Bahagian Yule

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami mengadakan pesta percutian," kata kawan baik anda.

"Hebat," kata anda. "Apa yang boleh saya bawa?"

"Hanya diri sendiri," katanya.

"Tidak, betul-betul," anda menegaskan.

"OK, bagaimana dengan lauk atau pencuci mulut?" dia mengakui.

"Tiada masalah," anda berkata. Tiada masalah? Hidangan sampingan? Pencuci mulut? yang mana? Berapa lama masa yang diperlukan? Anda panik, berfikir: Saya mempunyai banyak perkara untuk dilakukan sepanjang tahun ini dan memasak (atau lebih banyak memasak) bukanlah salah satu daripadanya!

Anda boleh bertenang. Kami telah menyelesaikan krisis percutian anda: Di sini kami menawarkan anda dua hidangan sampingan yang mudah dibuat, serta dua pencuci mulut yang hebat (serta cepat dan mudah) yang sesuai untuk mana-mana parti yang anda akan pergi -- atau memberi. Semua bahagian lazat dan pencuci mulut ini masak di atas dapur. Ini bermakna anda boleh membuat salah satu dari mereka semasa ayam belanda atau brisket berwarna coklat di dalam ketuhar. Oleh kerana semua kalori dan lemak rendah, membawa (atau menghidangkan) salah satu hidangan ini memastikan bahawa sekurang-kurangnya makanan di meja bufet percutian anda akan sihat. Cepat, lazat, rendah lemak, meriah dan selesa - semua bahan yang anda perlukan untuk kursus percutian atau musim yang baik.

Tanya tukang masak

Apa yang boleh saya bawa ke pesta percutian dalam keadaan sebenar - sesuatu yang mengambil masa kurang dari lima minit untuk dibuat?

Anda perlu bekerja lewat atau kawan-kawan singgah tanpa diduga atau anak-anak jatuh sakit atau anjing itu makan hidangan sebenar yang sepatutnya anda bawa. Walau apa pun, ia adalah masa parti dan anda tidak mempunyai lauk atau pencuci mulut. Apabila itu berlaku, berikut adalah lima penyelesaian:

3 sisi Superfast

* Tumis 2 pain tomato ceri dalam kuali nonstick dengan sedikit (kira-kira 4 sudu teh) minyak zaitun dan seulas bawang putih kisar. Masukkan garam dan lada secukup rasa dan hiaskan dengan pasli cincang (kering, dari balang baik-baik saja). Hidangkan hangat. Hidangan 4. Setiap hidangan: 49 kalori, 31% lemak (1,7 g; 0,2 g tepu), 56% karbohidrat (9 g), 13% protein (2 g), 2 g serat.

* Masak bungkusan 10 auns setiap kuntum brokoli beku dan kembang kol mengikut arahan pakej, dan toskan dengan pesto yang dibeli di kedai. Hidangan 4. Setiap hidangan (dengan 2 sudu pesto): 72 kalori, 50% lemak (4 g; 0,7 g tepu), 38% karbohidrat (7 g), 12% protein (4 g), 4 g serat.

* Berhenti di kedai makanan segera dan beli satu liter kentang tumbuk panas. Campurkan dalam beberapa tetes minyak zaitun extra-virgin, sedikit garam kasar, secubit pala dan lada hitam yang baru digoreng sebelum dihidangkan. Sshhhhh! Hidangan 4. Setiap hidangan (dengan 1/2 sudu teh minyak): 117 kalori, 39% lemak (5 g; 1,2 g tepu), 54% karbohidrat (18 g), 7% protein (2 g), 2 g serat.

2 Pencuci mulut pilihan terakhir

* Potong kek makanan malaikat yang dibeli di kedai menjadi kepingan nipis. Teratas dengan 2 sudu besar setiap yogurt vanila tanpa lemak dan raspberi beku yang dicairkan dalam sirap. Berkhidmat 12. Setiap hidangan: 132 kalori, 1% lemak (0.1 g; .01 g tepu), 89% karbohidrat (28 g), 10% protein (3 g), 1 g serat.

* Masukkan 3 cawan potongan nanas segar atau kalengan dalam mangkuk dengan percikan rum gelap. Dinginkan dan hidangkan dengan kelapa manis. Berkhidmat 6. Setiap hidangan: 58 kalori, 16% lemak (1 g; 0,6 g tepu), 81% karbohidrat (11 g), 3% protein (0,4 g), 1 g serat.

Ulasan untuk