Yohimbe: Faedah, Kegunaan dan Kesan Sampingan

Kandungan

• Apa itu Yohimbe dan Bagaimana Ia Berfungsi?
• Yohimbe Boleh Membantu Disfungsi Ereksi
• Hasil Penurunan Berat Badan Bercampur
• Potensi Bahaya Mengambil Yohimbe
• Laporan Pelabelan Tidak Tepat
• Kesan buruk Yohimbe
• Sekiranya Anda Mengambil Yohimbe?
• Garisan bawah

Yohimbe adalah makanan tambahan popular yang dibuat dari kulit pokok malar hijau.

Ia biasanya digunakan untuk merawat disfungsi ereksi. Ini juga menjadi trend yang semakin meningkat di kalangan pembina badan untuk membantu mengurangkan lemak.

Walaupun popularitinya, ada beberapa risiko yang mungkin perlu anda perhatikan sebelum mengambil makanan tambahan ini.

Artikel ini memberikan semua yang anda perlu ketahui mengenai yohimbe dan faedahnya, penggunaan dan bahaya yang berpotensi.

Apa itu Yohimbe dan Bagaimana Ia Berfungsi?

Yohimbe adalah makanan tambahan herba. Ini mempunyai sejarah penggunaan panjang dalam perubatan tradisional Afrika Barat untuk meningkatkan prestasi seksual.

Baru-baru ini, yohimbe telah dijual sebagai makanan tambahan dengan pelbagai kegunaan biasa. Ini berkisar dari merawat keadaan perubatan seperti disfungsi ereksi hingga membantu penurunan berat badan.

Makanan tambahan berasal dari kulit pokok malar hijau yang terdapat di Afrika barat dan tengah yang disebut Pausinystalia johimbe.

Ia sering dijual dalam bentuk kapsul atau tablet dan dipasarkan sebagai ekstrak kulit yohimbe atau yohimbine, bahan aktif dalam kulit yohimbe.Ramai yang percaya bahawa yohimbine berfungsi dengan menyekat reseptor dalam badan yang disebut reseptor adrenergik alpha-2 (1).

Reseptor ini memainkan peranan penting dalam menghalang ereksi. Oleh itu, yohimbine dianggap dapat membantu mengurangkan disfungsi ereksi dengan menyekat reseptor yang bertanggungjawab untuk mencegah ereksi (2).

Yohimbine juga dapat mendorong pembebasan oksida nitrat. Ini dapat menyebabkan pelebaran saluran darah dan peningkatan aliran darah ke organ seksual (2).

Ringkasan: Yohimbe adalah suplemen herba yang digunakan untuk merawat disfungsi ereksi dan mempromosikan penurunan berat badan. Cara utama yohimbe berfungsi dalam badan adalah dengan menyekat reseptor adrenergik alpha-2.

Yohimbe Boleh Membantu Disfungsi Ereksi

Yohimbe paling terkenal dengan kemampuannya yang diklaim dapat mengurangkan disfungsi ereksi, tetapi ramai yang tertanya-tanya apakah ada bukti di sebalik tuntutan ini.

Tinjauan terhadap tujuh kajian terkawal menunjukkan mungkin ada kebenaran untuk tuntutan tersebut. Dalam kajian ini, yohimbine jelas lebih berkesan daripada plasebo dalam merawat disfungsi ereksi (3).

Salah satu kajian dalam kajian ini mengkaji kesan yohimbine pada 82 veteran lelaki dengan disfungsi ereksi (4).

Setelah sebulan menjalani rawatan, 34% pesakit yang menggunakan yohimbine mengalami sekurang-kurangnya peningkatan gejala, sementara 20% pesakit melaporkan ereksi yang penuh dan berterusan. Hanya 7% veteran yang mengambil plasebo melaporkan peningkatan.

Walau bagaimanapun, organisasi seperti Persatuan Urologi Amerika tidak mengesyorkan yohimbine untuk rawatan disfungsi ereksi kerana bukti yang tidak mencukupi dan potensi kesan sampingan yang buruk (5).

Ringkasan: Kajian menunjukkan bahawa pengambilan yohimbine lebih berkesan untuk merawat disfungsi ereksi daripada mengambil plasebo. Walau bagaimanapun, organisasi perubatan ragu-ragu untuk mengesyorkan suplemen tersebut kerana bukti yang tidak mencukupi dan kemungkinan kesan sampingan.

Hasil Penurunan Berat Badan Bercampur

Makanan tambahan Yohimbe juga dipasarkan untuk membantu mengurangkan berat badan dan memperbaiki komposisi badan.

Keupayaan Yohimbine untuk menyekat reseptor adrenergik alpha-2 yang terletak di sel-sel lemak boleh, secara teori, menyebabkan peningkatan lemak dan penurunan berat badan. Beberapa kajian terkawal telah menilai ini dan menemui hasil yang bercampur-campur.

Satu kajian meneliti kesan yohimbine pada 20 wanita gemuk yang menggunakan diet 1.000 kalori selama tiga minggu. Wanita yang mengambil yohimbine menurunkan berat badan lebih tinggi daripada yang mengambil plasebo - 7,8 paun (3,6 kg) berbanding 4,9 paun (2,2 kg) (6).

Yohimbine juga belajar di pemain bola sepak elit, dan didapati menurunkan lemak badan sebanyak 1.8 mata peratusan selama tiga minggu. Tidak terdapat perubahan yang signifikan dalam kumpulan plasebo (7).

Sebaliknya, dua kajian terkawal tambahan menyimpulkan bahawa yohimbine tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap penurunan berat badan atau penurunan lemak (8, 9).

Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum yohimbe disyorkan untuk digunakan secara meluas sebagai makanan tambahan penurunan berat badan.

