Pengarang: Bill Davis
Tarikh Penciptaan: 2 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Perhatikan Kesehatan Anda! Cegah Penyakit Dalam Jangan Sampai Terlambat
Video.: Perhatikan Kesehatan Anda! Cegah Penyakit Dalam Jangan Sampai Terlambat

Kandungan

Alergi musim bunga mungkin mendapat perhatian semua, tetapi sudah tiba masanya untuk bangun dan mencium bau mawar - serbuk sari. Musim gugur boleh menjadi sama buruk untuk 50 juta rakyat Amerika yang mengalami beberapa bentuk alahan - dan anda mungkin menderita dan tidak menyedarinya, jelasnya Purvi Parikh, M.D., seorang pakar alahan dan imunologi dengan Rangkaian Alergi & Asma.

Mengapa alahan jatuh begitu licik? ″ Gejala boleh serupa dengan selesema biasa, jadi alahan salah didiagnosis sebagai selesema atau jangkitan sinus dan dengan itu dirawat dengan tidak tepat, "kata Dr. Parikh. Bahkan orang yang tidak pernah mengalami alahan pada masa lalu boleh menderita, kerana alergi berubah dan berkembang dari masa ke masa (dan perubahan hormon juga dapat memainkan peranan).


Tidak ketinggalan, perubahan iklim telah memperpanjang musim tumbuh, memperburuk alergi musim gugur. "Musim luruh dan musim bunga lebih panas dan bertahan lebih lama, dan debunga lebih kuat," kata Dr Parikh. "Ini tergantung di udara kerana tahap karbon dioksida meningkat dengan pemanasan global, dan tanaman memberi makan CO2." (Tunggu, kapan musim alergi sebenarnya bermula?)

Musim gugur ini, pandemi koronavirus boleh menambah masalah alergi musim gugur kerana kita lebih kerap menggunakan produk pembersih. Disinfektan, pembersih antibakteria, dan racun perosak mengandungi sebatian kimia yang dapat mengubah sistem imun dan membuat anda lebih alergi, kata Dr. Parikh.

Tetapi bagaimana anda boleh mengetahui sama ada anda berhadapan dengan kes standard sedutan atau alahan jatuh berasaskan debunga? Terdapat beberapa perbezaan yang perlu diperhatikan: Selsema akan hilang dalam masa sekitar seminggu, tetapi alahan cenderung berlanjutan sepanjang musim, jelas Christopher Hobbs, Ph.D., pengarah Rainbow Light. Walaupun selesema boleh terjadi pada bila-bila masa, alergi biasanya akan bermula pada awal musim. Perhatikan tisu semasa anda meniup hidung - lendir anda akan jelas jika anda mempunyai alahan, tetapi biasanya kekuningan jika anda menghadapi selesema. Selagi selesema mungkin bermula dengan sakit tekak dan mungkin disertai oleh demam rendah atau sakit badan, selesema berulang yang tidak berkaitan dengan demam mungkin alergi. Plus, bersin, mata gatal atau berair, dan hidung tersumbat atau berair adalah keluhan alahan yang paling biasa. "Tetapi ada juga yang mengalami ruam atau eksim kerana debunga boleh merengsakan kulit," kata Dr. Parikh.


Sekiranya, sebenarnya, alahan jatuh yang anda alami, penyebab jatuh yang paling biasa adalah ragweed, tumbuhan liar yang tumbuh hampir di mana-mana, tetapi terutama di Pantai Timur dan di Midwest, jelas Dr. Parikh. Ragweed mekar dan melepaskan debunga dari bulan Ogos hingga November, tetapi di udara hingga embun beku pertama. Dan, sayangnya, tidak ada cara nyata untuk sepenuhnya menghindari debunga ragweed - ia boleh menempuh jarak hingga 50 batu.

Tetapi anda tidak sepenuhnya SOL jika anda mengalami alahan jatuh. Untuk melegakan, cubalah steroid hidung OTC seperti Flonase (Buy It, $ 20, amazon.com) atau Nasacort (Buy It, $ 17, amazon.com), dan ambil antihistamin yang bertindak panjang seperti Zyrtec (Buy It, $ 33, amazon. com), Claritin (Buy It, $34, amazon.com), atau Allegra (Buy It, $24, amazon.com), kata Dr Parikh. Sekiranya anda batuk atau mengi, mengalami sesak dada, atau mengalami kesukaran bernafas, anda mungkin menghidap asma, yang boleh disebabkan oleh alahan, jadi segera hubungi doktor anda.


