iPad Anda Boleh Meningkatkan Risiko Anda untuk Kanser

Kandungan

• Ulasan untuk

Lampu yang terang sebelum tidur boleh membuat lebih banyak daripada mengganggu tidur anda - sebenarnya boleh meningkatkan risiko anda untuk penyakit utama. Pendedahan berlebihan kepada cahaya buatan pada waktu malam boleh dikaitkan dengan kanser payudara, obesiti, diabetes, dan kemurungan, menurut kertas baru dari ahli epidemiologi kanser Universiti Connecticut.

"Ia menjadi jelas bahawa pencahayaan biasa mempengaruhi fisiologi kita," kata ketua penyelidik Richard Stevens, Ph.D. dalam siaran akhbar. Tidak cukup cahaya matahari pada siang hari yang dikombinasikan dengan cahaya buatan yang terlalu banyak pada waktu malam sangat mungkin mengganggu kitaran bangun / tidur semula jadi kita, atau irama sirkadian. Risiko penyakit benar-benar tertumpu adalah pada p.m. pengambilan cahaya, tambahnya. Walaupun kajian pasukannya tidak pasti, kajian ini menunjukkan banyak bukti yang menyokong implikasi jangka panjang mengenai pencahayaan ini terhadap kesihatan kita.

Jadi adakah ini bermakna anda perlu meninggalkan semua teknologi selepas gelap? Itu ceramah gila-ini adalah tahun 2015, dan bahkan saintis tidak akan meminta anda pergi Amish menjelang matahari terbenam. (Adakah Anda Terlalu Melekat pada iPhone Anda?) "Ini tidak bermakna anda perlu menutup semua lampu pada pukul 8 malam setiap malam, ia hanya bermakna jika anda mempunyai pilihan antara e-pembaca dan buku, buku itu kurang mengganggu jam badan anda," katanya. Pada waktu malam, cahaya yang lebih baik dan lebih mesra sirkadian adalah pilihan yang lebih malap, tambahnya, yang bermaksud bahawa e-pembaca pada kilauan rendah juga boleh dilalui.

Untuk memastikan tabiat ringan anda tidak meningkatkan risiko penyakit anda, ikuti 3 Cara Menggunakan Teknologi pada Waktu Malam-dan Masih Tidur Nyenyak.

Ulasan untuk