Ringkasan: Beberapa kajian mendapati bahawa pengambilan yohimbine menyebabkan penurunan berat badan dan penurunan lemak badan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak menemui kesan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai sama ada yohimbe adalah makanan tambahan penurunan berat badan yang berkesan.

Potensi Bahaya Mengambil Yohimbe

Yohimbine boleh didapati sebagai ubat preskripsi yang disebut yohimbine hidroklorida untuk rawatan disfungsi ereksi. Walau bagaimanapun, makanan tambahan yang dijual sebagai ekstrak kulit yohimbe atau yohimbine hidroklorida juga tersedia di kaunter.

Masalah utama yohimbe sebagai makanan tambahan adalah pelabelan produk yang tidak tepat dan kesan sampingan yang berpotensi serius. Atas sebab-sebab ini, makanan tambahan yohimbe dilarang di banyak negara termasuk Australia, Kanada dan United Kingdom (10).

Laporan Pelabelan Tidak Tepat

Oleh kerana makanan tambahan tidak diatur dengan ketat oleh Pentadbiran Dadah Persekutuan (FDA), tidak ada jaminan bahawa produk yang anda perolehi adalah apa yang terdapat pada label.

Penyelidik dari Harvard Medical School memeriksa 49 suplemen yohimbe yang berbeza dan mendapati bahawa 78% daripadanya tidak secara jelas melabelkan berapa banyak yohimbine dalam produk tersebut (11).

Terlebih lagi, makanan tambahan yang melabelkan kandungan yohimbine tidak tepat. Jumlah yohimbine sebenar dalam makanan tambahan berkisar antara 28% hingga 147% daripada apa yang tertera pada label.

Ini sangat membimbangkan kerana ini memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk mengambil dos suplemen ini lebih tinggi daripada yang anda inginkan, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya.

Kesan buruk Yohimbe

Mengambil makanan tambahan ini mempunyai risiko beberapa kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.

Satu kajian mengkaji semua kes yang dilaporkan ke Sistem Kawalan Racun California mengenai kesan buruk makanan tambahan yang mengandungi yohimbine (12).

Kesan sampingan yang paling kerap dilaporkan termasuk gangguan gastrousus, peningkatan degupan jantung, kegelisahan dan tekanan darah tinggi. Beberapa orang bahkan mengalami kejadian yang mengancam nyawa, termasuk serangan jantung, sawan dan kecederaan buah pinggang akut.

Walau bagaimanapun, perlu disebutkan bahawa banyak kes ini berpunca dari produk yang mengandungi beberapa bahan lain selain yohimbe, yang mungkin menyumbang kepada kesan buruk.

Ringkasan: Mengambil suplemen yohimbe disertakan dengan beberapa bahaya yang berpotensi, termasuk pelabelan produk yang tidak tepat dan kesan buruk.

Sekiranya Anda Mengambil Yohimbe?

Terdapat sebilangan besar orang yang tidak boleh mengambil yohimbe.

Orang yang mempunyai sejarah penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau rendah, penyakit buah pinggang, penyakit hati dan keadaan kesihatan mental tidak boleh mengambil yohimbe (10).

Wanita hamil dan kanak-kanak di bawah usia 18 tahun juga harus menahan diri untuk tidak menggunakan yohimbe.

Sekiranya anda mengalami disfungsi ereksi dan ingin mengurangkan gejala, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan. Ubat-ubatan yang lebih selamat dan berkesan telah dikembangkan, jadi doktor sekarang lebih kerap menetapkan yohimbine hidroklorida.

Bukti terkini mengenai kesan yohimbe terhadap penurunan berat badan tidak dapat disimpulkan. Terdapat banyak perubahan gaya hidup lain yang dapat anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan.

Secara keseluruhan, kerana berlakunya pelabelan yang tidak tepat dan kesan sampingan yang berpotensi, mungkin paling selamat untuk mengelakkan suplemen ini sama sekali.

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil suplemen yohimbe, beli dari syarikat yang mempunyai reputasi baik. Pastikan produk telah diuji untuk kualiti dan keselamatan dan label dengan jelas berapa banyak yohimbine yang dikandungnya.

Tidak ada garis panduan dos standard untuk suplemen yohimbe. Beberapa sumber mencadangkan pengambilan tidak lebih daripada 30 mg yohimbine hidroklorida sehari, atau sekitar 10 mg tiga kali sehari (10).

Kajian lain telah menggunakan 0.09 mg / paun / hari (0.20 mg / kg / hari) pada peserta kajian. Itu bersamaan dengan 15 mg / hari untuk orang dewasa 165 paun (atau 65 kg) (13, 14).

Ringkasan: Kerana pelabelan yang tidak tepat dan kesan sampingan yang berpotensi, mungkin paling selamat untuk mengelakkan yohimbe sama sekali. Sekiranya anda mengambil yohimbe, pastikan untuk mencari produk dari jenama terkenal yang telah diuji untuk kualiti dan keselamatan.

Garisan bawah

Yohimbe adalah suplemen herba yang popular yang dipasarkan untuk membantu disfungsi ereksi dan memperbaiki komposisi badan dan penurunan berat badan.

Yohimbine adalah bahan aktif utama dalam suplemen yohimbe, dan ada bukti bahawa ia dapat meningkatkan disfungsi ereksi dengan berkesan. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai penurunan berat badan dan komposisi badan nampaknya melaporkan hasil yang bercampur-campur.

Kajian telah menunjukkan beberapa kes pelabelan yang tidak tepat pada produk yohimbe. Tidak ketinggalan, pengambilan produk ini membawa risiko beberapa kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.

Kerana perkara-perkara ini, mungkin paling selamat untuk menghindari suplemen ini sama sekali atau sekurang-kurangnya pastikan anda membeli produk dari syarikat ternama.