuk mencari jalan keluar.

Diabetes boleh menyebabkan masalah pada kaki. Anda mungkin mendapat luka atau jangkitan. Untuk menjaga kesihatan kaki:

• Periksa dan jaga kaki anda setiap hari.
• Pastikan anda memakai stoking dan kasut yang sesuai. Periksa kasut dan kaus kaki anda setiap hari untuk mengetahui tempat yang usang, yang boleh menyebabkan luka atau ulser.

Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mesti berjumpa dengan pembekal anda setiap 3 bulan, atau sekerap yang diarahkan. Pada lawatan ini, penyedia anda boleh:

• Tanyakan tahap gula darah anda (selalu bawa meter anda jika anda memeriksa gula darah di rumah)
• Periksa tekanan darah anda
• Periksa perasaan di kaki anda
• Periksa kulit dan tulang kaki dan kaki anda
• Periksa bahagian belakang mata anda

Pembekal anda juga akan memerintahkan ujian darah dan air kencing untuk memastikan:

• Buah pinggang berfungsi dengan baik (setiap tahun)
• Tahap kolesterol dan trigliserida sihat (setiap tahun)
• Tahap A1C berada dalam jangkauan yang baik untuk anda (setiap 6 bulan jika diabetes anda terkawal dengan baik atau setiap 3 bulan jika tidak)

Bercakap dengan pembekal anda mengenai sebarang vaksin yang mungkin anda perlukan, seperti suntikan selesema tahunan dan suntikan hepatitis B dan radang paru-paru.

Lawati doktor gigi setiap 6 bulan. Juga berjumpa doktor mata anda setahun sekali, atau sekerap yang diperintahkan.

Diabetes jenis 2 - menguruskan

• Gelang amaran perubatan
• Uruskan gula darah anda

Persatuan Diabetes Amerika. 5. Memudahkan Perubahan Tingkah Laku dan Kesejahteraan untuk Meningkatkan Hasil Kesihatan: Standard Penjagaan Perubatan dalam Diabetes-2020. Penjagaan Diabetes. 2020; 43 (Tambahan 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Persatuan Diabetes Amerika. 11. Komplikasi Mikovaskular dan Penjagaan Kaki: Standard Penjagaan Perubatan dalam Diabetes-2020. Penjagaan Diabetes. 2020; 43 (Tambahan 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Komplikasi diabetes mellitus. Dalam: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edisi ke-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapi diabetes jenis 2. Dalam: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edisi ke-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 35.

• Diabetes Jenis 2
• Diabetes pada Kanak-kanak dan Remaja