Telefon Anda Boleh Mengambil Depresi Lebih Baik Daripada Yang Anda Bisa

Kandungan

• Ulasan untuk

Telefon anda banyak mengetahui tentang anda: Bukan hanya dapat mengetahui kelemahan anda untuk membeli kasut dalam talian dan ketagihan anda terhadap Candy Crush, tetapi juga dapat membaca denyut nadi anda, mengesan kebiasaan tidur anda, memotivasi anda untuk bersenam, dan memetakan tempoh anda. Dan tidak lama lagi anda mungkin dapat menambahkan "pantau kesihatan mental anda" ke dalam senarai.

Menurut kajian kecil dari Northwestern University, bagaimana dan di mana kita menggunakan telefon kita boleh menjadi tanda kemurungan. Penyelidik melihat kekerapan peserta menggunakan telefon mereka pada siang hari dan mendapati bahawa setiap hari, orang yang tertekan mencapai sel mereka lebih daripada dua kali lebih kerap daripada orang yang tidak tertekan. Itu mungkin kelihatan mundur-bagaimanapun, orang-orang yang tertekan sering menutup diri dari dunia lain. Walaupun pasukan penyelidik tidak tahu dengan tepat apa yang dilakukan orang di telefon mereka, mereka mengesyaki peserta yang tertekan tidak bercakap dengan rakan atau keluarga tetapi melayari laman web dan bermain permainan. (Ini adalah Otak Anda: Depresi.)

"Orang cenderung, ketika menggunakan telefon mereka, untuk tidak memikirkan perkara yang merisaukan, perasaan menyakitkan, atau hubungan yang sukar," kata pengarang kanan David Mohr, Ph.D., seorang psikologi klinikal dan pengarah Pusat Teknologi Intervensi Tingkah Laku di Universiti Northwestern. "Ini adalah tingkah laku penghindaran yang kita lihat dalam kemurungan."

Mohr dan rakan sekerjanya juga menggunakan ciri GPS telefon untuk menjejaki pergerakan subjek sepanjang hari, melihat berapa banyak tempat berbeza yang mereka lawati, tempat mereka menghabiskan paling banyak masa dan tahap rutin mereka. Pasukannya mendapati bahawa subjek yang mengalami kemurungan kurang mendapat tempat, mempunyai rutin yang tidak konsisten, dan menghabiskan lebih banyak masa di rumah. (Dengarkan kisah kemenangan seorang wanita: "Berlari Membantu Saya Mengatasi Kemurungan dan Kecemasan".) "Ketika orang mengalami kemurungan, mereka cenderung menarik diri dan tidak mempunyai motivasi atau tenaga untuk keluar dan melakukan sesuatu," jelas Mohr.

Tetapi mungkin bahagian yang paling menarik dalam kajian ini adalah bahawa ketika data telefon dibandingkan dengan hasil soal selidik penyaringan kemurungan tradisional, para saintis mendapati bahawa telefon lebih baik meramalkan sama ada orang itu mengalami kemurungan atau tidak, mengenal pasti penyakit mental dengan Ketepatan 86 peratus.

"Pentingnya ini adalah kita dapat mengesan jika seseorang mempunyai gejala depresi dan keparahan gejala tersebut tanpa mengemukakan sebarang pertanyaan kepada mereka," kata Mohr. "Kami kini mempunyai ukuran objektif tingkah laku yang berkaitan dengan kemurungan. Dan kami mengesannya secara pasif. Telefon boleh memberikan data tanpa mengganggu dan tanpa usaha dari pihak pengguna." (Di sini, dijelaskan 8 Terapi Kesihatan Mental Alternatif.)

Kajiannya kecil dan tidak jelas dengan tepat bagaimana pautan itu berfungsi-contohnya, adakah orang yang mengalami kemurungan menggunakan telefon mereka lebih banyak atau adakah penggunaan telefon yang kronik membuat orang tertekan, seperti yang telah dinyatakan dalam penyelidikan lain? Tetapi di sebalik keterbatasan, para penyelidik berpendapat bahawa ini boleh menjadi pertolongan besar bagi doktor dan penghidap kemurungan, penyakit mental yang paling biasa. Doktor bukan sahaja dapat mengenal pasti kapan orang menjadi lebih mudah tertekan tetapi mereka juga dapat menggunakan data telefon untuk membantu membimbing rancangan rawatan, sama ada yang mendorong orang itu untuk keluar lebih banyak atau kurang menggunakan telefon mereka.

Ciri ini tidak tersedia di telefon (belum!), Tetapi, sementara itu, anda boleh menjadi saintis anda sendiri. Pertimbangkan perkara yang anda gunakan telefon anda untuk kebanyakan berhubung dengan orang lain atau berundur dari dunia. Sekiranya ini yang terakhir, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor mengenai kesihatan mental anda dan dia dapat membantu anda membuat pilihan yang bijak dengan atau tanpa telefon pintar anda.

Ulasan untuk