Anda Memberitahu Kami: Beth of Beth's Journey

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya mempunyai berat badan berlebihan selama saya ingat, walaupun melihat ke belakang, berat badan saya tidak mula terlalu terkawal sehingga kuliah. Walaupun begitu, saya selalu menjadi lebih gemuk daripada kebanyakan orang dan walaupun saya tahu setiap kanak-kanak terpengaruh dengan sesuatu, bekas luka itu berlalu jauh dari seberapa banyak saya mengejek berat badan saya sepanjang zaman kanak-kanak saya.

Apabila saya memulakan kolej, ini adalah kali pertama saya bertanggungjawab untuk membuat semua keputusan tentang apa yang saya makan dan apa yang saya lakukan dengan masa lapang saya, dan ketika itulah perkara-perkara mula tergelincir di luar kawalan. Saya menjauhkan diri dari skala sehingga saya tidak dapat mengatakan dengan pasti, tetapi selama tiga tahun pertama kuliah saya mengenakan di antara 50 dan 70 paun, menjauhkan skala sekitar 250 paun.

Saya melihat secara langsung kesan obesiti terhadap kesihatan seseorang ketika ayah saya mengalami serangan jantung pada usia 40 tahun, dan didiagnosis menghidap diabetes Jenis II, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan apnea tidur, semuanya berkaitan dengan kegemukan. Saya tahu saya berada di jalan yang serupa jika saya meneruskan tabiat yang saya kembangkan semasa kuliah, dan saya tidak menginginkannya untuk diri sendiri atau masa depan saya.

Saya memutuskan untuk mengubahnya sekali dan untuk semua pada 3 Mac 2009, apabila saya menyertai Weight Watchers dan mengubah hidup saya untuk kebaikan. Saya mengambil masa yang lama untuk kehilangan 58 paun yang saya tinggalkan untuk turun apabila saya menyertai buat kali terakhir, tetapi jika difikirkan semula saya fikir kemajuan yang perlahan adalah perlu bagi saya untuk dapat membangunkan perubahan gaya hidup dan untuk membangunkan tabiat yang benar-benar akan tongkat.

Bahagian yang paling sukar bagi saya dalam mengurangkan berat badan dan sekarang mengekalkan berat badan saya adalah sederhana. Saya sentiasa tahu apa yang patut saya makan, tetapi kawalan bahagian tidak wujud dalam dunia saya sebelum Pemerhati Berat, begitu juga kesederhanaan dalam sebarang bentuk. Saya sama ada makan sayap, pizza, dan nachos, atau berusaha untuk tidak memakan sesuatu yang tidak sihat dari jauh sehingga saya tergelincir, menganggap diri saya sebagai kegagalan, dan hanya menyelami tabiat tidak sihat itu lagi.

Sepanjang perjalanan saya, salah satu pengajaran terbesar yang saya pelajari ialah tergelincir dan tergelincir dari landasan tidak dapat dielakkan dan akan terus berlaku. Saya tidak didefinisikan oleh slip up dan dianggap sebagai kegagalan atau orang jahat; Saya sebaliknya ditentukan oleh bagaimana saya kembali dan belajar dari pengalaman tersebut.

Saya rasa kejutan terbesar yang datang dari penurunan berat badan bukanlah sejauh mana saya berubah di luar - itulah yang saya tahu akan berlaku sekiranya saya mengubah cara saya. Sebaliknya, ia adalah sejauh mana saya telah berubah dalam diri dan dapat mengutamakan diri saya dan keperluan saya. Saya tidak pernah meletakkan diri saya terlebih dahulu atau meluangkan masa untuk apa yang perlu saya lakukan, dan itu membuat saya tidak dapat memberikan sebanyak itu kepada orang lain. Saya adalah diri saya yang terbaik ketika saya makan dengan baik, bersenam, dan meluangkan masa "saya" untuk merenung dan menyelami pengalaman hidup yang sihat, yang merupakan minat baru saya.

Ulasan untuk