Sekiranya anda menghadapi alahan jatuh yang teruk, terapi pencegahan, seperti semburan hidung steroid / antihistamin, dapat membantu menghentikan gejala sebelum ia penuh, atau anda boleh membincangkan tembakan alergi dengan alahan, yang akan menjadikan anda kurang reaktif terhadap debunga sehingga anda tidak perlu terlalu bergantung pada ubat dari masa ke masa, jelas Dr. Parikh. (Berkaitan: Pemulihan Rumah untuk Alahan Yang Sebenarnya Patut Dicuba)

Satu lagi cara mudah untuk mengurangkan gejala? Kurangkan pendedahan anda kepada alergen jatuh di tempat pertama. Berikut adalah semua cara di bawah radar yang mungkin anda terdedah kepada alergen, serta cara mengurangkan kesannya.

Cara Licik Anda Terdedah kepada Alergen Kejatuhan

1. Anda memulakan hari anda dengan larian luar.

Tidak ada yang lebih hebat daripada memulakan hari anda dengan mengambil udara yang renyah, tetapi jika anda menjadi mangsa alahan musim gugur, pagi adalah waktu terburuk untuk berada di luar rumah. Sebaliknya, pilih kelas studio (atau penstriman) pada waktu pagi dan berjoging anda pada sebelah petang atau malam apabila paras debunga lebih rendah, jelas Robin Wilson, seorang duta untuk Asma dan Allergy Foundation of America (AAFA) dan pengarang buku Reka Bentuk Bersih: Kesejahteraan untuk Gaya Hidup Anda(Beli, $ 23, amazon.com). Jangan lupa mandi dan ganti setelah berada di luar untuk menyingkirkan debunga, kata Dr. Parikh.

2. Anda berjalan melalui rumah anda dengan kasut atau kot anda.

Cukup mudah. Apabila anda sampai di rumah, segera lepaskan kasut dan kot anda dan tinggalkan di almari ruang depan anda supaya anda tidak mengesan serbuk sari yang anda ambil di luar rumah anda. (Berkaitan: Bolehkah Coronavirus Menyebarkan Kasut?)

3. Anda makan makanan ini.

Benci untuk memecahkannya kepada anda, tetapi makanan boleh meniru alergen. Sekiranya anda alah kepada ragweed, anda mungkin juga alah kepada buah-buahan dan sayuran seperti pisang, melon, madu, tembikai, timun, dan zucchini, dan bahkan teh chamomile dan biji bunga matahari, jelas Wilson. Perhatikan apa yang anda makan dan bagaimana perasaan anda selepas itu, dan jika gejala anda cukup parah, pergi ke ahli alergi.

4. Anda tidak makan makanan ini.

Terdapat makanan tertentu yang boleh menolong dengan alahan jatuh. Nanas mengandungi enzim bromelain yang tinggi, yang mempunyai kesan antihistamin, dan kayu manis, halia, strawberi, blueberry, dan tomato semuanya makanan anti-radang yang hebat, kata Wilson. Lebih-lebih lagi, makan diet yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, protein tanpa lemak dan bijirin penuh boleh membantu menggagalkan gejala. "Alahan adalah sejenis keradangan," kata Dr Parikh. "Makan bersih telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan keradangan, yang seterusnya boleh membantu mencegah gejala."

5. Anda membuka tingkap anda untuk menghirup udara segar.

Membiarkan udara musim gugur yang segar adalah menyenangkan, tetapi jika anda mengalami alahan musim gugur, anda juga membiarkan masuk semua alergen yang membuat anda berasa sangat buruk. Oleh itu, pastikan kedua-dua tingkap rumah dan kereta anda ditutup sepenuhnya, kata Dr. Parikh.

6. Anda telah menamatkan cermin mata hitam anda.

Apabila anda memikirkan cermin mata hitam, anda mungkin berfikir musim panas secara automatik, tetapi ia juga penting untuk melindungi mata anda daripada alergen yang boleh menyebabkan kerengsaan besar, kata Wilson. (Juga, adakah anda tahu mata anda boleh terbakar sinar matahari?)

7. Anda mengelakkan kekosongan seperti wabak.

Menurut setiap pakar alergi dan doktor yang kami bincangkan, anda perlu mengosongkan permaidani dan pelapis anda dengan kerap. Tempoh. Dalam kes terburuk, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuang karpet anda sepenuhnya dan melabur di lantai kayu keras (atau membayar pembersihan wap), kerana banyak alergen menetap di permaidani, jelas Hobbs. Begitu juga dengan langsir. Sekiranya ragu-ragu, hampa!

8. Anda fikir belum cukup sejuk untuk topi.

Walaupun telinga anda adalah topi sans yang sangat baik, memakainya sebenarnya adalah kunci untuk mengurangkan kesan alergi jatuh, kerana rambut anda boleh menjadi magnet bagi debunga - terutamanya jika anda menggunakan hairspray atau gel, kata Wilson.

9. Anda telah menghabiskan banyak masa untuk menikmati dedaunan.

Kami suka melompat ke gundukan daun besar seperti anak berikutnya, tetapi cetakan adalah satu lagi pencetus besar untuk alergi jatuh, dan timbunan daun lembap adalah tempat pembiakan utama. Anda juga harus mengelakkan menyapu daun, memotong rumput, dan bekerja dengan gambut, mulsa, rumput kering, dan kayu mati, kata Dr. Parikh. Jika anda mesti melakukan kerja di halaman, pakai topeng!

