Otak Anda Hidup: iPhone Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Ralat 503. Anda mungkin pernah menerima mesej itu semasa cuba mengakses laman web kegemaran anda. (Ini bermakna tapak terlalu sarat dengan lalu lintas atau tidak berfungsi untuk pembaikan.) tetapi menghabiskan terlalu banyak masa pada telefon pintar anda, dan penyelidikan menunjukkan otak anda mungkin akan rosak.

Warna Kelabu

Orang yang menghabiskan banyak masa untuk multitasking media-iaitu, bertukar dengan kerap antara apl, tapak web dan jenis teknologi lain-cenderung mempunyai jumlah jirim kelabu yang lebih rendah dalam korteks cingulate anterior (ACC) otak mereka berbanding dengan bukan multitugas, rancangan kajian dari UK dan Singapura. Bahan kelabu kebanyakannya terdiri daripada sel-sel otak. Dan jumlah yang lebih rendah dalam ACC mi anda dikaitkan dengan gangguan kawalan kognitif dan emosi seperti kemurungan dan kegelisahan, kata penulis kajian Kep Kee Loh, seorang ahli sains saraf kognitif dengan Sekolah Perubatan Siswazah Duke-NUS.

Kajian lain mencadangkan melompat dengan pantas antara tugas merendahkan aktiviti dalam pusat tumpuan minda anda, yang berada dalam sistem limbik anda. Memandangkan bahagian mi anda juga membantu mengawal emosi anda dan tahap hormon tekanan badan anda seperti kortisol, ada kemungkinan mengajar otak anda untuk beralih dengan cepat dari tugas ke tugas (bukannya memfokus pada satu) boleh merosakkan keupayaannya untuk mengendalikan emosi yang kuat dan tindak balas hormon terhadap emosi tersebut, menunjukkan penyelidikan dari University of Pennsylvania. Semua penyelidikan ini mencadangkan telefon anda tidak semestinya masalah; tetapi sentiasa beralih antara tugas adalah berita buruk.

Pembaikan Telefon Anda

Ketagihan adalah topik yang sukar. Garis antara tingkah laku sihat dan tidak sihat sering sukar untuk diketahui. Tetapi penyelidik dari Universiti Baylor dan Universiti Xavier melihat tabiat telefon pintar lelaki dan wanita dalam usaha untuk mengetahui peratusan pengguna yang menunjukkan "sifat ketagihan." Mereka mendefinisikan sifat-sifat ini sebagai keinginan kuat atau tidak tertahankan untuk meluangkan masa di telefon anda walaupun ia mengganggu pekerjaan atau kehidupan sosial anda, atau membahayakan kesihatan anda (seperti menghantar SMS semasa memandu).

Hasil kajian: Wanita cenderung menunjukkan tingkah laku sel ketagihan pada kadar yang lebih tinggi daripada lelaki, kata penulis kajian. Kenapa? Biasanya, wanita lebih berhubung secara sosial daripada lelaki, dan aplikasi yang berkaitan dengan rangkaian sosial cenderung mendorong tingkah laku ketagihan. Secara khusus, aplikasi Pinterest, Instagram, dan SMS dikaitkan dengan kadar ketagihan telefon bimbit tertinggi, menurut kajian itu.

Longkang Otak

Lebih banyak masa yang anda habiskan dalam talian, lebih banyak otak anda bergelut untuk mengingati maklumat, menunjukkan penyelidikan dari Universiti Columbia. Jika anda tahu telefon atau komputer anda boleh mencari tarikh lahir rakan atau nama pelakon untuk anda, keupayaan otak anda untuk mengingati cebisan maklumat tersebut nampaknya terjejas, kata penulis kajian. Itu mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar. (Anda hampir selalu mempunyai Internet yang berguna, jadi siapa yang peduli, bukan?) Tetapi ketika hendak menyelesaikan dilema utama, Google tidak dapat menolong seperti soalan mengenai hubungan atau jalan kerjaya anda - otak anda mungkin sukar untuk muncul dengan jawapan, kajian mencadangkan.

Berita lebih buruk: Jenis cahaya yang dipancarkan oleh telefon anda telah terbukti mengganggu irama tidur otak anda. Akibatnya, menatap telefon yang terang sebelum tidur dapat membuat anda berpusing dan berpusing, menunjukkan laporan dari Southern Methodist University. (Menurunkan kecerahan telefon anda dan menjauhkannya dari wajah anda dapat membantu, kata para penyelidik SMU.)

Semua ini adalah malang, untuk sekurang-kurangnya. Tetapi hampir semua masalah otak yang dikaitkan dengan telefon pintar anda bergantung pada penggunaan yang kerap atau kompulsif. Kami bercakap enam atau lapan jam sehari (atau lebih). Jika anda belum berkahwin dengan telefon anda, anda mungkin tidak perlu risau. Tetapi jika anda merasa gelisah atau tidak selesa bila-bila masa anda dan telefon anda terpisah, atau anda mendapati diri anda secara refleks mencarinya setiap lima minit-walaupun tidak ada apa-apa yang anda benar-benar perlukan-itu adalah petanda anda mungkin ingin mengurangkan kebiasaan anda.

Ulasan untuk