Ini adalah otak anda ... Stress

Kandungan

• Ulasan untuk

Tekanan sudah mempunyai kesan buruk dalam masyarakat moden kita, tetapi tindak balas tekanan adalah tindak balas badan yang normal, dan kadangkala bermanfaat kepada persekitaran kita. Masalahnya ialah apabila anda menjadi tidak seimbang dan otak anda kekal dalam mod tekanan yang berterusan. Tahukah anda bahawa tekanan secara kronik sebenarnya boleh membunuh sel otak anda? Saya yakin bahawa mengetahui hal ini dapat membantu tahap tekanan anda. Sama-sama.

Tetapi walaupun bagaimana perasaan kita pada hari Jumaat pada pukul 4:55 selepas minggu yang benar-benar (sangat) panjang, kita tidak perlu bergantung pada hormon kita. Sama ada anda mengambil yoga, berlatih meditasi, atau mengusahakan perasaan anda di gelanggang bola keranjang, para penyelidik telah menemui lima sebab penting anda perlu mengawal tekanan anda.

1. Keletihan adrenal. Walaupun keletihan adrenal sebagai gangguan masih diperdebatkan dalam komuniti perubatan, kebanyakan profesional perubatan akan memberitahu anda bahawa sentiasa menekan kelenjar kecil adrenal anda yang duduk di atas buah pinggang anda dan menghasilkan kortisol, hormon tekanan menyebabkan ketidakseimbangan yang, kiri tidak diperiksa, boleh menyebabkan semua jenis masalah dari keradangan hingga kemurungan.

2. Masalah ingatan. Kajian yang mengkaji ingatan telah menemui satu pemalar utama yang mempengaruhi apa dan sejauh mana kita boleh mengingati sesuatu: tekanan. Semakin kita tertekan, semakin banyak ingatan jangka pendek dan jangka panjang kita terjejas. Tekanan kronik juga dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan demensia pada orang tua.

3. Meningkatkan sensitiviti dadah. Penghalang darah ke otak-perkara yang menentukan apa yang mengalir dari darah anda ke otak anda-ditala dengan sangat baik. Ia biasanya melakukan tugas yang baik untuk membiarkan perkara yang baik masuk dan mengelakkan perkara yang tidak baik, tetapi sesuatu tentang tekanan meningkatkan kebolehtelapan halangan ini, yang bermaksud bahawa ubat-ubatan yang biasanya hanya akan menjejaskan anda dalam satu cara mungkin menjadi lebih kuat apabila mereka masuk ke dalam otak anda.

4. Penuaan lebih cepat. Lihat imbasan otak seseorang dan anda tidak dapat mengetahui usia kronologi mereka, tetapi anda dapat mengetahui umur berapa yang difikirkan oleh tubuh mereka. Semakin banyak tekanan yang anda alami, semakin "tua" otak anda kelihatan dan bertindak. Semua krim kedutan di dunia tidak dapat membantu anda jika anda adalah kes tekanan yang sukar mati.

5. Tindak balas khusus jantina. Wanita bereaksi berbeza terhadap tekanan berbanding lelaki. Kami beralih ke arah tindak balas "cenderung dan berkawan" dan bukannya tindak balas "lawan atau lari" standard. Ini menjadikan kita kurang terdedah kepada tekanan (pergilah wahai wanita!), tetapi ini juga bermakna kita tidak boleh menerima petua pengurangan tekanan secara membabi buta berdasarkan kajian yang dilakukan ke atas lelaki.

Ulasan untuk