10. Anda menghidupkan api untuk kali pertama tanpa melakukan ini ...

Membersihkan saluran udara adalah suatu keharusan untuk memastikan anda tidak memasukkan habuk dan kotoran ke rumah anda. Nasib baik, penapis udara yang betul benar-benar dapat memberikan alergi yang melegakan hampir, walaupun pada musim terburuk, kata Hobbs. Banyak yang ada akan menarik semua debunga, debu, tungau debu, dan spora acuan, meninggalkan rumah anda hampir tanpa alergen, jelasnya.

11. ... Atau ini.

Perkara yang sama berlaku jika anda mempunyai radiator wap. Pastikan budak lelaki itu dibersihkan dengan betul sehingga tidak menggumpal air, yang boleh menyebabkan masalah cetakan jika tersandung ke dinding atau lantai anda, Wilson menasihati. (Berkaitan: Simptom Alahan Paling Lazim untuk Diperhatikan, Dipecahkan Mengikut Musim)

12. Anda membeli bunga ini.

Bunga potong segar yang indah adalah yang terbaik. Tetapi bergantung kepada alergen yang anda sensitif, pembelian pasar tani kegemaran anda boleh membahayakan kesihatan anda. Krisan, dahlias, batang emas, nafas bayi, bunga matahari, gardenia, melati, narkis, lavender, dan ungu adalah tanaman jatuh yang popular yang mencetuskan alergi, kata Wilson.Pilih bunga yang tidak banyak kuntum (fikirkan: tulip) atau flora dalaman seperti pokok getah, pokok ular atau pokok ficus. (BTW, tanaman pembersih udara tidak seefektif yang anda fikirkan.)

13. Anda tidak ingat kali terakhir anda mencuci anjing.

Sudah tentu tugasnya dilakukan, tetapi memandikan anjing anda dengan kerap (terutamanya jika mereka adalah haiwan di luar atau tidur di tempat tidur dengan anda!) Untuk memastikan Fido tidak membawa alergen yang anda bekerja keras untuk terus keluar dari rumah .

14. Anda tidak menjaga perniagaan di dalam bilik tidur.

Kami telah menangguhkannya cukup lama, tetapi sudah tiba masanya untuk bercakap tentang hama habuk, satu lagi pencetus utama untuk alahan jatuh (kedua selepas debunga). Tidak boleh dikelirukan dengan kutu tidur, tungau debu adalah kutu mikroskopik yang memakan kulit manusia dan tinggal di cadar, pakaian, permaidani, pelapis, dan banyak lagi. Sebilangan besar orang sebenarnya alah kepada najis dan bangkai tungau debu (zarah-zarah yang anda lihat terapung di bawah sinar matahari), jelas Wilson. Kasar.

Elakkan menghirupnya dengan mengikuti aturan bertiga: Setiap tiga minggu, basuh penutup berzip di bantal anda; setiap tiga bulan, basuh bantal sebenar anda; dan setiap tiga tahun, ganti bantal anda. Anda juga harus mempunyai penutup kalis debu di tilam anda sendiri, dan pastikan untuk mencuci linen anda dengan air panas - sekurang-kurangnya 130 ° hingga 140 ° F untuk membunuh tungau debu - setiap minggu jika anda belum melakukannya, kata Dr Parikh.

15. Anda salah membersihkan debu.

Gunakan pel atau kain basah untuk menghilangkan habuk sekurang-kurangnya sekali seminggu. Jangan sekali-kali menggunakan kain kering, kerana ia membangkitkan alergen hama, kata Dr Parikh. Dan ia mungkin kelihatan berlebihan, tetapi dia juga menasihati memakai sarung tangan pelindung dan topeng habuk semasa membersihkan untuk mengurangkan pendedahan kepada habuk dan membersihkan perengsa. (Ia akan berbaloi!)

  • OlehKylie Gilbert
  • OlehPamela O'Brien

Ulasan untuk

Iklan

Penerbitan Kami

Apa itu Salpingitis, dan Bagaimana Rawatannya?
Kesihatan

Apa itu Salpingitis, dan Bagaimana Rawatannya?

Apa itu alpingiti?alpingiti adalah ejeni penyakit radang pelvi (PID). PID merujuk kepada jangkitan pada organ pembiakan. Ia berkembang apabila bakteria berbahaya memauki aluran pembiakan. alpingiti d...
Cyst Earlobe
Kesihatan

Cyst Earlobe

Apa itu ita cuping telinga?Biaa terdapat lebam di dan di ekitar cuping telinga anda yang diebut ita. Mereka erupa dengan jerawat, tetapi berbeza.ebilangan kita tidak memerlukan rawatan. ekiranya ita ...